A Semana Nacional de Conscientização sobre Distúrbios Alimentares ocorre no final de fevereiro de cada ano. A conscientização adequada sobre os transtornos alimentares é tão crítica, em parte por causa da cultura dietética amplamente aceita e da gordofobia .
Os distúrbios alimentares também são gremlins complicados. Eles aparecem lentamente, sob sua consciência, até que de repente as coisas parecem completamente fora de controle. Um dos sintomas característicos é a falta de consciência da gravidade do distúrbio, o que significa que, quando você precisar de ajuda, já pode estar no fundo de um poço escuro.
Salve-se da ladeira escorregadia antes de chegar ao fundo. Aqui estão sete sinais de que você pode ter um distúrbio alimentar , mas não sabe.
Índice
Você está sempre fazendo dieta
Ceto. Atkins. Não contém gluten. Paleo. Você conhece todas as palavras-chave. Você está constantemente experimentando a mais nova e mais recente tendência em nutrição , esperando que isso lhe traga paz com seu corpo e sua alimentação. Você pode até alternar entre fazer dieta e comer compulsivamente todos os alimentos “proibidos”. Ou você diz a si mesmo que sua dieta é um “estilo de vida”. Independentemente de como você vê isso, a maior parte de sua vida é gasta fazendo dieta, pesquisando dietas ou sentindo-se culpado por não estar fazendo dieta.
Você só come limpo, puro
Você não faz “dieta” per se, mas apenas come “limpa”, orgânica ou pura (como sem açúcares processados, sem pão, alimentos apenas orgânicos, bebidas não calóricas) Sua pureza não permite nenhum desvio , mesmo se você estiver saindo com amigos ou desejando uma comida divertida de que realmente gosta.
Você se exercita, não importa o que
O movimento intencional é ótimo para o humor, a saúde cardiovascular e o bem-estar geral. Mas você leva isso longe demais. Você sente uma necessidade compulsiva de se exercitar. Você sente que precisa “ganhar” dias de descanso. Por causa disso, você se exercita mesmo quando as circunstâncias exigem descanso, como quando está doente ou ferido. Você diz a si mesmo que é para sua saúde, mas sente que o exercício é mais uma “obrigação” e menos um desejo.
Você se vê constantemente julgando a aparência dos outros
Você não pretende fazer isso, mas muitas vezes percebe que sua mente está vagando em direção à aparência dos outros. Você constantemente se vê usando rótulos como “magro”, “em forma” ou “gordo”. Você joga o jogo da comparação, vendo nos outros como você gostaria que seu corpo fosse, ou focando em certos atributos dos quais você não gosta.
Sua alimentação influencia muito seu humor
Nos dias que você rotula como “bons dias para comer”, você se sente no topo do mundo. Alternativamente, se você sentir que comeu alimentos “demais” ou “ruins”, seu humor despenca. Você se sente abatido, culpado e envergonhado. Se você perceber que seu humor está mudando com um determinado número de peso, como suas roupas se ajustam ou alcançando uma certa estética corporal, isso também pode ser um sinal de alerta.
Você come menos para compensar
Você se envolve em um comportamento compensatório, o que significa que tenta “corrigir” ou “compensar” os comportamentos alimentares “ruins” sendo excessivamente restritivo, exercitando-se mais, vomitando ou usando produtos de limpeza, pílulas dietéticas, laxantes ou diuréticos. Você pode até se envolver em um comportamento chamado de embriaguez , no qual você come menos nos dias em que planeja usar álcool .
Você confundiu valor com métricas corporais
Com o tempo, você descobriu que sua auto-estima depende completamente de seu peso e forma. Você ignora outros aspectos de sua personalidade . Você desistiu de coisas que costumava amar, como hobbies ou amigos. Você confunde magreza com “bondade” ou alta moralidade , e maior peso com o oposto. Você não pode separar seu autoconceito de sua aparência.
Observe que isso é diferente de valorizar a beleza. Para alguns, os sintomas do transtorno alimentar não têm nada a ver com beleza ou vaidade. Em vez disso, você sente que não vale a pena como pessoa, a menos que siga o distúrbio alimentar (regras alimentares, atingir um certo peso ou forma).
Saia da roda do hamster
Se você está apresentando algum desses sinais, é hora de obter mais informações ou conversar com um profissional informado. Todos os distúrbios alimentares são fatais e os sintomas devem ser tratados rápida e ferozmente para uma recuperação ideal. Mesmo que você sinta que as coisas “não estão tão ruins”, essa pode ser uma característica central do distúrbio alimentar que o mantém em andamento. Não permita que a distração brilhante de um certo peso ou magreza atrapalhe sua saúde, vida e bem-estar.
Fonte
https://www.psychologytoday.com/us/blog/letters-from-your-therapist/202302/7-signs-you-have-an-eating-disorder-but-dont-know-it
Marina Harris Ph.D.
