Um dia na praia ou na piscina é uma ótima maneira de enfrentar o calor do verão — mas também pode ser arriscado se você não tomar cuidado.
O Dr. Eric Costanzo, do Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center, tem alguns conselhos valiosos para ajudar as famílias a se manterem seguras neste verão, seja na praia ou em casa, na piscina.
O oceano pode ser imprevisível. Uma das maiores ameaças são as correntes de retorno — fluxos de água rápidos e estreitos que se afastam da costa. Elas podem arrastar os banhistas para o mar.
As correntes de retorno costumam se apresentar como áreas mais escuras e calmas entre as ondas que arrebentam. Se você for pego por uma, não nade contra ela. Nade paralelamente à costa para escapar.
“Sempre nade em praias designadas com salva-vidas presentes”, disse Costanzo em um comunicado à imprensa. “Obedeça às instruções e preste atenção aos avisos sobre as condições da água. Nunca nade sozinho, mesmo que você seja um bom nadador.”
E fique de olho nas crianças.
“Crianças menores devem sempre ser supervisionadas por um adulto, de preferência ao alcance do braço, especialmente perto da beira da água”, disse Costanzo. “As ondas podem derrubar até mesmo nadadores experientes..”
Segurança solarTambém é importante. Use um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior e reaplique a cada duas horas, especialmente após nadar .
Use chapéu e óculos de sol e beba bastante água durante o dia.
Fique atento a sinais como tontura , náusea , confusão ou pulso acelerado. Embora manter-se hidratado seja fundamental, beber muita água pura sem eletrólitos também pode ser prejudicial, portanto, mantenha um bom equilíbrio.
“Não mergulhe de cabeça na água nem corra e pule em águas desconhecidas. Além disso, não mergulhe em direção ao fundo das ondas ou de um píer, molhe ou ponte.“, disse Costanzo.
Se você cair na arrebentação, tente pousar o mais plano ou paralelo possível ao chão, com os braços protegendo a cabeça. Se encontrar alguém incapacitado na praia, não tente movê-lo, ligue para o 190.
Além disso, podem ocorrer picadas de água-viva. Se você for picado, lave a pele com água do mar (não água doce) e remova os tentáculos com uma pinça.
Consulte um médico se os sintomas forem graves e sempre evite tocar ou alimentar animais marinhos.
Piscinas podem parecer mais seguras, mas também apresentam riscos — especialmente para crianças.
Nunca deixe crianças sozinhas perto de uma piscina, nem por um minuto. Costanzo recomenda instalar uma cerca com portão de fechamento automático para evitar acidentes.
Outras medidas de segurança na piscina:
- Ensine as crianças a nadar, mas sempre as supervisione (mesmo as nadadoras boas).
- Mantenha os ralos da piscina cobertos para evitar que cabelos ou roupas fiquem presos.
- Não deixe as crianças correrem, mergulharem em águas rasas ou brincarem com elas.
- Mantenha um telefone por perto e aprenda RCP em caso de emergência.
“Seja na praia ou na piscina, álcool e água não combinam. O álcool prejudica o julgamento, a coordenação e o tempo de reação, aumentando o risco de acidentes. Nunca nade sob o efeito de álcool ou drogas ”, disse Costanzo.
Observe também o clima.
“Tempestades podem se desenvolver rapidamente, e raios são um perigo sério”, disse Costanzo. “Saia da água imediatamente se ouvir trovões ou vir relâmpagos.”
Com alguns passos simples e conscientização, a diversão de verão perto da água pode continuar sendo apenas isso: diversão.
FONTE: Hackensack Meridian Health, comunicado à imprensa, 23 de junho de 2025
