BF é a abreviação de Body Fat, que traduzido para português significa Gordura Corporal.
Descobrir o seu BF é descobrir o percentual de gordura do seu corpo, ou seja, descobrir a quantidade de gordural corporal.
Geralmente o BF é descoberto com a medida de um adipômetro, porém, o intuito deste post é fazer com que você descubra a média da sua gordura corporal sem necessitar deste aparelho.
Para descobrir o seu BF sem adipômetro, é simples. Basta olhar imagens de pessoas com o corpo parecido com o seu, que já tenham medido o BF!
Observe atentamente as veias, elas são ótimos sinais de baixo BF. Quanto mais veias aparentes, menor o BF.
O abdomen é um dos músculos mais difíceis de serem visualizados, pois ficam a baixo da nossa maior reserva de gordura do corpo. Observe os traços dos músculos abdominais com atenção.
Descobrindo o seu BF
Lembrando que caso você queira medir seu BF com precisão, aconselhamos que realize uma visita a um nutricionista.
A melhor forma de diminuir o BF é praticando exercícios físicos, como: Corrida, musculação, entre outros… E realizando dietas.
Encontrou um BF parecido com o seu? Diga nos comentários qual é o seu BF.
