Muitos procuram nas ervas medicinais para emagrecer uma ajuda para a perda de peso e redução de gordura com saúde. Para as pessoas que querem ajuda natural para perder peso, é indicado buscar ervas saudáveis que possam ajudar na dieta.
Além de seguir uma dieta equilibrada, com alimentos saudáveis, adicionar certas ervas à sua dieta diária pode ampliar sua perda de gordura. O motivo é que a maioria das pessoas confia na natureza sobre o suplemento feito pelo homem que muitas vezes é feito de produtos químicos e compostos que nunca ouvimos falar e que são difíceis de pronunciar.
Para aqueles que preferem colocar sua confiança na natureza-mãe, separamos algumas das melhores ervas medicinais para emagrecer e dar uma ajuda na queimar gordura. Ainda assim, tenha em mente que nem todas essas ervas foram testadas pela FDA (Food and Drug Administration). Algumas foram testadas por vários estudos médicos. Outras podem ter sido usadas pela medicina tradicional de outros países, como a China. Então, faça algumas leituras sobre qualquer um desses que melhorem seu interesse e tire a sua própria conclusão sobre sua eficácia e fator de segurança.
A FDA não detém todas informações nutricionais. Eles parecem estar mais preocupados com o teste de vários produtos farmacêuticos ao invés de soluções de saúde natural. Medicamentos industrializados são responsáveis por grandes lucros.
O que o FDA faz é retirar um suplemento herbal inseguro do mercado. Então, embora eles não tenham “aprovado” uma determinada erva como eficaz para um determinado uso, eles fazem o melhor para manter o público a salvo de ervas nocivas. Seria interessante se eles fizessem um pouco mais de testes para ver quais tipos de efeitos positivos as diferentes plantas também têm.
Tenha em mente que tomar qualquer suplemento ou erva sem a mudança de estilo de vida acompanhada de nutrição adequada, descanso e recuperação, bem como atividades físicas, pode ajudar até certo ponto. Entretanto, não será tão eficaz como fazer uma alteração de comportamento total que leva a um transformação do corpo. Para cada ação, há uma reação igual, então você tem deve se exercitar para obter os resultados.
Melhores Ervas Medicinais Para Emagrecer
As melhores ervas medicinais para emagrecer incluem a pimenta-caiena e a pimenta-preta, a mostarda, o açafrão, cardamomo e cominho, dentre outras. A seguir, confira os benefícios para a saúde e a perda de peso de algumas ervas:
Laranja amarga: as pessoas usam esse suplemento como alternativa à efedrina. Funciona de forma semelhante, basicamente, atuando como estimulante. Por ser um estimulante forte, ela carrega muitos dos mesmos riscos que a ephedra. Entretanto, ainda faltam pesquisas.
Guaraná: O guaraná estimula seu sistema nervoso, ajuda com o estresse e ajuda as pessoas com depressão. Devido às suas propriedades conhecidas por ajudar o seu estado emocional, ele também pode ajudar a impedir que você tome decisões emotivas, o que é uma grande ajuda. Além disso, é um diurético que realmente não o ajudará a perder gordura por si só, mas pode ser um benefício útil deste suplemento à base de plantas se você tiver problemas com retenção de água.
Dente-de–leão: os dentes-de-leão não crescem apenas em seu jardim verde como praga, mas também têm um grande efeito em seu corpo. Eles atuam como um diurético menor e ajudam a reduzir o colesterol. Adicione a isso o fato de que eles contêm algumas vitaminas e minerais e ajudam seu corpo a se livrar de ácidos graxos e você realmente não tem desculpa para não adicionar um pouco de dente-de-leão a alguma sopa ou salada. Você pode até fazer chá com eles ou comprá-los em forma de solução.
Guar: Ao comer goma de guar você está muito menos propenso a comer, pois essa goma é rica em fibras e ajuda você a manter-se cheio e menos propensos a comer demais. Este derivado do Indian Cluster Bean também é conhecido por ajudar com diabetes e diminuir LDL (seu colesterol ruim).
Hoodia: Uma erva do deserto do Kalahari africano que é reivindicada para ajudar a perda de gordura, agindo como um supressor de apetite. Aparentemente, a tribo local usaria isso, reprimindo a fome e sede.
Ginseng: O Ginseng da Siberia (Eleutherococcus Senticosus) em particular é um excelente substituto do café. Adicione ao seu chá e aproveite o aumento da resistência e diminua a fadiga. Você notará mais energia quando você for se exercitar, além de níveis mais regulares de açúcar no sangue, que tanto indiretamente o ajudam a perder gordura.
Linhaça: Linhaça pode ser usado como um “agente de volume” quando você mergulha na água antes de comer. A água faz expandir o revestimento de mucilagem de sementes de linhaça inteira e nem a semente nem o seu revestimento são bem absorvidos pelo estômago. Novamente, como algumas das outras ervas medicinais para emagrecer listadas aqui, isso pode ajudar você a perder gordura devido ao sentimento de saciedade,que reduz o consumo de calorias.
Gengibre: O gengibre não é apenas uma coisa a ser tomada quando você fica com um resfriado. A raiz também é útil para reduzir a acidez no estômago, tornando-o mais alcalino. O alto teor de fibras do gengibre também ajudará a limpar seu sistema digestivo e produzir uma sensação de saciedade.
Canela (Cinnamomum Verum): Ao ajudar a regular seus níveis de açúcar no sangue e de colesterol, indiretamente, a canela ajuda você a combater parte da gordura, evitando que se acumule em seu corpo. Basicamente, esta especiaria está ajudando o seu corpo a digerir qualquer gordura que você consome, ajudando o seu fígado a processá-lo de forma mais eficiente. Tente adicionar canela em seu café ou chá em vez de açúcar. Você também pode consumi-la em um formato de cápsula. Uma vez que ela ajuda a regular o açúcar no sangue, será mais útil para a perda de peso se você consumir antes de comer sua refeição.
Extrato de chá verde ou chá verde: O chá verde ajuda você a perder peso aumentando seu metabolismo e diminuindo seu apetite. Ele faz isso através de uma classe de antioxidantes chamados de catequinas. Além de ajudar com a perda de gordura, o chá verde também tem o benefício adicional de eliminar os radicais livres. Que outro suplemento diminui a sua chance de contrair câncer ao queimar gordura ao mesmo tempo? Suplemento bastante legal. Você pode consumir as cápsulas de extrato de chá verde descafeinado para que você possa obter a dosagem adequada para ser útil para a perda de gordura sem os efeitos colaterais irritantes. O extrato de chá verde vem em forma líquida e cápsula.
Glucomanan: Glucomanan ajuda você a perder peso diminuindo a absorção de glicose (açúcar) pelos intestinos. Este é um suplemento relativamente novo e ainda não tem muita pesquisa sobre isso.
Laminaria: Laminara é um regulador natural da tiroide. Se você ganhou algum peso devido a uma tireoide hipoativa (sub-ativa), então Laminaria pode ajudá-lo a perder alguma gordura, indiretamente, ajudando a sua função tireoidiana de forma mais eficiente novamente.
Ephedra: A venda de ephedra foi proibida na América devido a supostos efeitos colaterais perigosos. Isso provavelmente era devido a pessoas que tomavam as doses erradas. De acordo com a FDA, a ephedra foi responsável por pessoas com efeitos colaterais muito adversos, incluindo acidente vascular cerebral, psicose, ataques cardíacos e morte. Por isso, a FDA decidiu que os riscos superavam os benefícios e proibiam a ephedra nos EUA. No entanto, se você mora em outro lugar do mundo, você ainda pode conseguir suas mãos nesta erva.
Sene: algumas pessoas usam sene para ajudar na perda de peso, mas é realmente um laxante. O FDA realmente o aprovou como um laxante. Você pode contar como um suplemento de perda de peso de muito curto prazo, mas não conte com o uso a longo prazo para este propósito, porque pode desregular o seu intestino.
Gymnema Sylvestre: Isto vem de uma planta que cresce na África e na Índia. Ela ajuda a emagrecer enganando seus papilas gustativas. Aparentemente, funciona através da ligação aos receptores sobre as papilas gustativas para que você não possa saborear muito bem os doces (porém, este efeito não é permanente). Isso foi demonstrado em pessoas para reduzir a quantidade de doces que consomem, o que pode ajudar com peso perda. Tente consumir 300 miligramas 2 a 3 vezes por dia, espaçados antes das refeições.
