Os antioxidantes previnem o câncer?

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Os antioxidantes podem prevenir o câncer? E quanto aos suplementos antioxidantes, qual a eficácia deles? Leia mais para descobrir.

As funções normais do corpo, como respiração ou atividade física, bem como hábitos de vida pouco saudáveis, como fumar e beber álcool, produzem radicais livres que atacam as células saudáveis. Quando suas células são enfraquecidas pelos radicais livres, elas são mais suscetíveis a desenvolver certos tipos de câncer.

Os antioxidantes são uma ampla gama de compostos que destroem os radicais livres. Muitos desses compostos estão presentes na dieta como vitaminas. Os antioxidantes mais conhecidos são a vitamina A, vitamina C e vitamina E.

Antioxidantes naturais são os melhores

A melhor maneira de obter vitaminas antioxidantes é através de hábitos alimentares saudáveis .

Frutas e vegetais contêm vitaminas essenciais, minerais, fibras e outros nutrientes, incluindo antioxidantes. Um bom começo para a saúde ideal é comer duas porções de frutas e dois vegetais por dia (você pode pensar em uma “porção” como um punhado).

Indivíduos que têm dietas ricas em frutas e vegetais podem ter um risco reduzido de câncer em comparação com aqueles que comem uma proporção muito maior de alimentos com alto teor de gordura e processados.

Para ter uma ideia do que colocar no prato diariamente, clique aqui .

Quão eficazes são os suplementos antioxidantes na prevenção do câncer?

Numerosos estudos examinaram a associação entre a ingestão de antioxidantes na dieta e o risco de câncer. Os resultados desses estudos estão resumidos abaixo. Surpreendentemente, descobriu-se que a suplementação de antioxidantes para alguns grupos de doenças pode aumentar o risco de câncer.

Suplementação antioxidante e prevenção do câncer: resultados baseados em estudos randomizados

Intervenção ExperimentalTamanho da amostraDuração do estudoCaracterísticas dos participantesResultado do estudo
B-caroteno: 15mg/dia Vit E: 30mg/dia Selênio: 50mcg/dia29.5846 anosIdade desnutrida:
40 – 69
Reduz a taxa de câncer
B-caroteno: 20mg/dia comparado ao atocoferol: 50mg/dia29.1335 – 8 anos Média 6 anosFumantes do sexo masculino idade:
50 – 69
B-caroteno: 20mg/dia associado ao aumento do risco de câncer de pulmão em pessoas que fumam e/ou estão expostas ao amianto
B-caroteno: 30mg/dia e palmitato de retinil: 25.000UI/dia18.3144 anosIdade masculina e feminina: 45 – 74 Fumante e/ou exposição ocupacional ao amiantoNenhuma evidência clara de benefício
B-caroteno: 50mg em dias alternados22.07111,6 – 14,2 anos, média de 12 anosIdade masculina: 40 – 84 Atual/ex ou 
não fumante
Nenhuma evidência clara de benefício ou dano relacionado ao risco de câncer
B-caroteno: 50mg em dias alternados 39.876 0,00-2,72 anos, mediana 2,1 anosIdade feminina: > = 45 Nenhuma diferença significativa na incidência de câncer
 B-caroteno: 25mg/dia Vit C: 1000mg/dia Vit E: 400UI/dia8644 anosAdenoma diagnosticado Boa saúdeIdade: < 80Nenhuma evidência clara de benefício
B-caroteno: 50mg/dia 1.8055 anosCâncer de pele não melanoma recenteNenhuma evidência clara de benefício

Fonte: https://www.healthxchange.sg/cancer/food-nutrition/antioxidants-pro-or-anti-cancer

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