Adolescentes populares pagam um preço por serem tão queridos por seus colegas, mostra um novo estudo.
O público popular tem menos probabilidade de dormir as 8 a 10 horas recomendadas para adolescentes todas as noites, descobriram os pesquisadores.
Na verdade, quanto mais popular é um adolescente, menos tempo ele passa cochilando, mostram os resultados.
Os adolescentes mais populares tendem a dormir até 27 minutos a menos todas as noites do que seus pares, relataram pesquisadores em 1º de maio na revista Frontiers in Sleep .
Isso pode não parecer muito, mas entre os adolescentes, meia hora extra de sonopode fazer muita diferença, disse a pesquisadora principal Serena Bauducco, pesquisadora do sono na Universidade de Orebro, na Suécia.
“Os adolescentes são indiscutivelmente a população mais privada de sono ao longo da vida”, disse Bauducco num comunicado à imprensa. “Estudos anteriores mostram que 30 minutos extras de sono podem levar à melhoria da saúde mental e ao melhor desempenho escolar.”
Para o estudo, os pesquisadores pediram a mais de 1.300 adolescentes suecos com idades entre 14 e 18 anos que nomeassem até três amigos. Aqueles que receberam mais indicações foram definidos como os mais populares.
A equipe de pesquisa questionou todos os adolescentes sobre seus hábitos de sono.
Em geral, os adolescentes têm dificuldade em adormecer mais cedo à noite, observaram os pesquisadores.
O hormônio que regula o sono, a melatonina , tende a fazer efeito mais tarde à noite nos adolescentes, disseram os pesquisadores em notas de fundo. Além disso, as necessidades de sono competem com as exigências escolares mais pesadas, relacionamentos mais ativos com os amigos e mais independência dos pais.
Os resultados “mostraram que os adolescentes populares relataram menor duração do sono”, disse Bauducco.
As raparigas populares – mas não os rapazes populares – também relataram mais sintomas de insónia , mostram os resultados. Eles tinham mais dificuldade para adormecer ou continuar dormindo, ou para acordar cedo demais, do que os meninos populares.
Isto pode ser explicado pelas diferentes formas como meninos e meninas se comportam nas amizades, disseram os pesquisadores.
“As meninas expressam mais cuidado e preocupação com os amigos e se envolvem mais em comportamentos de ajuda do que os meninos”, disse Bauducco. “Isso pode significar que eles carregam essas preocupações na hora de adormecer.”
Os smartphones podem ser um suspeito natural de falta de sono entre os populares, mas Bauducco duvida.
“Também vemos que a popularidade tem sido associada a um sono pior antes e depois do desenvolvimento da tecnologia de comunicação portátil”, disse ela.
Em vez disso, os investigadores pensam que um círculo social crescente pode significar mais tempo e emoção dedicados aos amigos e menos tempo para dormir.
Muitos adolescentes tentam recuperar o sono nos finais de semana, mas Bauducco disse que a estratégia pode sair pela culatra.
“Suponha que um adolescente durma no domingo até as 13h. Adormecer naquela noite para estar pronto para a escola no dia seguinte será uma luta, porque eles não se sentirão cansados”, disse Bauducco. “Atrasar demais o horário de despertar pode contribuir para manter o problema do débito de sono acumulado durante a semana.”
Mais Informações
A Sleep Foundation tem mais sobre sono e adolescentes.
FONTE: Frontiers, comunicado à imprensa, 1º de maio de 2024
