O sal Epsom é um sal mineral natural que é frequentemente usado para aliviar a dor muscular e reduzir o estresse. Este composto se decompõe em íons de magnésio e sulfato quando dissolvido em água, mas não se dissolve em líquidos à base de álcool.
Embora não haja evidências concretas para explicar os benefícios para a saúde do sal de Epsom, as pessoas juram por séculos por seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos, de acordo com Jana Abelovska, MPharm , farmacêutica da Click Pharmacy, com sede no Reino Unido.
Alguns também afirmam que o magnésio pode ajudar a aumentar a produção de serotonina, disse Abelovska, levando a uma redução nos sentimentos de ansiedade e depressão.
Laura Purdy, MD , médica de medicina familiar certificada pelo conselho, disse que as pessoas também usam o sal Epsom para uma ampla gama de doenças, incluindo artrite , unhas encravadas, queimaduras solares e ferimentos leves, como hematomas, arranhões e entorses.
Como o sal de Epsom é usado?
Quando o sal Epsom é usado em um banho, a pele pode absorver os íons de magnésio e sulfato dissolvidos na água. O magnésio é um mineral essencial responsável por muitos processos biológicos, e sua deficiência tem sido associada a vários distúrbios inflamatórios.
Embora faltem evidências científicas que comprovem que o magnésio pode ser efetivamente absorvido pela pele, um pequeno estudo descobriu que o magnésio pode penetrar na camada externa da pele, dependendo da concentração da substância e da quantidade de tempo de exposição. 1
Abelovska disse que os indivíduos interessados em usar o tratamento alternativo devem dissolver cerca de 300 gramas de sal Epsom em um banho morno sem nenhum outro produto de banho. É uma boa ideia testar a temperatura da água e ajustar conforme necessário, garantindo que a água esteja morna e não quente, antes de mergulhar na banheira com os sais por pelo menos 10 ou 15 minutos, disse ela.
“Os sais de Epsom podem ser usados à noite antes de ir para a cama, sempre que as pessoas sentirem que há uma tensão nos músculos ou uma necessidade geral de relaxar”, disse Abelovska.
A frequência de uso pode variar, dependendo da parte do corpo envolvida e de quanto tempo os sintomas persistem, acrescentou Purdy.
Por exemplo, se você tiver uma unha encravada, pode ser necessário molhá-la apenas uma ou duas vezes. Mas para uma condição crônica, como artrite ou outras dores musculares, você pode querer fazer isso com mais frequência. Você pode até repetir a imersão diariamente ou até duas vezes ao dia, se sentir que seus sintomas não estão melhorando, disse Purdy.
Existem riscos no uso do sal Epsom?
Embora os sais de Epsom sejam considerados relativamente seguros de usar, Abelovska disse que existem alguns riscos potenciais associados ao uso deles em conjunto com certas condições de pele, incluindo infecções de pele, feridas abertas, queimaduras graves ou inflamação grave da pele.
Também há alegações de que beber sal Epsom é uma maneira útil de “desintoxicar”, mas Abelovska e Purdy disseram que isso não é recomendado. Beber sal Epsom pode causar dor de estômago e diarreia, que por sua vez pode levar à desidratação.
Mas quando usado adequadamente – dissolvido em um banho quente – Purdy disse que o tratamento geralmente é bastante seguro.
“Não consigo imaginar que algum dia veremos grandes estudos de pesquisa ou evidências científicas que comprovem ou refutem solidamente a eficácia do sal Epsom, mas, como é um tratamento tão comum e usado com frequência, considero-o muito seguro, disse Purdy. “Acho que está tão profundamente enraizado e estabelecido na cultura dos remédios caseiros que seria impossível sair de moda.”
O sal Epsom pode ser encontrado em qualquer farmácia local e é importante seguir as instruções da embalagem antes de usar.
