13 Sintomas de Depressão que Você Precisa Conhecer

O Que é Depressão?

O transtorno depressivo maior, muitas vezes referido como depressão, é uma doença comum que pode afetar qualquer pessoa. Cerca de 1 em cada 20 pessoas fica deprimida todos os anos. A depressão afeta duas vezes mais mulheres do que homens.

A depressão não é apenas sentir-se para baixo ou desvalorizado e desmotivado. É mais do que estar triste ou sentir tristeza após uma perda. A depressão é uma desordem médica (como diabetes, hipertensão ou doença cardíaca são desordens médicas) que, dia após dia, afeta seus pensamentos, sentimentos, saúde física e comportamentos.

Os sintomas da depressão incluem tristeza, inatividade, dificuldade em pensar e concentrar-se, e sentimentos de desespero. As pessoas deprimidas muitas vezes têm problemas para dormir, mudanças no apetite, fadiga e agitação.

A depressão pode ser causada por muitas coisas, incluindo:

• História familiar e genética.
• Outras doenças médicas gerais.
• Certos medicamentos.
• Drogas ou álcool.
• Outras condições psiquiátricas.

Certas condições de vida (como estresse ou sofrimento extremo), podem trazer uma depressão ou evitar uma recuperação completa. Em algumas pessoas, a depressão ocorre mesmo quando a vida está indo bem.

A depressão não é culpa sua. Não é uma fraqueza. É uma doença médica. A depressão é tratável.

Viver com depressão pode nos causar toda uma gama de sintomas. Alguns são bem conhecidos, como baixo humor, dificuldades de sono e energia limitada. Entretanto, há outros sintomas de depressão que são menos conhecidos ou menos discutidos na sociedade.

Nossa depressão pode trazer sintomas que consideramos constrangedores. Por causa do silêncio que os rodeiam, podemos sentir como se fossemos as únicas pessoas no mundo a experimentá-las. No entanto, a verdade é que muitos de nós compartilhamos os mesmos sintomas, mas simplesmente não falamos sobre eles.

Baseando-se nas experiências vividas por muitos de nós, listamos 13 sintomas de depressão que você precisa conhecer. Confira:

1- Vontade de chorar sem motivos

Podemos chorar sobre coisas que não parecem nada. O motivo pode ser algo bem pequeno, como não ser capaz de colocar todas as meias na máquina de lavar. Podemos sentir vontade de chorar permanentemente. Absolutamente qualquer coisa pode nos levar às lágrimas.

2- Sentimento de evasão

Às vezes a depressão pode fazer com que a gente se sinta perdendo tempo. Percebemos que estamos olhando para o espaço por minutos ou horas a fio. Às vezes nos sentimos distantes do nosso meio ambiente. Às vezes, pode parecer que existe um espaço, ou uma parede invisível entre nós e outras pessoas.

3- Esquecimento constante

Nós nos esquecemos de onde deixamos nossas chaves, a que hora era um compromisso, que deveríamos escolher o cachorro do veterinário. Temos que escrever tudo. Se não for escrito, vamos esquecer isso (e às vezes nós o esquecemos, mesmo que seja escrito).

4- Sensação de culpa

Nós nos sentimos culpados por deixarmos nossos familiares e amigos para baixo, por usarmos o tempo de profissionais ou por simplesmente não sermos o suficiente. A culpa nos atinge em praticamente todas as situações e pode nos engolir completamente quando estamos com depressão.

5- Irritabilidade fácil

Passamos tanto tempo tentando lidar com os afazeres, que, se alguma coisa dá um pouco errado, ou altera nossos planos, isso pode nos irritar profundamente. Nos sentimos irritáveis ​​e pequenas coisas que acontecem, que normalmente não nos afetariam, podem nos estressar de uma forma absurda.

6- Pensamentos intrusivos

Podemos viver determinados dias ou momentos em que os pensamentos intrusivos fazem uma aparência indesejável em nossa mente. Às vezes, podemos estar cozinhando chá, e os pensamentos aparecerão com maneiras diferentes de nos machucarmos. Nós podemos caminhar pela rua e pensamentos intrusivos aparecerão, dizendo-nos para nos prejudicar. Eles podem parecer entrar nos nossos cérebros com pouca ou nenhuma advertência e podem ser completamente irresistíveis.

7- Sensação de membros de chumbo

Quando estamos com depressão, é comum que a gente sinta como se nossos membros fossem feitos de chumbo. Nós fazemos uma xícara de chá, mas levantar a bebida e levá-la à boca pode parecer uma tarefa impossível, uma vez que os nossos braços estão muito pesados. Queremos sair para fazer compras nas lojas, mas nossas pernas estão pesadas demais para que a gente possa se mover. Fazer qualquer coisa em qualquer circunstância parece nos prender à uma corrente forte com rochas que nos pesam.

8- Perda da libido

A depressão pode nos fazer perder a nossa libido. Às vezes, a medicação que tomamos para a nossa depressão também pode causar perda de libido, ou pode piorar o quadro.

9- Descuido com a higiene pessoal

Muitas vezes quando estamos com depressão lutamos com a nossa higiene pessoal. Nós não nos preocupamos o suficiente para acompanhá-la. Por falta de energia e disposição, não fazemos isso, a menos que a priorizemos. Paramos de limpar nossos dentes com a frequência que devemos, se for o caso, paramos de lavar o cabelo, dentre outras coisas. As escovas de cabelo deixam de ser usadas, assim como as visitas aos cabeleireiros deixam de existir. Nós ficamos com vergonha pela forma como cheiramos, os nós no cabelo e a sujidade de nossas mãos. Por mais incômodos e vergonhosos que sintamos sobre isso, ainda nos esforçamos para nos motivar a corrigir a situação.

10- Problemas com alimentos e bebidas

A depressão pode destruir nosso apetite, o que pode nos fazer perder peso. Isso também pode nos fazer procurar consolo nos alimentos e comer para preencher os sentimentos vazios, levando-nos a ganhar muito peso. Às vezes, confiamos em refeições rápidas e prontas porque não temos energia, motivação ou espaço cerebral para cozinhar. Isso pode levar a uma dieta desequilibrada. Muitos de nós lutam para beber o suficiente, o que pode resultar em dores de cabeça, cansaço e sensação de mal-estar. Podemos também experimentar problemas digestivos, como refluxo ácido.

11- Lutar contra a ideia de cuidar da casa

As tarefas domésticas gerais podem se tornar obstáculos intransponíveis quando estamos deprimidos. Terminamos deixando nossos lençóis por meses a fio sem trocar, bem como jogas as migalhas da mesa no chão em vez de limpar com um pano. Deixamos de limpar a louça e lavar as roupas com a frequência de antes (ou desistimos completamente da louça e comemos comidas prontas). Nós não convidamos as pessoas porque estamos envergonhados pela bagunça em que vivemos. Nossas casas param de se parecer como casas, mas não temos energia para mudar tal situação.

12- Problemas intestinais

A depressão pode fazer com que nossos intestinos funcionem de maneira diferente, e isso pode levar a problemas que podem ser incrivelmente desconfortáveis. Tal situação pode fazer com que nossos intestinos funcionem muito bem ou não suficientemente bem. Às vezes, isso pode afetar o quão bem somos capazes. A depressão não apenas afeta nossa mente, também afeta nossos corpos.

13- Danos a nós mesmos

Alguns de nós usam álcool para lidar com nossos sentimentos. Outros usam cigarros ou medicamentos sem receita médica. Algumas pessoas podem adotar comportamentos diferentes em torno de alimentos. Outras podem desenvolver problemas em torno de compras, jogos de azar ou sexo. Recorrer a estes comportamentos pode sentir vergonha. Isso pode nos fazer sentir sem esperança, mas não estamos sozinhos.

Conseguindo Ajuda

Se algum dos sintomas da nossa depressão estiver interferindo com nossas vidas, podemos querer falar sobre eles com nosso médico de família ou com um profissional médico. Se estamos em crise, precisamos entrar em contato com um serviço de apoio à crise. Não precisamos ter vergonha. Embora possamos nos sentir envergonhados pelos nossos sintomas, não somos de modo algum o único que vive com eles. E não precisamos lidar sozinhos com a depressão.