Prezado Dr.
Espero que você possa me ajudar. Acho que tenho um problema em desenvolvimento na minha família. Tenho dois meninos adolescentes e uma menina de doze anos. Eu diria que meus filhos adolescentes parecem ter uma autoestima muito boa . Eles são meninos ativos, que têm bons amigos e muitas atividades em suas vidas. Minha filha de 12 anos parecia feliz consigo mesma até recentemente. Recentemente, ouvi-a dizer à melhor amiga que suas coxas e pernas são grandes demais. Estou surpreso com isso porque minha filha parece jovem demais para criticar seu corpo. Também estou preocupado que ela possa estar a caminho de um distúrbio alimentar . Ela não está fazendo dietamas esses comentários negativos estão me incomodando. Não tenho certeza do que fazer e do que não fazer. Estou confuso e preocupado.
Uma mãe preocupada
Querida mãe preocupada,
Estou muito satisfeito que você esteja buscando alguma orientação. Infelizmente, a maioria das mulheres começa a não gostar de seus corpos em algum momento. Infelizmente, de acordo com dados de 2023 da Organização Nacional das Mulheres (NOW), 53 por cento das meninas americanas estão decepcionadas com seus corpos.
De forma alarmante, 46% das meninas com idades entre 9 e 11 anos fazem dieta às vezes ou com muita frequência. A porcentagem aumenta para 78% aos dezessete anos. Os anos de faculdade são um período particularmente difícil para as mulheres jovens: 70 por cento das mulheres universitárias relatam sentir-se mal em relação aos seus corpos, especialmente após comparações nas redes sociais com colegas e celebridades. Aos 60 anos, aproximadamente 60% das mulheres estão infelizes com seus corpos e 43,7% relataram considerar a possibilidade de fazer cirurgia plástica.
Essa infelicidade corporal acompanha as mulheres ao longo de suas vidas. São números surpreendentemente altos. Faz sentido, porém, porque se você pensar em todas as mulheres que conhece, provavelmente descobrirá que a maioria delas discute a insatisfação corporal.
Estou fornecendo esses números para que você saiba que não é incomum que meninas tão jovens quanto sua filha comecem a sentir insatisfação corporal. Os comentários de sua filha são motivo de preocupação.
Você provavelmente sabe que a insatisfação corporal costuma estar associada à depressão , à ansiedade e ao aparecimento de transtornos alimentares. Na verdade, é maravilhoso que você queira intervir precocemente, antes que um transtorno alimentar se desenvolva.
Depois que um transtorno alimentar se instala, é difícil se livrar dele. Os transtornos alimentares podem roubar uma boa saúde emocional e física.
Em um esforço para ajudar você com sua filha, tenho cinco sugestões que ajudarão você e todos os outros pais.
1. Como pai, tente ser um bom modelo. Você pode fazer isso de várias maneiras. Evite criticar seu próprio corpo e/ou perguntar se você parece gordo. Eu sei que não é sua intenção ensinar comportamentos problemáticos, mas neste caso você é.
Suas filhas estão observando você e você está entre os modelos mais importantes. Em vez disso, fale sobre como seu corpo o ajuda, por exemplo, como suas pernas fortes o ajudam a correr mais rápido ou a melhorar seu jogo de tênis. Além disso, considere mencionar sua saúde e associe isso ao autocuidado e à alimentação saudável do seu corpo.
2. Deixe sua filha saber que é mais do que aceitável que ela expresse sentimentos positivos em relação ao seu corpo. Ajude-a a quebrar o código feminino, onde as mulheres são vistas como se gabando se expressam conforto corporal. E, sim, testemunhei como é difícil para as meninas falarem positivamente sobre si mesmas perto dos outros.
3. Dê permissão à sua filha para não falar negativamente sobre si mesma. Isso está muito relacionado ao nº 2, mas é um pouco diferente. Isto pode ser visto como simples, mas não é. Aqui você está devolvendo o poder à sua filha.
Minha experiência é que as mulheres se sentem compelidas a se desvalorizarem, principalmente perto de seus colegas.
4. Incentive sua filha a não se comparar com os outros. Limite o acesso às redes sociais da melhor maneira possível. As redes sociais facilitam as comparações com colegas e celebridades e, como todos sabemos, todos começam a se sentir pior consigo mesmos.
5. Forneça à sua filha e à sua família mantras positivos. Conheço várias famílias que se beneficiaram com a publicação de mensagens positivas em post-its em áreas muito frequentadas da casa. Considere algo como “Seja gentil consigo mesmo”, “Trate-se com gentileza” ou alguma outra variante desses comentários.
Trabalhar a imagem corporal não será uma tarefa fácil, mas o esforço valerá a pena. Aprender que o corpo deve ser valorizado é uma lição inestimável que deve começar enquanto as meninas são jovens.
