Gosta de dormir até tarde nos fins de semana?
Um novo estudo mostra que você provavelmente está fazendo um bem enorme ao seu coração .
Dormir para recuperar o sono no fim de semana pode reduzir o risco de doença cardíaca em até 20%, de acordo com descobertas que serão apresentadas na quinta-feira na reunião anual da Sociedade Europeia de Cardiologia, em Londres.
“ Sono compensatório suficiente está ligado a um menor risco de doença cardíaca ”, disse o pesquisador Yanjun Song, especialista em cardiologia do Hospital Fuwai em Pequim. “A associação se torna ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente vivenciam sono inadequadonos dias de semana.”
Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de quase 91.000 participantes no projeto de pesquisa de longo alcance UK Biobank. Como parte do projeto, os participantes usaram monitores de sono e tiveram sua saúde cardíaca monitorada.
Cerca de 22% dos participantes estavam privados de sono, dormindo menos de sete horas por noite.
O monitoramento do sono mostrou quais participantes dormiam até mais tarde nos fins de semana para compensar a falta de sono durante a semana.
Os resultados mostram que, após uma média de 14 anos de acompanhamento, os participantes que dormiram mais nos fins de semana tiveram 19% menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles que dormiram menos.
Isso foi especialmente verdadeiro entre aqueles com privação diária de sono, com aqueles que dormiam mais para recuperar o sono apresentando um risco 20% menor de doenças cardíacas , disseram os pesquisadores.
Como essas descobertas foram apresentadas em uma reunião médica, elas devem ser consideradas preliminares até serem publicadas em um periódico revisado por pares.
FONTE: Sociedade Europeia de Cardiologia, comunicado à imprensa, 29 de agosto de 2024
