De acordo com especialistas médicos e nutricionistas, existe uma condição de peso ideal, que é proporcional à sua altura. Quando o conteúdo de gordura do seu corpo excede os valores normais, ele tende a fazer com que você fique com excesso de peso. Esta condição ocorre quando você consome mais alimentos sem trabalhar ou queima o excesso de calorias presentes no seu corpo. Hoje, a obesidade se tornou nada menos do que uma epidemia, pois afetou milhões de pessoas em todo o mundo. A obesidade leva a outros problemas visíveis no corpo. No entanto, você pode eliminar seus quilos extras com a ajuda de alguns emagrecedores naturais.
Índice
Causas do Sobrepeso
A principais causas do sobrepeso são o consumo de álcool em grandes quantidades, distúrbios genéticos, estilo de vida sedentário, estresse, tensão e depressão, comer em excesso, consumo de junk foods, desequilíbrio hormonal (como hipotireoidismo), falta de dormir, gravidez, falta de exercícios e certos medicamentos.
Não há sinais e sintomas específicos da obesidade. Entretanto, ela pode causar problemas como suor excessivo, dificuldade ao respirar, dor nas articulações e costas, ronco, dificuldade para dormir, maior índice de massa corporal (IMC). Os problemas a longo prazo incluem colesterol alto, hipertensão e doenças cardíacas agudas. Além disso, o excesso de peso amplia partes do corpo como cintura, coxas, glúteos, seios e barriga.
Emagrecedores Naturais
Confira algumas soluções caseiras que são verdadeiros emagrecedores naturais:
Mel e Limão
Mel e limão juntos fazem maravilhas para controlar o peso corporal. Pegue um copo de água morna, adicione uma colher de chá de mel, três colheres de sopa de suco de limão e uma pitada de pimenta preta. Misture bem e beba com o estômago vazio, todas as manhãs. A mistura de mel e limão atua como uma bebida de perda de peso natural.
Chá Verde
O chá verde é um poderoso antioxidante que queima as gorduras teimosas e rígidas, quando consumido regularmente. Para ter os benefícios reais dele, beba-o sem açúcar.
Cabacinha
A cabacinha é rica em fibras e tem zero teor de gordura. Além disso, mantém seu estômago cheio por horas, mantendo-o acalmado. Você pode consumi-la na forma líquida, como suco, ou mesmo cozinhar como um vegetal.
Vinagre De Cidra De Maçã
O vinagre de cidra de maçã provou beneficiar a perda de peso. Misture vinagre de maçã com água. Consuma-o todas as manhãs e veja como ele funciona para fazer você se livrar de gorduras indesejadas.
Salsa
A salsa é uma alimentação excelente para seus rins, uma vez que os desintoxica, mantendo-os saudáveis. Também é excelente para o seu estômago e acalma e dá ao seu estômago um sentimento mais completo. Então, é um excelente método para diminuir as calorias e queimar gordura em seu corpo.
Oxicoco
Os oxicocos são uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes excelentes que não só ajudam a prevenir a formação de radicais livres, mas também mantêm um controle sobre o seu peso. Consumir suco de oxicoco pode conferir resultados milagrosos.
Repolho
Se você quer emagrecer, coma bastante repolho, pois ele contém ácido tartárico que evita que o açúcar e os carboidratos sejam convertidos em gorduras. Comer uma tigela abundante de repolho irá ajudá-lo a queimar gorduras nas áreas mais difíceis, como barrigas e coxas.
Capsaicina
É uma substância natural que é encontrada em pimentas e é responsável por acelerar o metabolismo e descolar os tecidos gordurosos, simultaneamente. Ela também regula e mantém um controle sobre o seu apetite, fazendo com que você coma menos.
Ragi
Ragi é uma rica fonte de ferro, cálcio, fósforo, vitamina B1 e B2, além de tirar o seu apetite. Coma chapattis feito de ragi para obter resultados efetivos.
Ameixa Indiana
Molhe algumas folhas de jujuba na água. Deixe-as embebidas durante a noite. De manhã, beba esta água com o estômago vazio. Use este remédio continuamente por um mês. Certamente a ameixa indiana te ajudará a emagrecer.
Água
Beba bastante (pelo menos 8 copos) de água diariamente, pois a água tem eletrólitos que auxiliam na redução do peso.
Tomates
Coma um ou dois tomates no café da manhã. Isso irá ajudá-lo a manter seu peso corporal sob controle.
Pepino
O pepino contém 90% de água e é útil para quebrar células de gordura. Então, coma muito pepino. O pepino é um remédio natural para a perda de peso.
Cenoura
A cenoura também é um bom remédio para perder a gordura extra. Beba um copo de suco de cenoura pela parte da manhã. Você também pode consumir cenoura em outras formas, como cenoura picada com salada mista, cenoura crua e cenoura cozida para emagrecer com saúde.
Pêssego
Se você estiver fazendo dieta, o pêssego é uma fruta ideal para o consumo. Um pêssego é composto por 68 calorias e sem gordura. Coma um grande pêssego diariamente para perder peso.
Papaia
Para perda de peso rápida, consuma o mamão com estômago vazio, de manhã cedo. Além de manter seu peso sob controle, o mamão papaia também ajuda na remoção de problemas gástricos.
Sementes de Erva-doce
As sementes de erva são um dos melhores emagrecedores naturais para quem quer perder de peso com saúde. Consuma em um copo de chá de sementes de erva-doce 15 minutos antes de ter uma refeição pesada. Isso ajudará a reduzir seu apetite.
Medicamentos Homeopáticos para Perda de Peso
Alguns dos medicamentos homeopáticos que são eficazes na queima de gordura dentro do corpo são:
Fucus Vesiculosus 6C
Este medicamento acelera o processo de queima de tecidos gordurosos, reduzindo assim o peso.
Tintura-mãe de Phytolacca
Ele acelera a taxa metabólica e diminui o peso corporal.
Calcárea Carbônica
É eficaz contra músculos flácidos, músculos lentos e excesso de fome.
Lycopodium
Ele é usado para suprimir os desejos de açúcar e melhorar o metabolismo da gordura pobre.
Outros tratamentos homeopáticos para obesidade são Natrum muriaticum, Phytolacca, Nux vomica, Natrum enxofre, Thyroidinum e Antimonium crudum, dentre outros.
Medidas Preventivas para Emagrecer
O emagrecimento saudável só é possível quando mudamos o nosso estilo de vida. Deste modo, praticar atividades físicas, como uma caminhada simples por pelo menos 30 minutos em um dia, ajuda a reduzir o peso.
Sempre coma alimentos saudáveis e nutritivos. Dê preferência aos alimentos com baixas calorias e alta em fibras, minerais e nutrientes, como frutas, vegetais verdes, saladas e lentilhas. Inclua em sua dieta água, sucos naturais e pouco calóricos, bem como alimentos ricos em líquidos, como determinadas frutas. Evite consumir fast food e alimentos processados.
Dormir corretamente e em tempo hábil também é fundamental para quem quer perder peso. Tente manter-se livre do estresse e das tensões. Monitore seu peso em uma base regular, para que você possa ter um controle sobre o seu peso constantemente.
Nunca pule as refeições. Coma lentamente mastigando bem os pedaços de comida na boca e não engula tudo de uma só vez. Permita tempo suficiente entre as suas refeições do café da manhã ao almoço até o jantar. Não vá para a cama logo após ter uma refeição.
