Um estudo liderado por pesquisadores do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade do Arizona – Tucson identificou uma ligação entre problemas de sono e pensamentos e comportamentos suicidas que podem ajudar a reduzir o risco de suicídio em adultos jovens.
Em 2020, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relataram que o suicídio foi a segunda principal causa de morte entre indivíduos de 10 a 14 anos e de 25 a 34 anos, respondendo por mais de 9.000 mortes. O suicídio também foi a terceira principal causa de morte entre indivíduos de 15 a 24 anos, respondendo por mais de 6.000 mortes.
“O suicídio é um problema difícil porque surge de interações complexas entre muitos, muitos fatores diferentes. O sono interrompido é um desses fatores”, disse o principal autor do estudo, Andrew Tubbs, estudante de medicina pesquisador do Programa de Pesquisa em Saúde e Sono do Departamento de Psiquiatria. . “Nossa pesquisa mostra que o sono ruim está relacionado à ideação suicida , tentativas e mortes entre estudantes universitários . No entanto, ao contrário de outros fatores de risco de suicídio , o sono ruim não é permanente. Se os alunos puderem dormir melhor, talvez possamos reduzir o risco de suicídio.”
O artigo “A continuidade, o tempo, a qualidade e o distúrbio do sono estão associados à ideação suicida e às tentativas de suicídio entre estudantes universitários” foi publicado no Journal of American College Health .
O estudo avaliou pensamentos e comportamentos suicidas em universitários durante os primeiros dias da pandemia de COVID-19, de maio de 2020 a maio de 2021. Dos 885 universitários que participaram do estudo, 41% pensaram em suicídio durante a vida, com metade experimentando ideação suicida nos últimos três meses. Onze por cento dos estudantes relataram uma tentativa de suicídio durante a vida, sendo que 16% dessas tentativas ocorreram nos últimos três meses.
Os pesquisadores então compararam indivíduos com e sem ideação suicida ou tentativas anteriores de suicídio em várias medidas de sono, incluindo duração do sono, tempo, insônia, pesadelos, controle do sono e sintomas depressivos.
“As principais diferenças entre aqueles com pensamentos e comportamentos suicidas e aqueles sem incluem tempo de sono, eficiência, qualidade, percepção do controle do sono, insônia clínica e pesadelos clínicos”, disse o autor sênior do estudo Michael Grandner, professor associado de psiquiatria, diretor do Behavioral Clínica de Medicina do Sono e membro do Instituto BIO5. “Essas descobertas destacam como múltiplos déficits de sono podem contribuir para o risco de suicídio nessa população”.
Tomar medidas para melhorar a saúde do sono pode ajudar a reduzir o risco de suicídio, disse Grandner. A pesquisa mostrou que o sono escolar é particularmente afetado pelo uso noturno problemático de tecnologia e pelo uso equivocado de cannabis para melhorar o sono. Ele recomenda evitar o uso de dispositivos digitais por pelo menos uma hora antes de ir para a cama e não consumir maconha como auxílio para dormir.
“Há também intervenções baseadas em evidências que os centros de saúde do campus podem implementar, incluindo terapia cognitivo-comportamental para insônia ou terapia de ensaio de imagens para pesadelos”, disse Grandner. “Ambos demonstraram eficácia em populações universitárias e, considerando o efeito do sono ruim no desempenho acadêmico, vale a pena aplicar essas intervenções”.
“A coisa mais simples para dormir melhor é ser consistente”, disse Tubbs. “Vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias para que seu corpo aprenda a esperar dormir na mesma hora. Mesmo se você for dormir tarde ou acordar no meio da noite, cumpra sua programação porque você vai terá mais facilidade para dormir na noite seguinte.”
Fonte
https://medicalxpress.com/news/2023-01-poor-suicide-college-aged-adults.html
Andrew S. Tubbs et al, continuidade, tempo, qualidade e distúrbio do sono estão associados à ideação suicida e tentativas de suicídio entre estudantes universitários, Journal of American College Health (2023). DOI: 10.1080/07448481.2022.2155828
