O chá de hortelã beneficia a mente, corpo e alma. É indiscutivelmente o tipo mais popular de chá de ervas no mundo e continua a aumentar em popularidade a um ritmo rápido.
Este chá é uma das muitas bebidas à base de plantas que lideram o caminho. É conhecido pelo seu sabor fresco e refrescante e aroma simplesmente irresistível, que é apenas uma razão pela qual as pessoas estão migrando para ele. Outra razão é os bem documentados benefícios do chá de hortelã. De fato, estamos falando de melhorar o modo de vida cotidiano simplesmente preparando uma xícara de chá. Vamos descobrir mais.
A hortelã-pimenta é uma planta perene, aromática e rizomatosa, botanicamente conhecida como Mentha piperita. Pode atingir alturas de 30 a 90 centímetros (12 a 35 polegadas), ostentando flores roxas e folhas verdes com bordas serradas. Pertence à família Lamiaceae, que é curiosamente um híbrido natural de menta (Mentha aquatica) e hortelã (Mentha spicata).
Hortelã-pimenta é uma planta extraordinariamente versátil, capaz de crescer em vários climas ao redor do mundo. No entanto, era originalmente nativo da Europa e do Oriente Médio. Além disso, em países como Austrália, Nova Zelândia, Estados Unidos e Equador (especificamente nas ilhas Galápagos), na verdade é considerada uma planta invasora.
A planta é rica em óleos essenciais, que fornecem os ingredientes ativos encontrados na maioria dos produtos à base de hortelã-pimenta, incluindo o Peppermint Herbal Tea. Estes são mentol, mentona e acetato de mentila. Este último, em particular, é responsável pelo aroma e sabor mentolado de hortelã-pimenta. Depende, no entanto, do clima e do habitat quando se trata da quantidade desses componentes.
O óleo de hortelã-pimenta, por exemplo, tem um teor médio de mentol de 60 a 70%. O óleo de hortelã-pimenta americano, entretanto, contém, em média, 50-78%. Depois, há o óleo de hortelã-pimenta japonês, que contém cerca de 85%.
A hortelã-pimenta geralmente ocorre de manhã, porque é quando a planta tem o maior teor de óleo. Depois do meio-dia, o sol reduz substancialmente os óleos essenciais da folha. Também é aconselhável colher antes que a planta floresça suas flores roxas icônicas, que ocorre entre junho e agosto.
Hoje, muitos produtos domésticos e comerciais contêm hortelã-pimenta, incluindo pasta de dentes, enxaguatório bucal, goma de mascar, balas e doces, sorvetes, licores alcoólicos, produtos para a digestão e suplementos, óleos essenciais e, é claro, chá.
Quais são os Benefícios do Chá de Hortelã?
Os benefícios para a saúde da hortelã são realmente notáveis. Para começar, é rico em muitas vitaminas e minerais, incluindo vitaminas A, B, C e E, alfa-caroteno, beta-caroteno, cálcio, cobre, inositol, iodo, ferro, magnésio, manganês, niacina, fósforo, potássio, selênio, silício, enxofre e zinco.
Mas o que esses componentes e outros componentes fazem para melhorar o modo de vida cotidiano? E mais, o que o chá de hortelã faz exatamente?
Perda de Peso
Nesta época do ano, estamos todos começando a ficar ansiosos com o peso extra que parece vir inevitavelmente com os meses mais frios. Os benefícios do chá de hortelã à saúde poderiam ajudar? Com um pouco de ajuda, sim.
Proporcionando um exercícios com freqüência e come de forma saudável, este chá pode impulsionar o metabolismo. Isso, por sua vez, permite que o corpo queime gordura com mais rapidez e eficiência. Infelizmente, pode não produzir milagres, mas, desde que se coloque em primeiro plano, o chá de hortelã pode ajudá-lo a encaixar-se em seu jeans favorito em pouco tempo.
Além disso, alguns pesquisadores científicos sugerem que o aroma mentolado de hortelã-pimenta pode eliminar o apetite. Isso, se eventualmente comprovado, poderia levar à redução dos excessos, o que acabaria reduzindo a ingestão total de gordura e açúcar.
Calorias do Chá
As capacidades de perda de peso do chá de hortelã continuam com um conteúdo bastante baixo em calorias. Uma xícara de 8 oz de chá de hortelã contém, em média, 2,4 calorias, o que é quase nada!
Compare isso com um refrigerante ou milk-shake açucarado, e a hortelã imediatamente se torna a melhor opção por um longo tiro. O melhor de tudo, tem o mesmo gosto! O que isso pode fazer para a sua cintura quase não vale a pena mencionar!
Não Contém Cafeína
A hortelã contém cafeína? Simplificando, não. Apenas 60 plantas naturalmente contêm cafeína, incluindo a planta Camellia sinensis (chá) e a planta Coffea (café).
Mas como e por que sua falta de cafeína é uma boa notícia para quem procura os benefícios da hortelã? A ingestão excessiva de cafeína pode levar a efeitos colaterais como nervosismo e insônia. Ao escolher uma bebida sem cafeína, como a hortelã, evita-se esses riscos.
Gravidez
Você pode beber chá de hortelã durante a gravidez? Talvez ainda mais importante, a hortelã é boa para quem está gravida?? A resposta para ambas as perguntas é: absolutamente. Além disso, alguns profissionais médicos podem até recomendá-lo sobre o chamado chá “real” (ou seja, chá preto e verde). Por quê? Em primeiro lugar, e como dito acima, a hortelã-pimenta não contém cafeína.
As mulheres grávidas não devem exceder 200 mg de cafeína por dia, o equivalente a 2 xícaras de café. Com a hortelã-pimenta, no entanto, não precisa nem se preocupar com tanto! Em média, o chá preto contém 40 mg de cafeína; O chá verde contém 30 mg; e sim, a hortelã contém zero mg – é tão simples quanto isso.
E pode oferecer mais. A hortelã pode atuar como um auxílio digestivo para todos os seus consumidores; no entanto, quando se trata de quem está grávida, esta bebida pode ajudar com náuseas e vômitos – em outras palavras, enjoo matinal!
No entanto, é importante saber quando beber chá de hortelã durante a gravidez e quanto. Pode ser sem cafeína, mas ainda existem alguns riscos. Tendo uma xícara de chá de hortelã-pimenta e doença de manhã, durante o seu primeiro trimestre, a hortelã-pimenta é conhecida por ajudar a aliviar os sintomas.
Pele
Além de conter uma infinidade de vitaminas, minerais e outros antioxidantes, a hortelã também oferece propriedades anti-inflamatórias incrivelmente benéficas. Quando se trata de melhorar a saúde da pele, o consumo freqüente deste chá pode reduzir a vermelhidão causada pela acne. E isso não é tudo!
As qualidades anti-sépticas da hortelã (sim, isto é, além de suas propriedades anti-inflamatórias!) Também podem ajudar a prevenir o acúmulo de bactérias que podem obstruir os poros. Além disso, os efeitos calmantes da hortelã são úteis para o tratamento de picadas de insetos e erupções cutâneas. Tudo isto é particularmente uma ótima notícia para aqueles que desejam evitar creme de pele caro!
Alívio do Estresse
Você teve um dia difícil. Parece que nada deu certo. Você está de volta em casa, mas ainda está estressado. Então, qual é a resposta? Você acredita que os benefícios do chá de hortelã incluem alívio do estresse? É verdade.
Mas como, exatamente? Para começar, grandes quantidades de mentol contribuem para o alívio do estresse mental e até melhoram o sono. É por isso que uma xícara de chá de hortelã antes de dormir é a ajuda perfeita para os insones. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias podem reduzir a pressão sanguínea e a temperatura corporal, o que leva subsequentemente a um estado mental relaxado.
Mau Hálito
Há uma razão que a maioria dos tubos de creme dental e enxaguatórios bucais usam hortelã-pimenta. Esta bebida pode evitar o mau hálito causado por fumar, beber, beber álcool ou comer alimentos mal cheirosos, como cebola ou alho.
Isto é novamente devido às propriedades antibacterianas encontradas no chá de hortelã-pimenta, que pode matar germes na boca, evitando assim a halitose. Então, da próxima vez que você estiver prestes a ir a um encontro, considere preparar uma xícara deste chá em preparação. O resto, no entanto, é tudo você!
