Espirrar em uma piscina é um divertido passatempo de verão. Mas pode trazer alguns efeitos colaterais desagradáveis: olhos vermelhos, coceira na pele e cabelos secos, para citar alguns.
Você pode agradecer ao cloro por isso.
O cloro é um produto químico adicionado às piscinas para matar bactérias nocivas, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) . O CDC recomenda uma concentração de cloro de pelo menos 1 parte por milhão (ppm) em piscinas e 3 ppm em banheiras de hidromassagem (que você pode testar usando um kit DPD), mas a agência não especifica qual concentração é muito alta. De acordo com o Water Quality and Health Council , qualquer coisa entre 1 ppm e 5 ppm está dentro de uma faixa aceitável.
Embora o cloro ajude a protegê-lo de infecções, ele pode ter alguns efeitos inesperados em seu corpo.
“À medida que a concentração de cloro aumenta, as chances de você desenvolver uma reação como coceira, olhos vermelhos ou até mesmo sentir um forte cheiro de cloro aumentam”, diz Vivek Cherian, MD , médico de medicina interna de Chicago.
Você deveria se preocupar? Além disso, como você pode corrigir ou evitar os efeitos do cloro para que você possa aproveitar seu tempo na piscina?
Continue lendo para obter respostas.
1. O cloro pode deixar a pele seca
Depois de sair da piscina e tirar a toalha, você pode notar que sua pele está seca e coçando, especialmente se você nadar com frequência ou por longos períodos.
“O cloro é um irritante da pele que retira a pele de seus óleos naturais”, diz Samer Jaber, MD , dermatologista certificado pelo conselho e fundador da Washington Square Dermatology em Nova York. Ao remover os óleos naturais, o cloro corrói a barreira protetora natural da pele, diz ele. Sem essa barreira, seus poros se abrem e sua pele fica mais vulnerável aos efeitos da água e do cloro.
O resultado potencial? Pele seca, escamosa e com coceira.
O que fazer quanto mais tempo o cloro permanecer na pele, mais irritante será, então tome banho assim que terminar de nadar. “Use uma lavagem corporal suave e não esfolie, pois isso irritará sua pele”, diz o Dr. Jaber. Aplique um creme hidratante espesso assim que sair do banho para ajudar a reconstruir a barreira da pele – será mais eficaz se você aplicá-lo enquanto a pele ainda estiver úmida, observa a American Academy of Dermatology Association (AAD) .
2. O cloro pode clarear e secar o cabelo
Além de matar bactérias em piscinas, o cloro é usado como alvejante na fabricação de papel e tecido, de acordo com o CDC. Este efeito de branqueamento pode causar estragos em suas madeixas.
“O cloro remove os óleos naturais do cabelo, o que pode resultar em ressecamento, mudanças na cor do cabelo e até mesmo coceira e irritação no couro cabeludo”, diz o Dr. Cherian.
Muitas pessoas culpam o cloro pelo fenômeno do cabelo verde. Embora as madeixas de cor clara possam parecer verdes depois de estarem em uma piscina clorada, o culpado não é o cloro – é o cobre oxidado, de acordo com o Water Quality and Health Council . Às vezes, sulfato de cobre é adicionado a algumas piscinas para evitar o crescimento de algas. Pessoas com cabelos previamente danificados são mais propensas a ver esses efeitos
O que fazer com isso Enxágue bem o cabelo com água sem cloro antes de entrar na piscina, aconselha Cherian: “A ideia é que seu cabelo já esteja saturado com água limpa, para que ele absorva menos água clorada”.
Quando terminar de nadar, vá para o chuveiro e lave o cabelo com um xampu clareador para remover produtos químicos, recomenda Hair Professionals Career College . Esses xampus de limpeza profunda geralmente contêm um detergente forte, como lauril sulfatos, como ingrediente principal, de acordo com a pesquisa . (Se o seu cabelo é propenso a um tom esverdeado, o Conselho de Qualidade e Saúde da Água aconselha a procurar um shampoo especificamente formulado para remover o cobre do cabelo.) Siga com o condicionador para adicionar umidade ao cabelo e ajudar a restaurar a barreira da pele no couro cabeludo. , diz Jaber.
No entanto, a maneira mais fácil de evitar danos causados pelo cloro é não molhá-lo em primeiro lugar, diz o Hair Professionals Career College. Então pegue uma touca de natação. Se você estiver nadando para se exercitar, uma touca de natação manterá o cabelo longe do rosto, para que você possa se concentrar no treino e proteger os fios do cloro. Se você optar por enxaguar o cabelo primeiro, a touca de natação criará uma vedação entre o cabelo e a água clorada.
3. O cloro pode deixar os olhos vermelhos e irritados
Olhos vermelhos e sensíveis são outra marca registrada das piscinas cloradas.
Quando o cloro entra em seus olhos, ele lava o filme lacrimal que cobre a superfície de seus olhos e os mantém úmidos, lisos e claros. Sem um filme lacrimal, seus olhos ficam mais vulneráveis aos efeitos irritantes do cloro, explica a Academia Americana de Oftalmologia (AAO) .
“O cloro pode causar irritação que pode resultar em lacrimejamento, vermelhidão e sensibilidade à luz por algumas horas depois de sair da piscina”, diz Cherian.
Além disso, seus olhos podem ser mais suscetíveis a infecções se alguma bactéria da piscina sobreviver ao cloro, diz Cherian. Olho-de-rosa ( conjuntivite ) é uma infecção a ser observada, de acordo com a AAO.
O que fazer sobre isso Primeiro, não use lentes de contato em uma piscina clorada, diz Cherian. As bactérias podem crescer nas lentes após um único mergulho e, como as lentes de contato ficam nos olhos por um período mais longo, seus olhos ficam continuamente expostos a quaisquer produtos químicos ou bactérias, alerta a AAO.
Usar óculos de natação pode manter os produtos químicos da piscina longe de seus olhos, ajudando o filme lacrimal permanecer intacto. Você pode até conseguir óculos de natação prescritos, como observa a AAO – pergunte ao seu oftalmologista.
Se você preferir nadar sem óculos, salpique os olhos fechados com água fresca imediatamente após nadar para lavar o cloro das pálpebras e cílios.
Finalmente, a AAO recomenda o uso de colírios lubrificantes de venda livre antes e depois da natação para manter o filme lacrimal equilibrado.
4. As cloraminas podem desencadear problemas respiratórios
Quando o cloro se mistura com o suor, a sujeira e as células da pele dos nadadores, ele cria irritantes químicos conhecidos como cloraminas. As cloraminas na água se transformam em gás no ar circundante, o que pode causar sintomas respiratórios como tosse e chiado quando inalados, de acordo com o CDC .
Pessoas com asma podem sentir mais os efeitos, pois suas vias aéreas são hipersensíveis a irritantes. A inalação de cloraminas pode causar espasmos nos pulmões, levando a aperto no peito ou tosse, diz Cherian.
“Isso pode ser um problema em qualquer piscina, mas tende a ser mais problemático em piscinas cobertas que não são bem ventiladas”, observa ele. “Em piscinas externas, [cloraminas] tendem a se dissipar rapidamente.”
O que fazer com isso Isso não quer dizer que as pessoas com asma não podem – ou não devem – nadar em piscinas cloradas. Mas você deve evitar ou limitar a quantidade de tempo que passa em uma piscina com cheiro forte de cloro. De acordo com o CDC, esse cheiro sugere que há cloraminas no ar. Se a natação for sua forma primária ou preferida de exercício, trabalhe com seu pneumologista para ajustar sua medicação para asma , se necessário. Também é uma boa ideia manter seu inalador de alívio ao lado da piscina, observa Swim England .
5. O cloro pode piorar as condições da pele (às vezes)
Como o cloro remove os óleos naturais da pele que atuam como uma barreira protetora, passar um tempo em uma piscina clorada pode levar a um surto ou agravamento da psoríase e do eczema (às vezes chamado de dermatite atópica, o principal tipo de eczema) , diz Jaber. Mas os efeitos variam de uma pessoa para outra.
Na verdade, nadar em uma piscina clorada pode ser benéfico para algumas pessoas com eczema. O cloro é um alvejante, e os banhos de alvejante podem diminuir os sintomas do eczema , pois matam as bactérias na pele, reduzindo a coceira, a vermelhidão e a descamação, de acordo com a Clínica Mayo . Muitas pessoas com eczema acham que nadar em uma piscina clorada tem um efeito calmante semelhante, observa a National Eczema Association (NEA) .
Mas algumas pessoas que lidam com eczema descobrem que piscinas cloradas irritam a pele, acrescenta o NEA.
Da mesma forma, algumas pessoas com psoríase podem lidar bem com o cloro, enquanto outras são mais sensíveis aos efeitos da secagem, de acordo com a MyPsoriasisTeam .
Pessoas com acne também podem se beneficiar do cloro. “O cloro tem propriedades antibacterianas, então pode realmente matar a bactéria que causa a acne”, diz Jaber.
No entanto, se o cloro resseca a pele, pode piorar a acne, acrescenta. Como observa o AAD , a pele seca é uma pele irritada e, sempre que você irrita a pele, sua acne pode se tornar mais grave.
O que fazer sobre isso Se você está entre aquelas pessoas com eczema que acham irritantes as piscinas cloradas, você pode querer nadar em água doce, diz a NEA. O mesmo vale se você tiver psoríase. Ou você pode achar que nadar em água salgada oferece algum alívio dos sintomas, sugere a Fundação Nacional de Psoríase, embora você deva tomar cuidado para manter a pele hidratada após o mergulho.
Evite nadar se sua pele estiver infectada ou tiver feridas ou feridas abertas, diz a Swim England .
Se você decidir nadar em uma piscina clorada, lave com água morna antes. Em seguida, tome banho com um limpador de pele suave assim que sair da piscina e aplique um hidratante espesso à base de creme, sugere Jaber.
Se a sua acne está piorando com o cloro, Jaber recomenda lavar a pele com um limpador suave depois de nadar. Use um limpador não abrasivo que não contenha álcool ou óleo, de acordo com o AAD . Certifique-se de restaurar a barreira da pele com um hidratante suave. Procure produtos rotulados como “isentos de óleo” e “não comedogênicos”, conforme recomendado pela AAD.
Sensibilidade ao cloro: o que é e o que fazer sobre isso
Se sua pele, olhos ou pulmões reagem ao cloro nas piscinas, você pode se perguntar se é alérgico. De acordo com o Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia (ACAAI) , você não pode ser alérgico ao cloro, mas pode ser sensível ou ter uma reação não alérgica a ele.
Por exemplo, o cloro pode contribuir para alergias ao irritar o trato respiratório (os órgãos envolvidos na respiração) ou a pele sensível.
De acordo com a ACAAI, os sintomas comuns de sensibilidade ao cloro incluem:
- Tosse
- Problemas respiratórios
- Nariz a pingar
- Nariz entupido
- Vermelhidão da pele, sensibilidade, inflamação ou coceira
- Lesões ou erupções cutâneas
- Escamas ou crostas na pele
Esses sintomas tendem a aparecer mais em pessoas com exposição prolongada ao cloro (pense mais de 1.000 horas) e naqueles que nadam em piscinas com altos níveis de cloro, observa o ACAAI.
Consulte um alergista se você acha que tem sensibilidade ao cloro. Eles podem ajudá-lo a controlar alergias ou condições existentes, que podem reduzir os efeitos do cloro.
