A vitamina B1 pode ajudar a prevenir enxaquecas e dores de cabeça severas?

Cerca de 14% da população global sofre de enxaquecas , e as mulheres são duas vezes mais propensas que os homens a ter enxaquecas, de acordo com uma análise recente. ¹

A vitamina B1 (tiamina) pode reduzir a frequência de fortes dores de cabeça e enxaquecas, especialmente em mulheres, de acordo com um novo estudo. ²

Para este estudo, os pesquisadores usaram dados de uma pesquisa nacional que envolveu 13.439 participantes para examinar a associação entre a prevalência de dor de cabeça e as vitaminas B1 e B2. Eles descobriram que a vitamina B1 – em vez de B2 – estava associada a uma redução de 7% no risco de enxaqueca. ²

Os resultados se somam ao crescente corpo de evidências de que os padrões alimentares podem afetar os resultados da enxaqueca. Estudos anteriores descobriram que a vitamina D , ³ ômega 3, ⁴ vitamina B2 (riboflavina) ⁵ podem diminuir a chance de enxaquecas.

Suplementos de vitamina B2 são normalmente usados ​​para prevenir a enxaqueca, em vez de vitamina B1, de acordo com Richard B. Lipton, MD , professor do Albert Einstein College of Medicine, que não esteve envolvido no estudo. Surpreendentemente, o novo estudo não encontrou nenhuma associação significativa entre a ingestão de vitamina B2 e enxaquecas.

O que sabemos sobre B1 e enxaquecas?

Este novo estudo foi a primeira pesquisa em larga escala sobre o impacto da dieta B1 na prevalência de enxaqueca na população dos EUA. ²

Um estudo de caso de 2016 sugeriu que o vômito induzido por enxaqueca pode levar a uma deficiência de tiamina, ou vitamina B1, e causar mais dores de cabeça. ⁶

“Alguns sintomas de deficiência de tiamina se sobrepõem aos da enxaqueca e incluem perda de apetite, náuseas, vômitos, fadiga, irritabilidade, formigamento e dormência”, disse Lipton.

Os cientistas ainda estão aprendendo como a vitamina B1 se encaixa no tratamento da enxaqueca e é muito cedo para recomendar essa vitamina para pacientes com base nas evidências limitadas.

“Precisamos de outro trabalho para nos dizer se as mudanças na dieta precedem a enxaqueca, se a enxaqueca está influenciando o que as pessoas comem ou ambos”, disse Margaret Slavin, PhD, RD , professora associada do departamento de nutrição e estudos alimentares da Universidade George Mason. .

Por enquanto, as pessoas com enxaqueca podem prestar mais atenção ao conteúdo de vitamina B1 em sua dieta, sugeriu Lipton. No entanto, a deficiência de tiamina é incomum porque a vitamina B1 está presente em muitos alimentos, incluindo carne de porco, peixe, iogurte e grãos integrais.

Alguns estudos sugeriram evitar certos alimentos desencadeantes, como álcool ou cafeína, para prevenir um ataque de enxaqueca, ⁷ mas atualmente não há uma intervenção dietética padrão para enxaquecas.

A dieta cetogênica foi estudada por seu potencial no tratamento ou prevenção da enxaqueca, mas alguns pesquisadores descobriram que é difícil para os pacientes com enxaqueca adotar a dieta cetônica devido à sua natureza restritiva. ⁸

Embora mais pesquisas precisem ser feitas sobre o papel da vitamina B1 na prevenção da enxaqueca, Slavin disse que está animada para ver estudos avançando sobre quais alimentos devem ser incluídos para prevenir a enxaqueca, em vez de se concentrar na remoção de alimentos desencadeantes.

Fonte: https://www.verywellhealth.com/vitamin-b1-thiamine-migraine-6543882

1. Stovner LJ, Hagen K, Linde M, Steiner TJ. A prevalência global de cefaleia: uma atualização, com análise das influências de fatores metodológicos nas estimativas de prevalência . J Dor de cabeça . 2022;23(1):34. doi:10.1186/s10194-022-01402-2
2. Li D, Guo Y, Xia M, Zhang J, Zang W. Ingestão dietética de tiamina e riboflavina em relação à dor de cabeça severa ou enxaqueca: uma pesquisa transversal . Dor de cabeça . Publicado on-line em 1º de setembro de 2022. doi:10.1111/head.14384
3. Nowaczewska M, Wiciński M, Osiński S, Kaźmierczak H. O papel da vitamina D na dor de cabeça primária — do mecanismo potencial ao tratamento . Nutrientes . 2020; 12 (1): 243. doi: 10.3390 / nu12010243
4. Ramsden CE, Zamora D, Faurot KR, et al. Alteração dietética dos ácidos graxos n-3 e n-6 para redução da dor de cabeça em adultos com enxaqueca: ensaio clínico randomizado . BMJ . 2021;374:n1448. doi:10.1136/bmj.n1448
5. Thompson DF, Saluja HS. Profilaxia da enxaqueca com riboflavina: uma revisão sistemática . J Clin Pharm Ther . 2017;42(4):394-403. doi:10.1111/jcpt.12548
6. Prakash S, Kumar Singh A, Rathore C. Enxaqueca crônica respondendo à tiamina intravenosa: relato de dois casos . Dor de cabeça . 2016;56(7):1204-1209. doi:10.1111/head.12838
7. Hindiyeh NA, Zhang N, Farrar M, Banerjee P, Lombard L, Aurora SK. O papel da dieta e nutrição nos desencadeantes e tratamento da enxaqueca: uma revisão sistemática da literatura . Dor de cabeça . 2020;60(7):1300-1316. doi:10.1111/head.13836
8. Haslam RL, Bezzina A, Herbert J, Spratt N, Rollo ME, Collins CE. A dieta cetogênica pode melhorar a frequência, gravidade e duração da enxaqueca?  Saúde . 2021;9(9):1105. doi:10.3390/healthcare9091105