Acredite ou não, esses alimentos saudáveis têm benefícios de curto e longo prazo.
No contexto da dieta e da saúde, é inteligente ser cauteloso para termos como “milagre” e “instantânea” -porque em 99,9% do tempo, estas alegações são realmente boas demais para ser verdade. “É um pouco difícil conseguir alimentos para trabalhar em um nível físico imediatamente, porque eles começam em um nível celular e, em seguida, mostram-se fisicamente”, confirma Dana James, nutricionista de Nova York. Mas enquanto não podemos esperar que os nossos corpos se transformem completamente durante a noite, realmente existem certas coisas que podemos comer que podem nos fazer parecer e sentir melhor em questão de horas – e nós pedimos à James para ela revelar exatamente o que esses alimentos são.
Ela chama a atenção para que, se você já é saudável (bom para você!), você não pode ver e sentir os mesmos resultados que alguém que está querendo reformular sua dieta. “Alguém que está comendo hambúrgueres e passa a consumir suco verde vai aumentar seus níveis de energia, perder peso e aumentar o esplendor mais rapidamente do que alguém que bebe sucos verdes e já tem menos danos celulares e, portanto, o benefício adicional é menor”, explica ela. Mas quando se trata de alimentos nutritivos que nos embelezam por dentro e por fora, é muito difícil ter muito de uma coisa boa, não?
Salmão Selvagem e Truta do Ártico
“O salmão selvagem e truta do Ártica são ricos em ômega-3, que ajuda a hidratar a pele e a criar um brilho luminoso. Mas, para obter esse benefício, você precisa da dose certa: 1874 gramas, duas vezes por dia. Salmão de viveiro não vai trazer esse benefício, uma vez que contém menos de 1/10 do ômega-3 que o salmão selvagem contém. ”
Dose de Clorofila
“A clorofila é o pigmento verde das plantas. Ela ajuda a oxigenar as células, levando a uma maior vitalidade e bochechas coradas. Além disso, elimina toxinas como pesticidas e mercúrio, que podem fazer sua pele parecer pálida e tirar sua energia. Tome uma dose de clorofila todas as manhãs. ”
Óleo de coco
“A prisão de ventre acontece – e você está mais do que disposto a admitir publicamente. Mas há um truque muito simples: tome uma colher de chá de óleo de coco na parte da manhã e você estará pronto para ir ao banheiro. Eu recomendo misturado com um copo de café ou em um smoothie verde. Olá, intestino livre!”
Sem Glúten e Laticínios
“Você já leu sobre como cada modelo ou celebridade não come glúten ou produtos lácteos antes de um evento, e há uma razão para isso: eles fazem você inchar. Parte do peso que você perde quando você corta esses alimentos fora é a água, mas é água tóxica que não vai voltar se você não adicioná-los novamente em sua dieta em uma base regular.”
Cogumelos medicinais
“Deixe a Echinacea para lá: cogulemos medicinais são uma força mais potente. Dentro de um dia eles vão acabar com o resfriado ou gripe. Eles rapidamente aumentam as células assassinas naturais do corpo, que destroem um vírus invasor ou bactéria. Eu recomendo uma tintura medicinal de cogumelo: coloque metade de um conta-gotas na água seis vezes por dia, quando você sentir que a febre, a coriza e o cansaço estão chegando”.
