Se você é uma pessoa que trabalha longe de casa e come em restaurante todos os dias, precisa dobrar a atenção na hora de comer.
Confira nossas dicas em relação as técnicas que os restaurantes utilizam para fazer você comer mais do que deve, gastando mais dinheiro e ganhando peso:
Pratos Grandes
Restaurantes que cobram por quilo costumam utilizar técnicas para fazer com que você gaste mais, dentre as técnicas, a mais utilizada é do prato grande.
Colocar pratos maiores do que o normal fazem com que você ache que seu prato está meio “vazio” mesmo colocando a quantidade normal que você está acostumado a comer, fazendo com que você o enxa mais que o normal.
Sempre que perceber que o restaurante utiliza pratos maiores, coloque menos comida neles. Desta forma você vai evitar o ganho de peso e o gasto de dinheiro excessivo.
Disponibilização das Comidas
Já percebeu que no self-service, a maioria dos restaurantes coloca as comidas mais comuns no começo (arroz, feijão, batata, bife, macarrão…) e depois vão aparecendo as comidas mais gostosas?
Esta técnica faz com que você queira pegar bastante das comidas comuns no começo, pois é normal comer isto no dia-a-dia, e depois forçá-lo a pegar ainda mais comida, pois são irresistíveis as que ainda estão por vir.
Sempre olhe todas as comidas antes de começar a pegar as do começo, ou então faça um prato bem diversificado, pegando pouca quantidade de cada coisa que deseja comer.
Sucos e Refrigerantes
Apesar de não serem comidas, sucos e refrigerantes contém bastante açúcar.
A não ser que seja um suco natural, prefira uma água com limão para acompanhar a refeição, pois além de não conter quase nenhuma caloria, você irá ingerir um pouco de vitamina C e terá uma melhor digestão.
Sobremesa
É comum que os restaurantes ofereçam sobremesas após a refeição, este é um perigo grande para sua saúde e ganho de peso.
Evite consumir sobremesas nos dias de semana, isto fará com que você mantenha os níveis de açúcar no sangue estáveis e você deixará de ingerir calorias vazias.
Balas e Doces no Caixa
Resista ao troco com balas. Não compre as balinhas e doces que ficam no caixa. Estes tipos de calorias vazias devem ser evitados ao máximo nos dias de semana, para que você consiga manter o peso.
Pense como se você estivesse comendo em sua casa quando for ao restaurante!
