O que é Ovulação?
A ovulação é o nome do processo que ocorre geralmente uma vez em cada ciclo menstrual, quando as alterações hormonais desencadeiam um ovário para liberar um óvulo. Você só pode engravidar se um esperma fertilizar um óvulo. A ovulação geralmente ocorre 12 a 16 dias antes do início do próximo período. Os óvulos estão contidos em seus ovários. Durante a primeira parte de cada ciclo menstrual, um dos óvulos está sendo cultivado e amadurecido.
À medida que você se aproxima da ovulação, seu corpo produz quantidades crescentes de um hormônio chamado estrogênio, que faz com que o revestimento do útero engrosse e ajude a criar um ambiente amigável para o esperma.
Dias Férteis
Enquanto um óvulo só sobrevive por até 24 horas, o esperma pode permanecer ativo por até cinco dias. Pode, portanto, ser surpreendente saber que um casal pode conceber através de relações sexuais quatro a cinco dias antes do lançamento do óvulo. A “janela de fertilidade” total, levando em consideração a vida do esperma e do óvulo, é de cerca de seis dias. Os “dias férteis” são todos os dias durante o seu ciclo menstrual quando você tem a capacidade de engravidar se você tiver relações sexuais desprotegidas.
A identificação de dias férteis adicionais proporciona aos casais mais flexibilidade para planejar a relação sexual em torno de seu estilo de vida e também mais oportunidades para conceber, o que pode reduzir a pressão que os casais podem experimentar ao tentar engravidar.
Em geral, a janela fértil de uma mulher é o dia da ovulação (geralmente 12 a 16 dias antes do início do período menstrual) e os cinco dias anteriores. Para a mulher média, o período fértil acontece entre o 10º e o 17º dia do mês. Mas o problema é que para a maior parte das mulheres, não acontece assim. Então, o truque para cada mulher que está tentando conceber é identificar seu próprio período de fertilidade.
Uma maneira de como saber quando é o período fértil é mantendo um registro de seu ciclo menstrual (por oito ou mais meses, se possível). Selecione seu ciclo mais curto (digamos 27 dias) e subtraia 18 dele. O número nove resultante é o seu primeiro dia potencialmente fértil. Subtraia 11 do seu ciclo mais longo (digamos 30 dias) e você obtém 19. Isso marca seu último dia potencialmente fértil. Então, se os ciclos que você mediu durante vários meses têm entre 27 e 30 dias de duração, você provavelmente é mais mais fértil em algum lugar entre os dias 9 e 19 do mês.
Esta ainda é uma grande janela de oportunidade. Você pode restringi-la ainda mais ao traçar a temperatura do corpo basal (a temperatura da manhã antes de sair da cama). Para a maioria das mulheres, varia de 96 a 98 graus Fahrenheit. Quando sua temperatura aumenta ligeiramente (quatro a oito décimos de grau), geralmente significa que você ovulou nas últimas 12 a 24 horas.
Mais um método para identificar o seu período fértil é notar mudanças em seu muco cervical. O muco varia de seco (após a menstruação) a pegajoso (aproximando a ovulação) a molhado, elástico e semi-transparente (durante a ovulação). A ovulação geralmente ocorre de dois dias antes a dois dias após o pico do muco elástico.
Embora, como mencionado acima, o ciclo de cada mulher varie ligeiramente, aqui está um relato do dia-a-dia do que ocorre durante um ciclo médio de 28 dias, já que o corpo se prepara para uma possível gravidez.
Aprenda Como Saber Quando é o Período Fértil
Dias 1 a 5
Se você não está grávida, o tecido morto velho que reveste o útero desabafa e a menstruação começa. Os níveis de estrogênio e progesterona são baixos. A temperatura corporal é de 96 a 98 graus Fahrenheit.
Dias 6 a 7
O hipotálamo, uma estrutura cerebral que regula os órgãos internos e controla a glândula pituitária, secreta hormônio liberador de gonadotropina (GnRH). GnRH, por sua vez, diz à hipófise para libertar hormônio folículo estimulante (FSH) e hormônio luteinizante (LH), que fazem com que os óvulos ou folículos, em um dos ovários comecem a crescer. À medida que os óvulos crescem, produzem estrogênio. A progesterona permanece baixa. O muco cervical está seco (nos dias oito ou nove).
Dia 8 (pode prolongar-se até o dia 12)
A secreção do estrogênio aumenta, o que faz com que o revestimento do útero se torne mais espesso e gere um suprimento mais rico de vasos sanguíneos, preparando-o para receber um óvulo fertilizado. Os níveis de FSH e LH diminuem.
Dia 10
Muco com secreções turvas, pegajosas ou esbranquiçadas ou amareladas.
Dia 12
O muco torna-se claro, escorregadio e elástico, sinalizando que a ovulação está próxima. É provável que a mulher fique grávida durante este período. (O esperma sobrevive por dois a cinco dias após a relação sexual, razão pela qual o sexo agora pode levar à gravidez, embora a ovulação ainda esteja a vários dias de distância).
Dia 13
O estrogênio aumenta drasticamente, o que aumenta a LH. LH estimula a síntese de progesterona, que faz com que a FSH se eleve. Dentro de 12 horas após a ovulação, a temperatura corporal aumenta entre 4/10 e 8/10 de grau e, se a gravidez não ocorrer, permanece alta até o próximo período menstrual.
Dia 14
O estrogênio cai fortemente e o LH aumenta, o que faz com que o ovário libere a ovulação. O óvulo vive por cerca de 12 a 24 horas.
Dia 15 (pode prolongar-se até o dia 24)
O folículo do óvulo vazio – o corpo lúteo – secreta quantidades crescentes de estrogênio e progesterona para ajudar a preparar o útero para uma possível gravidez. Os níveis de FSH e LH começam a cair.
Dia 17
Quando a temperatura do seu corpo permaneceu alta por três dias seguidos, geralmente o seu período fértil acabou.
Dia 18
O muco cervical torna-se nublado.
Dias 21 a 22
Picos de nível de progesterona.
Dia 25
O corpo lúteo se separa. Se o óvulo não foi fertilizado, a progesterona começa a cair e o muco cervical é pegajoso. (Se a fertilização ocorreu, seu nível de progesterona permanece alto.)
Dia 27
O muco está ausente ou seco.
Dia 28
O nível de estrogênio diminui e a produção de progesterona cai rapidamente. O muco torna-se grosso. Se você não está grávida, seu período começará amanhã.
