Embora muito comum, a depressão é muitas vezes ignorada ou diagnosticada e não tratada. Essa desatenção pode ser fatal; a depressão maior, em particular, tem uma alta taxa de suicídio.
Se você ou um ente querido tiverem sintomas da depressão, procure ajuda de um profissional de saúde qualificado. Muitos médicos de cuidados primários diagnosticam e tratam a depressão. As exibições para depressão agora são muitas vezes parte de uma visita de rotina ao seu médico. Mas se seus sintomas aumentam significativamente ou não melhoram dentro de quatro a oito semanas após os tratamentos para a depressão, pergunte ao seu médico para uma remessa para um psiquiatra para diagnóstico e tratamento. Claramente, para sintomas mais graves – e sempre se você tiver pensamentos sobre a morte ou se machucar ou alguém – você deve ver um psiquiatra o mais rápido possível.
Para diagnosticar a depressão, seu médico irá fazer-lhe perguntas sobre seus sintomas e história familiar. Você pode ser solicitado a preencher um questionário sobre seus sintomas. Você pode receber exames médicos para descartar outras condições que possam estar causando seus sintomas, tais como deficiências nutricionais, níveis de tireoide ou hormonas insuficientes ou reações a medicamentos (com receita médica ou recreativa) e/ou álcool.
Quais são os Tratamentos Para a Depressão?
O estigma da depressão leva muitas pessoas a ocultá-la, tentando resistir a ela, seja por meio do álcool, drogas ou remédios herbais para obter alívio. Para tratar eficazmente a depressão, é importante procurar cuidados de um prestador de cuidados de saúde, como o seu médico de cuidados primários ou um profissional de saúde mental licenciado. Ambos os tipos de provedores podem ajudá-lo a obter um diagnóstico correto e desenvolver um plano de tratamento. Muitos tratamentos para depressão estão disponíveis e geralmente incluem uma combinação de psicoterapia e medicação.
A psicoterapia ensina os pacientes a superar atitudes e sentimentos negativos e os ajuda a retornar às atividades normais.
A terapia de droga se destina a tratar os sintomas que são pensados para resultar de anormalidades no cérebro circuitos que regulam o humor, pensamento e comportamento. Pode levar várias semanas para um antidepressivo trabalhar completamente para aliviar os sintomas de depressão, por isso é importante manter a medicação.
Tal como acontece com qualquer doença crônica, obter um diagnóstico médico precoce e um tratamento médico podem ajudar a reduzir a intensidade e a duração dos sintomas de depressão. Também pode reduzir a probabilidade de uma recaída.
Psicoterapia para Depressão
A psicoterapia é uma parte importante do tratamento para a depressão. Nos casos de depressão leve a moderada, a psicoterapia pode ser usada isoladamente para aliviar os sintomas. Mais frequentemente, é usado em conjunto com medicação para aliviar a depressão.
As formas de psicoterapia comumente utilizadas são terapias cognitivas, comportamentais e interpessoais.
As terapias cognitivas desafiam os padrões de pensamento negativos que acompanham os estados de espírito deprimidos e ensinam novas maneiras de pensar de forma mais positiva.
As terapias comportamentais se concentram na mudança de padrões de comportamento.
As terapias interpessoais ajudam você a examinar como os relacionamentos afetam seu humor.
Outros Tratamentos para a Depressão
Terapia eletroconvulsiva (ECT)
ECT envolve a aplicação de uma corrente elétrica através de eletrodos na cabeça. Estes não são sentidos pelo paciente, que está dormindo sob anestesia geral. Embora os médicos ainda são incertos exatamente como ECT trabalha, pensa-se que através da produção de um breve ataque, um curso de vários tratamentos de ECT realizados ao longo de algumas semanas pode trazer alívio da depressão. Suas técnicas foram refinadas nos últimos 20 anos para minimizar os efeitos colaterais, como a perda de memória, e hoje ECT é considerado como seguro, ou mesmo mais seguro, do que muitos medicamentos usados para tratar a depressão e para algumas pessoas, mais eficazes.
O ECT geralmente é considerado depois de várias outras opções terem sido testadas porque pode exigir hospitalização e anestesia geral. Também é considerado se os resultados rápidos são vitais, como acontece com pacientes suicidas ou aqueles que se recusam a comer ou beber. ECT não deve ser pensado como um “último recurso”; É extremamente eficaz e pode funcionar antes que outros tratamentos tenham sido testados e falhados.
Geralmente administrados três vezes por semana durante duas a quatro semanas, os tratamentos geralmente envolvem 6 a 12 sessões e às vezes são seguidos por um gradual “declínio” na freqüência ao longo de várias semanas. Algumas pessoas se beneficiam do tratamento contínuo de “manutenção” durante períodos mais longos para prevenir a recaída quando os medicamentos por si só podem ser ineficazes.
Estimulação Magnética Transcraniana Repetitiva (RTMS)
O RTMS, que envolve a passagem de fortes correntes magnéticas através do cérebro, é outra opção para o tratamento da depressão. O RTMS tem sido usado efetivamente às vezes para tratar depressão e depressão maiores que não respondem a outras formas de tratamento (depressão resistente ao tratamento). No entanto, até à data, os estudos não encontraram o RTMS como tão eficaz quanto o ECT.
Estimulação do Nervo Vago (VNS)
O VNS é usado para tratar casos selecionados de depressão crônica grave ou recorrente que não responde a pelo menos dois testes antidepressivos. Este tratamento cirúrgico envolve o uso de um gerador de pulso implantado sob o osso do colar que envia pulsos de eletricidade para estimular o nervo vago na tentativa de afetar os centros de humor do cérebro. Normalmente, demora pelo menos vários meses para o VNS começar a mostrar um benefício para o tratamento da depressão.
Exercício Para Depressão
O exercício deve ser parte de qualquer terapia para a depressão. Ele melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, eleva o humor e alivia o estresse. Mesmo que seja usado sozinho, muitas vezes pode trazer resultados favoráveis. Estudos mostram que fazer caminhada durante 30 minutos três vezes por semana pode ser tão efetivo como a psicoterapia no tratamento da depressão. Escolha um exercício que você gosta e faça diariamente, se possível. Qualquer exercício está bem; quanto mais energético e aeróbio, melhor. A chave é obter a sua frequência cardíaca no intervalo certo para a sua idade durante 20-30 minutos, três a quatro vezes por semana.
Nutrição e Dieta Para a Depressão
Como sintomas de depressão podem ser exacerbados por deficiências nutricionais, é importante uma dieta saudável. Coma uma dieta bem equilibrada. Algumas pessoas perceberam uma melhora dos sintomas de depressão quando eliminaram trigo, leite, álcool, açúcar e cafeína de suas dietas. Mas isso não está comprovado para tratar a depressão. Você pode tentar eliminar esses alimentos um de cada vez de sua dieta e observar se a sua depressão melhora. Pode ajudar a manter um diário de sintomas. Parar de fumar também é aconselhado.
Medicina Alternativa Para Depressão
Tal como acontece com qualquer medicamento alternativo ou complementar, consulte o seu médico antes de iniciá-lo, especialmente se estiver a tomar outros medicamentos ou tratamentos.
Remédios Herbais Para Depressão
Vários estudos mostram que a erva St. John’s Wort é tão bem sucedida em melhorar os sintomas de depressão leve a moderada como medicamentos prescritos, muitas vezes com menos efeitos colaterais. No entanto, outros relatórios mostram que a erva não é melhor do que o placebo (ou pílula de açúcar) no tratamento da depressão. Embora seja considerado seguro, a erva de São João pode ser potencialmente perigosa se for tomada com outros antidepressivos (especialmente ISRS), incluindo certos medicamentos utilizados no tratamento do HIV, a ciclosporina, um medicamento usado em pacientes transplantados de órgãos ou medicamentos anticoagulantes. Também pode interferir com a eficácia de contraceptivos orais e medicamentos utilizados para doença cardíaca e convulsões.
S-adenosil-metionina (SAM-e), outro remédio herbal, também é considerado uma opção de tratamento útil para a depressão, embora os estudos médicos existentes não tenham sido conclusivos quanto à sua eficácia.
Embora o ginkgo biloba seja tipicamente usado como uma estratégia de “medicina alternativa” que possa ajudar a melhorar a memória e facilitar a confusão, provou em alguns casos funcionar melhor do que o placebo para os sintomas de depressão e é aprovado pela comissão do governo alemão para este propósito.
Qualquer remédio herbal que você decida tomar para tratar uma condição médica, é sempre melhor consultar seu médico primeiro. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver tomando medicamentos prescritos para a mesma ou outras condições.
Medicina Mental / Corporal Para a Depressão
Muitas práticas de mente e corpo podem ser úteis com a depressão. Música e dança podem levantar os espíritos e energizar o corpo. As técnicas de meditação e relaxamento, como o relaxamento muscular progressivo, estimulam e relaxam. Outras opções incluem meditação transcendental, visualizações e técnicas de exercícios asiáticos de yoga, tai chi e qigong. Escolha um ou dois que lhe convenham e pratique com frequência.
Massagem Para Depressão
Massagem não só você relaxa, pode ajudar a reduzir a sua ansiedade e depressão. Quando os grupos de adolescentes deprimidos recebeu massagem terapia , os seus níveis de hormonas de stress alterada, a sua atividade cerebral foi afetada positivamente e a sua ansiedade e depressão diminuiu. Porque não tem efeitos colaterais, a massagem pode ser uma adição segura e positiva ao seu programa de tratamento de depressão. No entanto, por si só, a massagem não é considerada um tratamento comprovado ou baseado em evidências para a depressão.
Acupuntura para Depressão
A Organização Mundial da Saúde lista a depressão entre as condições para as quais a acupuntura é eficaz. Alguns estudos mostraram que diminui marcadamente os sintomas de depressão. A acupuntura pode ser uma alternativa viável da terapia se você não conseguir tomar antidepressivos ou não os achou úteis.
