Um novo estudo científico sugere que tomar multivitamínicos diariamente pode ajudar a diminuir a velocidade do envelhecimento biológico. A pesquisa indica que esse hábito simples pode contribuir não apenas para viver mais, mas também para envelhecer com mais saúde. 🌿
O estudo foi publicado em 9 de março de 2026 na revista científica Nature Medicine.
Índice
🧪 O que os cientistas descobriram
Pesquisadores observaram que idosos que tomaram multivitamínicos por dois anos apresentaram um envelhecimento biológico mais lento.
Isso significa que o organismo apresentou menos desgaste celular e genético ao longo do tempo.
📊 O efeito observado foi equivalente a aproximadamente 4 meses a menos de envelhecimento biológico durante o período do estudo.
💬 Segundo o pesquisador Howard Sesso, diretor associado de medicina preventiva do Mass General Brigham:
“Existe um grande interesse em descobrir formas de não apenas viver mais, mas viver melhor.”
Ele destacou que foi animador observar que multivitamínicos estão associados a marcadores de envelhecimento biológico mais saudáveis.
⏳ Idade cronológica vs idade biológica
Os cientistas analisaram algo chamado “idade biológica”, que pode ser diferente da idade que aparece no documento.
Diferença entre os dois conceitos
| Tipo de idade | O que significa |
|---|---|
| 📅 Idade cronológica | Quantos anos a pessoa tem desde o nascimento |
| 🧬 Idade biológica | Quanto o corpo realmente envelheceu com base em fatores celulares e genéticos |
🔬 Para medir isso, os pesquisadores utilizaram 5 diferentes “relógios biológicos”, que analisam mudanças no DNA e no funcionamento das células.
Esses testes mostram quanto o desgaste do dia a dia afeta o organismo.
👨🔬 Como o estudo foi feito
O estudo acompanhou 958 pessoas, com idade média de 70 anos.
Os participantes foram divididos em quatro grupos diferentes:
| Grupo | Suplementação diária |
|---|---|
| Grupo 1 | Extrato de cacau + multivitamínico |
| Grupo 2 | Extrato de cacau + placebo |
| Grupo 3 | Multivitamínico + placebo |
| Grupo 4 | Dois placebos |
📅 Durante 2 anos, os cientistas analisaram repetidamente a idade biológica dos participantes.
📈 Principais resultados
Os participantes que tomaram multivitamínicos apresentaram:
✅ Desaceleração em todos os 5 relógios biológicos
✅ Menor desgaste celular ao longo do tempo
✅ Redução equivalente a cerca de 4 meses no envelhecimento biológico
💡 Um detalhe interessante:
Pessoas que já tinham envelhecimento biológico acelerado no início do estudo foram as que mais se beneficiaram.
🔬 Próximos passos da pesquisa
Segundo o pesquisador Yanbin Dong, diretor do Georgia Prevention Institute da Augusta University, os cientistas ainda querem investigar:
- Se os efeitos continuam após o fim do estudo
- Se novos relógios biológicos confirmam os resultados
- Por que exatamente os multivitamínicos geram esse efeito
⚠️ O que isso significa na prática
Embora os resultados sejam promissores, os pesquisadores ressaltam que:
🔎 Mais estudos ainda são necessários para confirmar completamente o efeito.
Mas o estudo sugere que multivitamínicos podem ser uma intervenção simples, acessível e segura para melhorar a saúde no envelhecimento.
💬 Como destacou Howard Sesso:
“Muitas pessoas tomam multivitamínicos sem saber exatamente quais benefícios eles podem oferecer.”
✅ Resumo rápido
- Multivitamínicos podem reduzir a velocidade do envelhecimento biológico
- Estudo acompanhou 958 idosos por 2 anos
- Resultados indicaram ~4 meses a menos de envelhecimento biológico
- Benefícios maiores em pessoas com envelhecimento acelerado
- Mais pesquisas ainda serão feitas
