Os feriados geralmente são uma série de eventos sociais e a pressão para participar deles e ser social, com o mandato de ser feliz. Parece crescer com cada nova estreia de filme de Natal e com a reexibição de It’s a Wonderful Life . Mas, à medida que a temporada de férias termina, pode ser hora de reconsiderar o impulso de estar com outras pessoas, de ser social e engajado. Nós realmente precisamos?
Somos, sem dúvida, animais sociais. Há evidências contundentes de que os seres humanos prosperam física e emocionalmente quando fazem parte de um grupo. No entanto, mesmo os mais sociáveis entre nós podem apreciar a solidão. Em uma pesquisa do Pew Research Center (2015), 85% dos adultos americanos disseram que era importante ter momentos em que pudessem ficar completamente sozinhos e longe de todos os outros.
Mais da metade dos homens e mulheres, jovens e velhos, avaliaram a solidão como muito importante para eles. Então, como podemos conciliar o fato de que os humanos são animais sociais e se saem melhor em grupos com a aparente contradição de que queremos ficar sozinhos ao mesmo tempo?
Solitude não é o mesmo que solidão
Existem algumas definições a serem consideradas primeiro. Se você pesquisar “solidão”, provavelmente encontrará páginas de acessos discutindo a solidão , como se solitude e solidão fossem a mesma coisa. Eles não são. A solidão é estar sozinho sem outros seres humanos ao seu redor.
A solidão é um estado emocional negativo e desagradável que tentamos muito evitar. A distinção entre os dois reside no fato de querermos ou não ficar sozinhos. Se estamos sozinhos porque queremos, então a experiência da solidão não é desagradável e negativa. Se estamos sozinhos, mas não queremos, queremos muito estar com outras pessoas, ter contato com outras pessoas, mas por várias razões não podemos, experimentamos a solidão.
Long e Averill (2003) disseram,
A voluntariedade ou grau de controle que uma pessoa tem em uma situação pode ser o fator mais importante que faz pender o equilíbrio entre uma experiência de solidão positiva e uma experiência de solidão (pág. 30).
Ter relações sociais sólidas em nossas vidas, mas optar por ficar sozinho por um tempo também pode afastar a solidão.
A personalidade de um indivíduo também pode desempenhar um papel importante em saber se a solidão é vista como um evento positivo ou negativo. Todos nós diferimos em nossa sociabilidade, definida em psicologia como um traço de personalidade que nos distingue em termos de nossa necessidade de estar com os outros e de buscar a companhia dos outros.
Pessoas com pontuação alta em medidas de sociabilidade podem ver a solidão como um evento claramente negativo, enquanto pessoas menos sociáveis podem tratá-la como uma necessidade para uma vida feliz. Se você se sentir forçado a entrar em conflito com esse traço de personalidade, interpretará a experiência da solidão de maneira diferente.
Os Benefícios da Solidão
Supondo que você queira um tempo sozinho, quais são os benefícios da solidão? Long e Averill (2003) disseram que a solidão pode levar a uma sensação de liberdade de escolha (a liberdade de fazer o que você quer fazer sem as restrições que uma situação social pode impor), maior criatividade e espiritualidade , e até mesmo um maior senso de intimidade ou conexão com os outros, apesar da aparente contradição.
Em 2019, Birditt et al. examinou a relação entre a experiência da solidão (como positiva ou negativa) e a qualidade e o tipo de relacionamento com os outros. Eles perguntaram a 313 adultos mais velhos (65 anos ou mais) sobre o tempo que passavam sozinhos e seus relacionamentos sociais, o tamanho de seu círculo social, as qualidades positivas desses relacionamentos e a quantidade de conflito nesses relacionamentos.
A qualidade das relações sociais previu significativamente se os participantes descreveram a solidão como positiva ou negativa. Ser solitário previu níveis mais baixos de resposta emocional negativa entre os participantes com mais conflitos em suas redes sociais, mas não entre aqueles com redes menos conflituosas.
Portanto, se estar em casa nas férias é repleto de ansiedade e faz você pensar em proteger seu bem-estar emocional, talvez alguma solidão possa ser algo a considerar quando a próxima temporada de férias chegar.
Fonte
https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-are-the-chances/202212/the-benefits-of-solitude
“Atitudes dos americanos sobre privacidade, segurança e vigilância.” Pew Research Center, Washington, DC 20 de maio de 2015, http://www.pewinternet.org/2015/05/20/americans-attitudes-about-privacy-security-and-surveillance/
Longo, CR e Averill, JR (2003). Solidão: Uma exploração dos benefícios de estar sozinho. Journal for the Theory of Social Behaviour, 33 (1), 21-44.
Birditt, KS, Manalel, JA, Sommers, H., Luong, G., Karen L. Fingerman, KL (2019). Melhor sozinho: a solidão diária está associada a menor afeto negativo em redes sociais mais conflituosas. O Gerontologista, 59 (6), 1152-1161. doi:10.1093/geront/gny060
