Estamos sempre em busca de uma maneira rápida e fácil de perder peso. Dietas da moda nos seduzem com os seus prometidos resultados “drásticos” e implicam facilidade e simplicidade, mas são raramente razoáveis – ou mesmo saudáveis. Estas cinco dietas da moda de ontem e de hoje vão desde a factível ao extremo. Lembre-se: se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é, e pode até mesmo ser prejudicial. Leia mais para descobrir quais são as dietas da moda que não vão nos pegar.
Índice
1. DIETA DA TORANJA
Seduzindo desde 1930, esta dieta da moda ainda mantém algum nível de popularidade. A premissa é simples: se você comer uma toranja antes de comer qualquer outra coisa, beber muita água, cortar carboidratos e comer proteína magra, você vai queimar mais gordura. Fãs desta dieta dizem que se você fazê-la por cerca de 10 dias, você pode perder até 10 quilos. Pode haver um fundo de verdade nisto, diz Erin Palinski-Wade, RD. “Tem sido sugerido que comer toranja pode ajudar a emagrecer a cintura e diminuir o peso corporal, provavelmente devido às propriedades diuréticas da toranja, ajudando a perder peso de água. Além disso, a fruta dá a sensação de saciedade e tem poucas calorias, ajudando a se sentir satisfeito, incentivando uma menor ingestão total de calorias durante dia.”
2. DIETA DA TÊNIA (ISSO MESMO)
Para os menos sensíveis, essa moda surgiu, supostamente, em torno do século XX. Pessoas corajosas engolem comprimidos com cisto de tênia, para que as tênias cresçam e amadureçam dentro de seus intestinos e comam todos os alimentos, até que o objetivo de perder o peso seja atingido. A tênia então é excretada com a ajuda de uma pílula anti-parasita. Erin Palinski-Wade, RD, diz que esta não é, de modo algum, uma opção de perda de peso viável. “Esta é uma opção de perda de peso extremamente perigosa e insalubre que poderia ser potencialmente mortal”, diz Palinkski-Wade. “Isto não só leva às deficiências nutricionais graves que podem ter complicações ao longo da vida, como também faz com que você recupere o peso perdido, logo após o parasita ser morto.”
3. MASTER CLEANSE, OU DIETA DA LIMONADA
Baseado no livro “The Master Cleanser” por Stanley Burroughs, o Master Cleanse já existe há um tempo e seu nome caiu em abundância nas Beyoncés do mundo porque é fácil e rápido . Como este elixir milagroso consiste apenas de água, suco de limão, pimenta caiena e xarope de bordo, você vai perder um pouco de peso de água – mas não por muito tempo, diz a nutricionista de Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. “A probabilidade é que você vai ganhar todo o peso de volta uma vez que você voltar a comer alimentos sólidos”, diz Levine. “Você também pode ter mais dificuldade em perder peso no futuro, uma vez que tais dietas de baixa caloria podem causar a perda de massa muscular e diminuir o seu metabolismo.”
4. DIETA DA COMIDA DE BEBÊ
A ideia é substituir o café da manhã e almoço por pequenas porções comida pastosa de bebê ,e depois consumir um jantar de baixa caloria. Se você optar por não comer nada, mas minúsculos frascos de comida em purê, você provavelmente vai perder a mesma quantidade de peso que você perderia se comesse pequenas porções de qualquer alimento. “Esta dieta te priva dos prazeres de comer comida de verdade e não é uma boa abordagem a longo prazo para a perda de peso”, diz a nutricionista de Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. , acrescentando que é muito mais fácil – e mais civilizado – preferir consumo de frutas e legumes e diminuir o teor de sódio.
5. DIETA DO SONO DA BELEZA
Tornou popular depois de uma menção honrosa no popular romance da década de 60, “O Vale das Bonecas”, e rumores de que Elvis Presley fazia. Este é, de longe, a mais preguiçosa dieta da moda dentre todas. Tudo que você tem a fazer é drogar-se e para ficar inconsciente, até que você acorda dias depois mais “fino”. Basicamente, é a fome com um lado de atrofia muscular, diza nutricionista Erin Palinski-Wade. “Não somente ficar sem comer ou beber por dias diminui o metabolismo e causa desidratação , mas o mal que faz a todos os órgãos do seu corpo ingerir drogas não regulamentadas (ou uso indevido de medicamentos) pode ser fatal”, acrescenta ela.
