Sejamos realistas: a maioria das mulheres não espera a menopausa. Para cerca de quatro em cada cinco de nós, a transição da menopausa vem com sintomas indesejados, como ondas de calor, secura vaginal , alterações de humor, queda de cabelo e distúrbios do sono, de acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas . E como se isso não bastasse, as mudanças na meia-idade também podem afetar a autoestima e como nos sentimos como mulheres.
“Há essa ideia de que a menopausa é a morte da feminilidade ou da feminilidade”, diz Leah Millheiser, MD , professora clínica, obstetra e praticante de menopausa certificada pela North American Menopause Society (NAMS) no Stanford Health Care em Palo Alto , Califórnia. “Durante muitos anos, a mensagem foi: ‘Depois de atingir a menopausa, você não é mais útil como mulher’”, diz ela.
Felizmente, a maré está finalmente mudando no que diz respeito à forma como percebemos as mulheres na menopausa, diz o Dr. Millheiser. “Por exemplo, agora vemos celebridades falando abertamente sobre suas experiências na menopausa. No passado, as celebridades não queriam associar seu nome a nada relacionado à menopausa ou à mudança na meia-idade porque isso afetaria negativamente sua ‘marca’”, diz ela.
A maior conscientização sobre os altos e baixos da meia-idade é uma coisa boa, especialmente se isso encoraja as mulheres a buscar ajuda para os incômodos sintomas da menopausa . “Trabalhar com um especialista em menopausa para controlar os sintomas pode fazer uma grande diferença e tornar esta fase da vida muito mais agradável”, diz Millheiser.
As mudanças hormonais que ocorrem durante a menopausa podem ser positivas para algumas mulheres, especialmente aquelas com certas condições de saúde, como menorragia ( períodos intensos ) ou enxaqueca menstrual , diz ela. Muitas mulheres também experimentam uma mudança mental na meia-idade e são mais capazes de enfrentar os desafios e enfrentar os contratempos com mais confiança.
Pronto para se concentrar nos aspectos positivos? Continue lendo para aprender seis coisas que mudam quando você está do outro lado da menopausa e como sua vida pode realmente melhorar.
Índice
1. Sem mais períodos
A menopausa marca o fim do ciclo menstrual e, para muitas mulheres, isso é motivo de comemoração por si só. Isso significa que você não precisa mais se preocupar com tampões ou absorventes internos, não precisa mais se preocupar com vazamentos e nem cólicas menstruais .
“Isso é frequentemente citado como uma das principais coisas que meus pacientes gostam na menopausa, especialmente para mulheres que sofrem com sangramento intenso. Para elas, não ter mais menstruação pode mudar a vida de várias maneiras”, diz Millheiser.
Essas mulheres podem achar que ganham energia, porque períodos abundantes podem causar anemia , o que pode fazer com que as mulheres se sintam cansadas e fracas, diz ela. “Depois que a menstruação para, elas podem se exercitar melhor e fazer mais coisas fisicamente.”
A ausência de períodos também pode ser um alívio bem-vindo após a perimenopausa , o estágio anterior à menopausa, diz Millheiser. “Para muitas mulheres, seus períodos mensais ficam mais pesados e irregulares. Muitas vezes, ocorre mais cedo do que a cada 28 dias durante esse período. Quando elas finalmente entram na menopausa, isso põe fim ao jogo de adivinhação de quando a menstruação vai começar ou parar.”
2. Estresse menos com a TPM
Cerca de 9 em cada 10 mulheres em idade reprodutiva dizem ter sintomas pré-menstruais, de acordo com o Office on Women’s Health . Isso pode incluir irritabilidade, fadiga, alterações no apetite, depressão, ansiedade, inchaço e sensibilidade mamária.
Mesmo se você for uma mulher com um ciclo “mecânico” e seus sintomas forem previsíveis, a TPM ainda pode tornar a vida bastante desagradável por alguns dias a cada mês. Para um pequeno número de mulheres, os sintomas são incapacitantes, uma forma de TPM chamada transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM).
A TPM pode piorar temporariamente durante a perimenopausa, de acordo com a Cleveland Clinic , porque os níveis de estrogênio geralmente começam a subir e descer como uma montanha-russa – e não de um jeito bom. Depois que a transição para a menopausa termina, a TPM geralmente desaparece quando os hormônios se estabilizam e o corpo se ajusta, diz Millheiser.
3. Fim das dores de cabeça menstruais
Enxaqueca e dor de cabeça também podem fazer parte da “constelação” de sintomas pré-menstruais que podem desaparecer após a menopausa, diz Millheiser. A enxaqueca menstrual tem sintomas semelhantes a outros tipos de enxaqueca, que podem incluir dor de cabeça , sensibilidade à luz, sudorese ou calafrios, náuseas e vômitos.
De acordo com a American Migraine Foundation , pelo menos 60% dos milhões de mulheres que sofrem de enxaqueca observaram uma conexão entre o ciclo menstrual e a enxaqueca.
Em um ciclo menstrual normal, níveis flutuantes de estrogênio e progesterona podem desencadear enxaqueca menstrual. Mas após a menopausa, os níveis de estrogênio e progesterona caem e, muitas vezes, o número de dores de cabeça hormonais também diminui.
Infelizmente, se você tiver enxaqueca por outros motivos, a menopausa não resolverá isso, diz Millheiser.
4. Sexo sem preocupações com a gravidez
As mulheres na menopausa podem desfrutar do sexo sem ter que pensar em uma possível gravidez. Isso faz uma grande diferença, de acordo com o Estudo de Saúde da Mulher em todo o país , um estudo longitudinal multilocal das mudanças físicas e psicossociais que as mulheres experimentam na meia-idade, incluindo a menopausa.
“Entre as mulheres americanas de diferentes grupos étnicos, o sexo sem pensar na gravidez foi frequentemente citado como um dos benefícios da menopausa”, diz Nanette Santoro, MD , professora de obstetrícia e ginecologia e pesquisadora da menopausa na Universidade do Colorado em Anschutz.
Para muitas mulheres, não se preocupar com a contracepção pode ser muito libertador, concorda Millheiser. “Isso é algo que as mulheres geralmente apreciam na menopausa.”
Existem algumas ressalvas a esta boa notícia. Primeiro, certifique-se de que você realmente passou pela menopausa – definida como 12 meses consecutivos sem menstruação – antes de parar de usar o controle de natalidade, diz Millheiser.
“Eu digo aos pacientes, enquanto você está na perimenopausa, você ainda precisa de controle de natalidade. Embora haja um baixo risco de gravidez nesta fase, ainda é possível.”
Tanto o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas quanto a Sociedade Norte-Americana de Menopausa recomendam que as mulheres continuem o uso de anticoncepcionais até a menopausa ou entre 50 e 55 anos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) .
E tenha em mente que controle de natalidade não é a mesma coisa que sexo seguro. Mesmo que você não consiga engravidar , ainda pode contrair uma infecção sexualmente transmissível (DST). Os dados do CDC mostram que as taxas de clamídia , gonorréia e sífilis aumentaram dramaticamente entre adultos com 55 anos ou mais na última década. Faça exames regularmente para DSTs e use preservativos para reduzir o risco.
5. Miomas uterinos encolhem
Aos 50 anos, até 80% das mulheres desenvolverão miomas uterinos, de acordo com o Office on Women’s Health . Esses crescimentos não cancerosos podem variar em tamanho, desde muito pequenos (indetectáveis ao olho humano) até o tamanho de uma toranja ou até maiores. Se os sintomas dos miomas, incluindo dor, sangramento menstrual intenso e pressão na bexiga, forem graves, os médicos podem recomendar a cirurgia.
Embora não esteja claro o que causa miomas uterinos, os hormônios femininos desempenham um papel em sua formação. Estrogênio e progesterona aumentam o risco de miomas, de acordo com a Cleveland Clinic . Por esse motivo, os miomas uterinos geralmente encolhem e se tornam menos perceptíveis durante e após a transição para a menopausa.
“Para as mulheres que acompanham o crescimento dos miomas na esperança de evitar a cirurgia, ou para aquelas que têm períodos abundantes devido aos miomas, a menopausa é bem-vinda”, diz Marcie Richardson, MD , especialista em ginecologia e menopausa da Atrius Health em Boston. “Para as mulheres que têm miomas na bexiga, a menopausa lhes dá uma folga!”
Outros sintomas de miomas uterinos, como pressão ou dor pélvica, dor nas costas ou nas pernas, também podem melhorar após a menopausa.
6. Maior confiança e força interior
Depois de mais de 50 anos de experiência de vida, incluindo os altos e baixos dos relacionamentos, criação dos filhos e carreiras, as mulheres são mais propensas a ir atrás do que querem com um maior senso de confiança de que podem lidar com o que quer que surja.
“Há mulheres que passaram pela menopausa e dizem: ‘Sinto que me conheço mais e tenho mais confiança em quem sou como mulher e como pessoa. Não tolero bobagens como antes’”, diz Millheiser.
“Eu não acho que isso esteja relacionado à menopausa. Acho que isso é algo que vem à medida que envelhecemos. Ganhamos essa confiança e sabedoria, mas algumas mulheres atribuem isso à menopausa ”, diz ela.
O que fazer se os sintomas da menopausa estiverem impedindo você de aproveitar os aspectos positivos
Mesmo que você tenha sido duramente atingido pelos sintomas da menopausa, como ondas de calor, alterações de humor e nevoeiro cerebral , isso não precisa ser igual à melancolia e à desgraça, diz Millheiser. “Se você tem sintomas que o incomodam, receber os cuidados de que precisa pode ajudá-lo a continuar vivendo sua melhor vida.”
Millheiser sugere procurar um profissional certificado pela NAMS para qualquer problema relacionado à menopausa. “Esses profissionais de saúde passaram por treinamento e testes especiais para garantir que possam oferecer cuidados de alta qualidade na menopausa e depois dela”, diz ela.
Em média, as mulheres hoje vivem cerca de 40 anos depois de passarem pela menopausa, diz Millheiser. “O cuidado certo pode ajudá-los a continuar vivendo suas vidas enquanto maximizam sua saúde física, saúde mental e saúde sexual”, diz ela.
Fonte
https://www.everydayhealth.com/menopause-pictures/positives-of-menopause.aspx
