A falta de atividade física é uma das principais causas de agravamento das complicações em pessoas com diabetes tipo 2, segundo um novo estudo publicado no Journal of Sport and Health Science 📚.
A pesquisa revela que até 10% das complicações da diabetes — incluindo AVC, insuficiência cardíaca, doenças cardíacas e perda de visão — podem estar diretamente relacionadas ao comportamento sedentário.
Índice
🔬 O Que Diz o Estudo?
A pesquisadora principal, Jayne Feter, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, explica:
“As complicações da diabetes são frequentemente vistas como consequências inevitáveis da doença. Nossos resultados mostram que uma parcela significativa dessas complicações poderia ser prevenida com aumentos viáveis na atividade física.”
O estudo analisou dados de quase 2,4 milhões de pessoas, reunidos a partir de 27 pesquisas internacionais anteriores 🌍.
Os pesquisadores avaliaram:
- 📊 Níveis de atividade física
- 🩺 Desenvolvimento de complicações relacionadas à diabetes
🏃♂️ O Que é Considerado Inatividade Física?
Foi classificado como inatividade física não atingir pelo menos 150 minutos semanais de exercícios moderados a vigorosos, conforme recomendações do Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
🟢 Exercícios Moderados
- 🚶 Caminhada rápida
- 🚴 Ciclismo leve
- 🧘 Ioga ativa
- 💃 Dança
- 🌿 Trabalhos domésticos ou jardinagem leves
🔴 Exercícios Vigorosos
- 🏃 Corrida
- 🏊 Natação
- 💃 Dança aeróbica
- 🚴 Ciclismo rápido
- 🪢 Pular corda
- ⛏️ Jardinagem pesada (cavar, usar pá)
📊 Impacto da Inatividade nas Complicações
Os resultados mostraram que a inatividade física foi responsável por:
| Complicação | Percentual atribuído à inatividade |
|---|---|
| 🧠 AVC | 10,2% |
| 👁️ Retinopatia diabética | 9,7% |
| ❤️ Insuficiência cardíaca | 7,3% |
| 💓 Doenças cardíacas | Até 7% |
⚠️ Grupos Mais Afetados
O estudo identificou maior risco em:
- 👩 Mulheres
- 🎓 Pessoas com menor escolaridade
Esses grupos apresentaram níveis mais elevados de complicações associadas à falta de exercício físico.
🌍 Diferenças Entre Países
Segundo o pesquisador Natan Feter, da Universidade do Sul da Califórnia:
“As políticas públicas devem ser adaptadas às realidades locais e abordar explicitamente desigualdades sociais e de gênero.”
📌 Em países ricos, a atividade física costuma ocorrer no tempo livre.
📌 Em países de baixa renda, muitas vezes ocorre durante o trabalho.
💡 Conclusão: Exercício é Parte do Tratamento
O estudo reforça que a atividade física deve ser vista como componente essencial na prevenção das complicações da diabetes.
Benefícios incluem:
- 🏥 Redução de hospitalizações
- ♿ Menor incidência de incapacidades
- 💰 Redução de custos em saúde
- 🌟 Melhora na qualidade de vida
Pequenos aumentos na atividade física já podem gerar grandes impactos na saúde das pessoas com diabetes tipo 2.
