Você gostaria de ativar seus superpoderes? Embora você pense que não tem nenhum, você tem. Você simplesmente não sabe onde procurar.
Quando você está lutando para se recuperar da partida repentina de seu marido, talvez você só consiga ver o presente como miséria e o futuro como sombrio. Uma perspectiva diferente permitirá que você reconheça seus pontos fortes ocultos, aqueles que você sempre teve, mas que estão enterrados na dor , na tristeza e talvez no desespero.
Adote a filosofia do estoicismo que, em poucas palavras, ensina que se você encarar qualquer revés como uma oportunidade de crescer e se desenvolver, fortalecerá seu caráter, tornando-o mais capaz de lidar com qualquer coisa que a vida lhe enviar.
Depois de dominar a abordagem estóica, em vez de lamentar as coisas que acontecem com você e que você pode rotular como ruins ou infelizes (a partida do seu marido), você as acolherá como uma chance de aprimorar sua capacidade de criar valor a partir da adversidade (como olhar por coisas pelas quais você pode se sentir grato ). Um clichê simples para descrever o pensamento estóico é transformar limões em limonada.
As mulheres que lutam para reconstruir suas vidas após o abandono têm o trabalho emocional de recuperar a sensação de paz e sentido na vida.
- Eles precisam descobrir como impedir que suas mentes fiquem zumbindo obsessivamente sobre o ex.
- Eles têm que parar de se arrepender e se culpar
- Eles têm que banir o sentimento de vergonha por serem solteiros
- Eles têm que lamentar tudo o que perderam
- Eles têm que treinar seu pensamento para imaginar um futuro novo e diferente
O tempo cura até certo ponto, mas é o que você faz com o tempo que faz a diferença. É aí que entra o trabalho.
Depois que seu marido for embora, você terá essencialmente duas opções.
- Você pode se envolver no manto da vitimização, explicando a todos que se aproximam o quão injusto isso é e o quão injusto ele foi, tentando suscitar simpatia.
- Ou você pode superar o luto perfeitamente normal (isso pode levar algum tempo), mas eventualmente desenvolver uma atitude desafiadora: não vou deixar isso arruinar o resto da minha vida
Quando você está realmente deprimido, a abordagem estóica o guiaria a, talvez, praticar coisas que você realmente não tem vontade de fazer, embora saiba que são boas para você – dar um passeio ou preparar uma refeição saudável. Fazer com que você se envolva no autocuidado exige trabalho emocional, mas quanto mais você se envolve neles, mais fáceis eles se tornam. Você começará a se sentir melhor. E ao longo do caminho, você desenvolve a habilidade de um bom autocuidado.
Já escrevi : “Não pressione ‘enviar’ quando ainda estiver de pijama.” Embora você possa querer enviar um e-mail implorando e implorando para seu ex no meio da noite, pode não parecer a melhor ideia à luz do dia. Se você puder praticar a habilidade do autocontrole e esperar um dia, provavelmente ficará feliz por não ter se humilhado ao pressionar enviar.
A saída do seu marido força você a lutar para fazer o que é melhor para você, mesmo que seja difícil. Isso fortalecerá seu caráter e você crescerá com isso. Quanto mais você praticar o autocontrole, por exemplo, mais fácil se tornará e você poderá adicioná-lo à sua lista de superpoderes.
Quais habilidades você precisa aplicar para alcançar os itens da lista acima?
- Pare de ficar obcecado. Você pode usar sua determinação para parar de ruminar e, em vez disso, distrair-se. Quando você perceber que está naquela roda de hamster mental, assista a um documentário sobre a Itália ou ouça uma bela música para ajudar sua mente a descansar.
- Pare de se arrepender ou de se culpar. Você pode ler o trabalho de Kristen Neff e aprender a praticar a autocompaixão.
- Banir a vergonha. Exercite a coragem de ingressar em um único grupo de mulheres e participar de atividades significativas com suas novas amigas.
- Lamentar. Permita-se sentir a dor sem o medo de que ela tome conta de você.
- Visualize um novo futuro. Incentive-se a explorar coisas novas, por menores que sejam, que você possa incorporar à sua vida.
Você pode mudar sua perspectiva para encarar esse enorme revés como uma oportunidade para se desafiar, transformando-o em múltiplas lições de vida. É tudo uma questão de valorizar a sua vida, não importa a forma que ela esteja no momento e no final, você ficará orgulhoso de quão poderoso você se tornou.
Quando você encontrar algo difícil na vida, tente encarar a situação de maneira diferente. Veja isso como uma oportunidade para você se abaixar e trazer à tona o que tem de melhor, para que possa enfrentar a situação com coragem, paciência, amor próprio, determinação e/ou resiliência . Não faltarão oportunidades na vida para você enfrentar o desafio e colocar em prática suas habilidades estóicas.
