O autocontrole afeta significativamente o bem-estar e o sucesso objetivo na vida. Embora muitos concordem que um alto grau de autocontrole é benéfico, ajudar as pessoas a desenvolver mais autocontrole é um desafio complicado. O treinamento de autocontrole, como o treinamento em qualquer domínio, é afetado pela questão básica de se uma pessoa está motivada para melhorar o autocontrole. Um trabalho recente descobriu que as pessoas diferem quanto à intensidade com que desejam melhor autocontrole e revela alguns dos fatores que afetam esse desejo.
O desejo de autocontrole (DSC) reflete um desejo de ter uma capacidade de autocontrole aprimorada. Esse desejo é influenciado por demandas sociais ou culturais, bem como por motivações internas. Em um novo estudo liderado pela Bar-Ilan University de Israel, pela University of Queensland da Austrália e pela Texas Tech University nos Estados Unidos, os pesquisadores procuraram descobrir os elementos que levam as pessoas a experimentar um maior DSC. Suas descobertas foram publicadas recentemente no jornal Motivation Science da APA .
A pesquisa envolveu quatro estudos separados. Em todos os estudos, os indivíduos com baixo autocontrole das características expressaram maior DSC. Ou seja, os indivíduos que acreditam cronicamente serem deficientes em autocontrole gostariam de ter mais (refletindo a deficiência). No entanto, o mais importante é que os quatro estudos mostraram que o DSC também depende do senso individual de que o autocontrole é necessário para atingir os objetivos atuais (refletindo a necessidade). No Estudo 1, a necessidade foi expressa por maior medo de fracasso em não atingir os objetivos, e no Estudo 2 foi expressa pela associação do DSC com o cumprimento dos objetivos em um futuro próximo. Crucialmente, os Estudos 3 e 4 usaram projetos experimentais e mostraram que o reconhecimento da relevância do autocontrole para os objetivos atuais (por, por exemplo, saber de uma tarefa difícil que se aproxima) causa um aumento no desejo de autocontrole.
O estudo também descobriu que um desejo mais forte de autocontrole predisse uma maior disposição para se inscrever em um treinamento de autocontrole, ao destacar a relevância prática de compreender as bases desse desejo.
Em um estudo de 2017, dois dos autores do estudo atual (Uziel & Baumeister) exploraram as implicações de ter um forte desejo de autocontrole no desempenho de tarefas. Ele revelou um efeito irônico, pelo qual desejar mais autocontrole resultou em desempenho prejudicado de tarefas em face de desafios difíceis. Aqueles que desejavam mais autocontrole esperavam um desempenho pior na tarefa e, portanto, desistiram. No contexto deste estudo, pode-se perguntar o que faz as pessoas quererem mais autocontrole se isso leva a consequências terríveis. A explicação que surge a partir das presentes conclusões é que o desejo muitas vezes surge tarde demais no processo de enfrentar os desafios e as perspectivas de sucesso não podem melhorar.
“Desejar mais autocontrole pode levar a um melhor autocontrole, mas apenas quando esse desejo servir a um processo de autoaperfeiçoamento de longo prazo. Se o desejo surgir quando alguém já precisar de um alto grau de autocontrole, o desejo poderia ser prejudicial “, diz o Dr. Liad Uziel, do Departamento de Psicologia da Universidade Bar-Ilan, que liderou o estudo. “Para que o desejo de autocontrole tenha efeitos benéficos , ele deve surgir em um ponto onde a mudança é viável. Mudar o autocontrole é um desafio muito difícil e deve ser considerado uma jornada, não uma ocorrência única”, observa Uziel.
As descobertas acrescentam uma peça que faltava na compreensão dos processos que governam a capacidade das pessoas de desenvolver um melhor autocontrole. Eles também destacam a necessidade de abordar o desejo de ter melhor autocontrole e de compreender seu efeito em produzir comportamentos reais que visam melhorar o autocontrole como um fator importante em programas que visam melhorar o autocontrole.
Referências
https://medicalxpress.com/news/2021-02-people-self-control.html
