Algumas xícaras de café todas as manhãs podem ajudar a proteger uma pessoa contra doenças cardíacas , derrame e diabetes tipo 2 , diz um novo estudo.
Beber três xícaras de café por dia — ou cerca de 200 a 300 miligramas de cafeína — reduziu o risco de problemas de saúde relacionados ao coração ou ao metabolismo, descobriram pesquisadores.
“As descobertas destacam que promover quantidades moderadas de ingestão de café ou cafeína como um hábito alimentar para pessoas saudáveis pode ter benefícios de longo alcance”, disse o pesquisador principal Dr. Chaofu Ke, um estatístico médico da Faculdade de Medicina de Suzhou da Universidade de Soochow, na China.
Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de mais de 500.000 pessoas com idades entre 37 e 73 anos que participaram do projeto de pesquisa de longo prazo do UK Biobank.
Desse grupo, eles identificaram mais de 172.000 pessoas que relataram seu consumo de cafeína e outras 188.000 que relataram seu consumo de café ou chá.
Os pesquisadores compararam a cafeína das pessoasingestão para se eles desenvolveram dois ou mais sinais de doença cardiometabólica. Esse termo se refere a fatores de risco que podem prejudicar a saúde cardíaca , como diabetes , colesterol alto , pressão alta e excesso de peso corporal.
Os resultados mostraram que qualquer nível de ingestão de café ou cafeína reduziu o risco de uma pessoa sofrer vários problemas de saúde relacionados ao coração ou ao metabolismo.
Mas eles descobriram que os melhores resultados vieram com a ingestão moderada de café ou cafeína.
Pessoas que bebiam três xícaras de café por dia tinham um risco 48% menor de doenças cardíacas ou metabólicas, em comparação com aquelas que não bebiam café.
E aqueles que consumiram de 200 a 300 miligramas de cafeína diariamente tiveram um risco 41% reduzido em comparação com aqueles que não consumiram nada ou menos de 100 miligramas, descobriram os pesquisadores.
O novo estudo foi publicado em 17 de setembro no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Qualquer risco menor ajudaria a proteger a saúde de uma pessoa, já que pessoas com doenças cardíacas ou metabólicas têm de quatro a sete vezes mais probabilidade de morrer de qualquer causa, disseram pesquisadores em um comunicado de imprensa de periódico. Elas também têm maior risco de incapacidade e estresse mental .
FONTE: The Endocrine Society, comunicado à imprensa, 17 de setembro de 2024
