O gengibre é uma raiz de cor marrom claro com um sabor distintivo e picante. As suas qualidades tornam este alimento uma erva muito cobiçada devido aos altos níveis de vitamina C, magnésio e outros minerais. Uma vez que a raiz é utilizada no preparo de chás, você pode adicionar hortelã, mel ou limão para mascarar o sabor do gengibre. Os benefícios do chá de gengibre são bem documentados e incluem tratamento e curas para algumas condições comuns, mas também existem algumas precauções a tomar.
Índice
Alivia as Náuseas
Um dos benefícios mais conhecidos do chá de gengibre é a sua capacidade de combater a náusea. Beber uma xícara de chá de gengibre antes de viajar pode ajudar a evitar a náusea e vômitos associados com doença de movimento. Se você não beber chá de gengibre antes que você comece a ter náuseas, beba uma xícara de chá de gengibre no primeiro sinal de náusea para aliviar o sintoma.
Melhora o desempenho do estômago
O chá de gengibre é muito útil em melhorar a digestão e em aumentar a absorção do alimento. Este benefício também pode evitar arrotos e inchaço depois de comer demais. Em algumas pessoas, o chá de gengibre parece ter um impacto positivo sobre o apetite.
Reduz a Inflamação
As propriedades anti-inflamatórias do chá de gengibre são bem conhecidas e fazem da bebida um verdadeiro remédio natural ideal para problemas musculares e articulares. Além de beber chá de gengibre, ele também pode ser útil para se usar como um embebição tópica em articulações inflamadas e outras partes do corpo.
Combate Problemas Respiratórios
O chá de gengibre pode ajudar a aliviar o congestionamento associado com o resfriado comum. Tente uma xícara de chá de gengibre para os sintomas respiratórios associados com alergias ambientais.
Melhora a Circulação Sanguínea
As vitaminas, minerais e aminoácidos presentes no chá de gengibre podem ajudar a restaurar e melhorar a circulação sanguínea, contribuindo para a diminuição da ocorrência de problemas cardiovasculares. O gengibre pode impedir a deposição de gordura nas artérias, ajudando a prevenir ataques cardíacos e derrames.
Alivia o Desconforto Menstrual
Beber chá de gengibre não é a única maneira para você conseguir se beneficiar desta mistura. Se você é mulher e sofre de cólicas durante o seu ciclo menstrual, tente encharcar uma toalha em chá quente de gengibre e aplicar a toalha na área do abdômen inferior. Os efeitos do gengibre podem ajudar a aliviar a dor e relaxar os músculos. Ao mesmo tempo, beba uma xícara de chá de gengibre com mel.
Reforça a Imunidade
O chá de gengibre pode ajudar a reforçar sua imunidade devido aos níveis elevados de antioxidantes presentes na raiz. Muitas pessoas bebem chá de gengibre para ajudar a prevenir o câncer.
Alivia o Estresse
O chá de gengibre tem propriedades calmantes que podem ajudar a diminuir o estresse e tensão. Acredita-se que estes efeitos são possíveis devido a uma combinação do aroma forte e de propriedades positivas para a saúde.
Aumenta a Fertilidade
Algumas pessoas acreditam que o chá de gengibre é um afrodisíaco que trabalha para aumentar a fertilidade de um homem. Alguns estudos mostram que a ingestão regular de gengibre pode aumentar a contagem de esperma de um homem e ajudar com a disfunção erétil.
Outros Benefícios
Vários outros benefícios potenciais do chá de gengibre incluem:
Combate infecções e mau hálito
Pode retardar o crescimento de células cancerosas
Pode ajudar a diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom
Ajuda a desintoxicar o fígado
Contém antioxidantes poderosos que podem reduzir os radicais livres no corpo
Embora os benefícios positivos do gengibre são bem documentados, há também alguns efeitos colaterais e precauções que você deve saber sobre esta poderosa bebida.
Efeitos Colaterais
Por causa dos conhecidos efeitos colaterais do uso de gengibre, é sempre uma boa ideia consultar um nutricionista que vai analisar a sua dieta, bem como seu estilo de vida e medicamentos antes de recomendar uma quantidade saudável de gengibre para tomar cada dia. Alguns dos efeitos colaterais que podem ocorrer incluem:
Problemas digestivos. Enquanto beber chá de gengibre pode ajudar a digestão, muito do chá pode causar náuseas, vômitos e diarreia. O consumo exagerado de gengibre pode levar à acidez e baixo nível de açúcar no sangue, então o chá de gengibre deve provavelmente ser evitado por diabéticos.
Interação com anestesia. Alguns agentes anestésicos utilizados na cirurgia podem reagir adversamente com gengibre, resultando em sangramento e retardo da cicatrização. A maioria dos cirurgiões e anestesiologistas recomenda a supressão de gengibre da sua dieta durante uma semana antes de qualquer cirurgia.
Matando o sono. O chá de gengibre pode impedir uma boa noite de sono. É recomendável que você beba chá de gengibre no início do dia para evitar a perda de sono durante a noite.
Precauções
Existem vários grupos de pessoas que devem estar cientes de precauções específicas ao usar chá de gengibre. Esses incluem:
Aqueles com distúrbios do sangue. O chá de gengibre pode inibir a coagulação do sangue. Se tiver hemofilia ou se estiver a tomar anticoagulantes, certifique-se de consultar o seu médico antes de beber chá de gengibre.
Aqueles com hipertensão. Se você tem hipertensão e está tomando medicamentos para esse transtorno, consulte seu médico antes de usar gengibre, uma vez que pode baixar a pressão arterial para níveis inseguros.
Mães grávidas e lactantes. O uso de chá de gengibre em mulheres grávidas ou lactantes é controverso. Alguns médicos recomendam chá de gengibre para a doença de manhã, mas outros estão preocupados com a possível toxicidade para o feto e as crianças a serem amamentadas.
Aqueles que têm cálculos biliares. Chá de gengibre tende a aumentar a produção de bil.
Receita de Chá de Gengibre
O ideal é preparar o chá de gengibre com a proporção de 2 cm da raiz para um litro de água, ou então uma colher (sopa) de gengibre para um litro de água.
Um pedaço de 3 cm de gengibre fresco
Um limão
Uma colher de mel (a gosto)
Um litro de água
Corte ou rale o gengibre, ferva a água em uma panela e adicione a raiz quando começar a ferver. Corte o limão ao meio e adicione as metades da fruta na água. Tampe a panela e deixe o chá ferver em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos. Acrescente a colher de mel para adoçar e aguarde a temperatura baixar antes de coar.
Olá meus queridos! Muito informativo, gostei bastante do artigo de vocês! Gostaria de deixar uma leitura complementar sobre os benefícios do gengibre, caso queira saber um pouco mais: https://blog.vitta.com.br/index.php/2020/05/13/entenda-todos-os-beneficios-do-gengibre/