Embora os cochilos confiram benefícios comprovados à saúde, cochilar regularmente está associado a um risco maior de desenvolver pressão alta e derrame, de acordo com um estudo publicado na revista Hypertension (PDF) e American Heart Association (AHA).
Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de mais de 500.000 adultos com idades entre 40 e 60 anos do Biobank do Reino Unido, um grande banco de dados biomédico e recurso de pesquisa de informações anônimas sobre genética, estilo de vida e saúde. Os participantes do estudo forneceram regularmente amostras de sangue, urina e saliva e informações detalhadas sobre seu estilo de vida, incluindo a frequência com que cochilavam durante o dia. O estudo ocorreu de 2006 a 2019.
Os participantes foram divididos em grupos com base na frequência de cochilos autorreferida: nunca/raramente, às vezes ou geralmente.
Comparado com pessoas que nunca cochilavam, cochilos diurnos habituais estavam associados a um risco 12% maior de desenvolver pressão alta e um risco 24% maior de ter um derrame em comparação com aqueles que nunca cochilavam.
“Esses resultados são especialmente interessantes, pois milhões de pessoas podem desfrutar de uma soneca regular ou até diária”, E Wang, PhD, MD, professor e presidente do departamento de anestesiologia do Hospital Xiangya Central South University em Changsha, China, e o autor correspondente do estudo, disse em um comunicado de imprensa.
Os resultados também mostraram que, se a frequência de cochilos aumentasse, digamos, uma pessoa mudasse da categoria “nunca/raramente” para a categoria “às vezes”, o risco de pressão alta aumentou em 40%.
Muito cedo para bater a soneca em cochilos
Mas antes de cancelar suas sestas, é importante saber que essas não são descobertas gerais aplicáveis a todos.
O estudo descobriu que uma porcentagem maior de pessoas no grupo que costuma cochilar tinha níveis de escolaridade e renda mais baixos, fumava cigarros, bebia álcool diariamente, tinha insônia , roncava ou dizia ser uma “pessoa da noite”.
Cada um desses fatores sozinho pode afetar a duração e a qualidade do sono de uma pessoa à noite, o que pode afetar sua saúde. Tanto que a AHA recentemente adicionou a “duração do sono” como uma de suas métricas para a saúde cardíaca ideal.
“Eu me preocuparia com as pessoas que estão tirando muitas sonecas e estão com sono durante o dia porque ou não estão dormindo bem à noite, ou há outra coisa que está fazendo com que elas se sintam realmente cansadas, diz Kristen L. Knutson, PhD , professora associada de neurologia da Northwestern Medicine Feinberg School of Medicine, em Chicago, que não esteve envolvido no estudo.
Então são os cochilos ou o que está causando os cochilos? Afinal, cochilos planejados podem aumentar o estado de alerta, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) , e muitos países têm culturas de sesta que giram em torno de cochilos ao meio-dia. Em última análise, o estudo não dá uma resposta firme sobre o que constitui um cochilo – a duração ou a qualidade.
Em vez de uma definição dada pelos autores do estudo, o Dr. Knutson diz que os cochilos devem ser divididos em duas categorias – intencionais e não intencionais. Os cochilos intencionais podem ser classificados como uma daquelas sestas, um sono rápido que faz parte da sua agenda. Cochilos não intencionais, como cochilar no sofá ou no trabalho, são mais problemáticos e sintomáticos de outros problemas e provavelmente são o que este estudo está tentando abordar.
Ainda assim, Knutson hesita em dizer às pessoas para parar de cochilar, porque o estudo não mostra quais mecanismos biológicos levariam a uma soneca causando um derrame.
“Se alguém é saudável e gosta de tirar uma soneca, eu não diria a ela para parar de tirar uma soneca sem uma melhor compreensão da associação”, diz ela. “Mas se alguém está tirando sonecas frequentes porque sente que não está tendo um sono restaurador ou está com muito sono durante o dia, essas pessoas devem discutir isso com seu médico para tentar determinar o motivo e garantir que não tenham um distúrbio do sono”.
Fonte: https://www.everydayhealth.com/heart-health/frequent-naps-can-be-an-indicator-of-high-blood-pressure-new-study-suggests/
Por Zachary Smith
