Muitas pessoas não conhecem a diversidade de exercícios existentes para nossa escolha em academias ou até mesmo para praticarmos em áreas livres como parques, rua, e locais abertos. Muitos exercícios podem ser feitos até mesmo em casa, basta um espacinho, força de vontade e instrução (seja por um instrutor profissional ou video-aulas em DVD e internet).
Conhecer a diversidades de exercícios é apenas a metade do caminho para iniciar as atividades físicas, a outra metade é escolher um ou mais deles de acordo com nosso gosto e aptidão.
Para ajudar você a escolher o melhor exercício fitness, traduzimos um infográfico que televará a melhor escolha de acordo com seus gostos e objetivos!
Esperamos ajudar o máximo de pessoas possíveis com este projeto, pois são gestos simples como estes que aguçam a vontade de praticar esportes e melhorar a vida vivendo com mais saúde, disposição e autoestima.
Sabemos que os exercícios físicos representam apenas uma parcela da mudança em nosso habitos para alcançar a forma física do nosso ideal e se sentir bem com nós mesmos. A outra parcela corresponde a mudança de habitos alimentares e dietas, por isso não deixe de conferir os outros posts de nosso blog onde falamos sobre diversos assuntos ligados a perda de peso!
Uma dica a parte é sempre variar os exercícios que você pratica, pois o nosso corpo tende a se “adaptar” aos exercícios quando eles são feitos da mesma maneira repetidamente, e acabam diminuindo os resultados em nosso corpo.
Quanto mais intenso o exercício é, menos vezes na semana você deve fazê-lo para evitar o famoso “overtraining“.
Se este infográfico te ajudar, peço que compartilhe e envie para seus amigos, pois é muito importante para nós divulgar conhecimento gratuito de qualidade.
