Inacreditável, mas é verdade. O consumo de gelatina pode ajudar aqueles que estão querendo emagrecer. Quem diria que, além de ser uma das sobremesas mais deliciosas e fáceis de preparar, o consumo de gelatina emagrece e faz bem à saúde?
Basicamente, a gelatina é um pó seco que é usado na culinária para dar pratos de formas diferentes. Não tem cheiro e sabor, no entanto, é um dos produtos mais valiosos em nutrição. Como a gelatina ajuda a perder peso? E as pessoas tomam isso Na sua forma pura? Vamos ver um pouco sobre tudo isso.
Gelatina Emagrece? Conheça suas Propriedades e Composição
A gelatina é um produto de origem animal, que inclui uma grande quantidade de proteína e quase sem gordura e carboidratos. Além disso, contém grandes quantidades de cálcio, fósforo, magnésio e ferro, que estão envolvidos em diversos processos do corpo, incluindo o interno Órgãos.
O conteúdo em calorias deste produto é de 354 kcal por 100 g de gelatina é produzido a partir de tecido conjuntivo animal e contém em seu sua composição muito colágeno. Esta substância é produzida pelo corpo humano sozinha. Mas, eventualmente, retarda a síntese de colágeno, o que leva a uma maior fragilidade das unhas, queda de cabelo, queda da pele e fragilidade óssea.
A gelatina possui propriedades únicas. Ajuda a restaurar o tecido muscular e conjuntivo, a melhora da circulação sanguínea no cérebro, normaliza a síntese de outros aminoácidos e geralmente tem um efeito de fortalecimento no corpo.
Vantagens e Desvantagens do Consumo de Gelatina
Brincadeiras à parte, ajudar com a perda de peso é apenas uma das inúmeras vantagens do consumo equilibrado de gelatinas. Vamos à lista:
- Primeiramente o mais importante: a gelatina ajuda a amenizar a celulite!!
- Ela melhora a elasticidade da pele, fortalece o crescimento do cabelo e das unhas.
- Faz bem para articulações e pode ajudar na recuperação conjunta
- É uma grande fonte de colágeno dietético
- Pode melhorar adigestão, uma vez que naturalmente se liga à água e ajuda a mover alimentos mais facilmente através da trilha digestiva
- Gelatina é uma boa fonte de proteína (6 gramas por colher de sopa), colágeno e aminoácidos). Destes aminoácidos, a glicina é relatada para ajudar a função hepática e lisina é utilizada na construção muscular e absorção de cálcio. Devido a isso, a gelatina é muitas vezes incluída em alimentos caseiros para bebês, sendo que também ajuda a digerir as proteínas do leite.
Como a Gelatina Ajuda a Perder Peso?
Perder peso com gelatina é muito fácil. Afinal, não é usado na forma pura, mas é feito de geleia, que é rica em proteínas e é baixa em calorias. Veja por si mesmo, o teor calórico de gelatina seca é de 354 kcal. Preparar a geleia leva apenas 1 colher de sopa.Foi concluído que uma porção de geleia tem apenas 80-90 calorias.
Além disso, a gelatina promove a saturação rápida e fornece o corpo com proteína, que é o elemento de construção. Além disso, a gelatina é facilmente digerida e não deixa uma sensação de peso.
Como parte da gelatina é muita água, o que é essencial para perda de peso e corpo. Ele promove a excreção de substâncias tóxicas, que tem um efeito benéfico sobre a saúde dos órgãos e sistemas internos, incluindo o metabolismo.
Deve notar-se que o uso de gelatina bom efeito sobre a condição do cabelo. Ele até mesmo usado para preparar máscaras de estimação de gelatina, o que os ajuda a restaurar sua estrutura e dar-lhe uma aparência saudável.
A gelatina também é importante nos esportes. Ajuda a fortalecer os ligamentos e a cartilagem, estimula o crescimento da massa muscular e proporciona energia corporal que permitirá que uma pessoa se envolva em fadiga nos ginásios por algumas horas.
Como Fazer Gelatina?
Antes de falar sobre como beber dieta de gelatina, é necessário dizer algumas palavras sobre as contra-indicações do produto. Os agentes não recomendam a utilização para pessoas com as seguintes doenças:
- Insuficiência cardíaca;
- Transtorno de sangramento;
- Tendência à trombose;
- Urolitíase;
- Constipação crônica;
- Insuficiência hepática.
Se você não tem contra-indicações para o uso deste produto, você pode usar com segurança a dieta de gelatina. Para fazer isso, é necessário preparar a bebida diariamente, que foi então tomada 20 minutos antes de cada refeição.
Preparou ela: tome 2 tspGelatin seco e embebe em 100 ml de água fria. Depois de inchar, deve ser completamente misturado e diluído com 100 ml adicionais de água morna e, em seguida, beber deve beber imediatamente.
Não tem gosto, então não se preocupe com um reflexo mordaz ou perseguirá após a náusea. No entanto, lembre-se de que o abuso de gelatina bebe e os substitua não podem ser as técnicas básicas de alimentos. Isso pode afetar negativamente sua saúde.
Além disso, a gelatina pode ser preparada a partir de vários pratos, como peixe ou geleia de enchimento de frutas. Que esses produtos podem substituir o café da manhã ou o jantar. Mas, novamente, não coma-os em cada refeição. O fornecimento de gelatina no corpo também tem uma influência negativa sobre ele.
O Melhor de Todos os Cafés da Manhã
Imagine não somente poder, mas dever comer gelatina em seus cafés da manhã? A gelatina é rica em proteínas e tomar um café da manhã rico em proteínas, é o suficiente para manter seu apetite durante toda a manhã e pode até mesmo ajudá-lo a comer menos durante o dia.
Uma omelete feita de um ovo inteiro mais uma clara de ovo extra fornece 10 gramas de proteína com Apenas 111 calorias e 7 gramas de gordura. Adicione nutrientes com salsa, cogumelos e pimentões.
Misturar a gelatina em seus ovos para proporcionar uma pitada amais de proteína e textura é uma excelente ideia. Misture a gelatina ou o pó de proteína em farinha de aveia ou panquecas. Você também pode adicionar proteína em pó ao seu café ou chá, mas não adicione gelatina a menos que você beba todo o copo antes que ele começa a esfriar.
Siga essas dicas, adapte as receitas conforme sua preferência, e sirva-se.
