O CBD pode ajudá-lo a perder peso?

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CBD

Alguns anos atrás, a maioria das pessoas nunca tinha ouvido falar de CBD (também conhecido como canabidiol), mas hoje mais da metade dos adultos americanos dizem que experimentaram um produto que o contém, de acordo com uma  pesquisa de 2022 com 2.000 americanos realizada para a Forbes Health pela OnePoll . O composto, um dos muitos encontrados em plantas de cannabis e cânhamo, tornou-se uma adição popular a gomas, bebidas, sprays e até produtos para animais de estimação. O que o torna tão popular?

“Pesquisas indicam que o CBD pode ser eficaz para diminuir a inflamação, dor, ansiedade, depressão, insônia , distúrbios autoimunes e neurológicos e outras condições debilitantes”, diz Janice Newell Bissex, RDN , praticante holística de cannabis na Jannabis Wellness e diretora do programa da ciências médicas canabinóides na John Patrick University School of Integrative and Functional Medicine em South Bend, Indiana.

Mas essas não são as únicas razões pelas quais as pessoas estão buscando o CBD. O mais recente buzz diz que pode ajudá-lo a comer menos e perder peso. Ele entrega? Aqui está o que os especialistas em saúde querem que você saiba. 

O que é CDB?

É fácil confundir CBD com cannabis (a planta de onde vem a maconha), mas eles não são a mesma coisa. O CBD é um dos mais de 100 compostos conhecidos como canabinóides encontrados em plantas de cannabis e cânhamo, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa . O THC (também conhecido como tetrahidrocanabinol) é outro canabinóide da cannabis (mas não o cânhamo, segundo pesquisas ) – mas, ao contrário do THC, o CBD não é uma substância psicoativa, então não vai te deixar chapado. 

Isso não significa que seja totalmente legal. Como a cannabis ainda é uma substância controlada, o CBD derivado da planta de cannabis é ilegal em nível federal, de acordo com a  Food and Drug Administration  (FDA) dos EUA. Por outro lado, o CBD derivado do cânhamo é legal na maioria dos estados. Mas existem algumas exceções e as leis da CBD estão mudando continuamente. A melhor maneira de saber com certeza é verificar com o departamento de saúde do seu estado.

O CBD pode ajudá-lo a perder ou manter o peso?

Há muito se sabe que os canabinóides interagem com o sistema endocanabinóide do corpo, que desempenha um papel na regulação do apetite e do metabolismo, entre outras funções. Por causa dessa relação, os pesquisadores estão interessados ​​em explorar o uso terapêutico do CBD na perda de peso e na obesidade. 

Até agora, no entanto, a maioria das pesquisas disponíveis sobre CBD e peso foi conduzida usando animais ou estudos in vitro, não humanos reais. Considere as alegações de que o CBD ajuda a queimar gordura, por exemplo. Eles são baseados em um  estudo em tubo de ensaio que descobriu que o CBD pode ajudar a converter a gordura branca desfavorável em um tipo de gordura que queima calorias chamada gordura marrom – em células animais. 

“Estudos em animais podem nos dizer o que estudar em humanos, mas você não pode tirar uma conclusão forte de que o CBD ajuda na perda de peso com base em estudos em animais”, diz Peter Grinspoon, MD , médico de cuidados primários e especialista em cannabis no Massachusetts General Hospital Em Boston. “Às vezes, os estudos em animais se traduzem em humanos e às vezes não, e é por isso que você realmente precisa fazer os estudos em humanos para garantir que funcionem”. Em geral, diz ele, não há muitos grandes estudos que mostrem que o CBD promove a perda de peso em seres humanos: “Pode fazer algumas pessoas ganharem peso e outras perder peso”. 

Há um pouco mais de pesquisa sobre o pai do CBD, a cannabis. Mas a cannabis contém centenas de compostos além do CBD, então eles dificilmente são equivalentes. Por exemplo, um  estudo publicado em 2020 na Diabetes descobriu que os usuários de cannabis metabolizam a glicose com mais eficiência do que os não usuários, mas é um grande salto supor que o mesmo vale para o CBD. No momento, a palavra oficial da American Diabetes Association é que é improvável que o CBD melhore os níveis de açúcar no sangue ou insulina em pessoas com diabetes. 

Os resultados de um  estudo prospectivo nacional de três anos revelaram que os usuários de cannabis são menos propensos à obesidade do que as pessoas que não usam cannabis (apesar da reputação da maconha de fazer as pessoas comerem). E um estudo publicado em 2019 no International Journal of Epidemiology descobriram que os usuários de cannabis eram menos propensos a ganhar peso do que as pessoas que nunca tocaram no material.

Mas não fique muito animado, dizem os autores do estudo: “Ainda não temos evidências definitivas suficientes para responder ao ‘por quê?’ questão”, diz James C. Anthony, PhD , professor de epidemiologia e bioestatística da Michigan State University e coautor do estudo. “Gostaríamos de ver mais replicações dessa associação inversa antes que alguém faça grandes investimentos em pesquisas sobre os mecanismos”.

Dr. Anthony não é o único especialista que pede cautela. “Neste momento, as alegações de marketing estão muito acima da evidência científica real”, diz o Dr. Grinspoon. “Isso não quer dizer que o CBD não funcione [para perda de peso], mas não foi comprovado que funciona tão bem quanto as pessoas afirmam.” 

Embora haja poucas evidências de que o uso do CBD afete diretamente o metabolismo ou o apetite, ele pode ajudar no controle de peso de outras maneiras. “Muitas pessoas comem mais quando estão estressadas, com dor ou exaustas”, diz Bissex. “Então, se o CBD pode ajudar a gerenciar esses problemas, faz sentido que possa ajudar a diminuir os excessos.”

Há evidências de que o CDB pode ajudar nessas situações. Um  estudo retrospectivo de 103 pacientes de clínicas psiquiátricas que receberam CBD descobriu que a ansiedade diminuiu e o sono melhorou na maioria dos pacientes no primeiro mês. 

“Foi demonstrado que a privação do sono aumenta a liberação de grelina, o que aumenta a fome e o apetite”, acrescenta Bissex. “Ao permitir uma melhor noite de sono, é possível que o CBD impeça essa liberação de grelina, diminuindo assim o apetite.” E se as dores estão mantendo você longe da academia, a ação anti-inflamatória do CBD pode aliviar a dor e a fadiga muscular, para que você possa se mexer novamente, de acordo com uma  revisão publicada na Frontiers in Physiology em 2021 . 

Riscos ou efeitos colaterais do CBD

O CBD é seguro para a maioria das pessoas, mas não para todos. Por exemplo, se você tem pressão arterial baixa, grandes quantidades podem deixá-lo tonto ou tonto, diz Bissex. E enquanto muitas pessoas confiam no CBD para dormir, algumas acham que isso leva a sonhos vívidos, o que pode ser devido ao sono REM mais profundo, acrescenta ela. Fora isso, efeitos colaterais como fadiga, náusea, dor de estômago e perda de apetite geralmente são leves e de curta duração, de acordo com a Mayo Clinic – o que pode deixá-lo desconfortável o suficiente para comer menos, mas essa não é uma estratégia saudável ou recomendada. . Altas doses podem causar lesão hepática, de acordo com o FDA . O CBD também pode interagir com certos medicamentos, especialmente anticoagulantes e medicamentos para a tireoide , relataPublicação de Saúde de Harvard . Portanto, se você está pensando em experimentar o CBD, converse primeiro com seu médico.

O que saber se você quiser experimentar o CBD para perda de peso

Apesar do burburinho online e nas mídias sociais, os especialistas em CBD não entendem o hype. “As pessoas perguntam sobre CBD para todos os tipos de coisas, mas a perda de peso não é uma indicação comum”, diz Grinspoon. 

Se você ainda estiver curioso, procure o produto da mais alta qualidade disponível. “Evite os produtos isolados de CBD mais baratos que podem ser vendidos em seu posto de gasolina ou loja de conveniência local”, diz Bissex. “A estes falta a sinergia dos vários componentes da planta.” Em vez disso, ela recomenda CBD de amplo ou espectro completo cultivado organicamente. “Os produtos de espectro total contêm todos os componentes da planta, incluindo uma pequena quantidade (menos de 0,3%) de THC, enquanto os de amplo espectro contêm todos os componentes com zero THC”, explica ela. 

Você deve experimentar o CBD para perda de peso? Não com base na pesquisa atual, mas fique atento. Enquanto isso, existem estratégias de controle de peso muito mais poderosas e comprovadas – ou seja, uma dieta saudável e exercícios.

Fonte: https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/can-cbd-help-you-lose-weight/

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