Que fruta é boa para os rins?

17 frutas para benefícios de saúde renal

Uma variedade de frutas pode ser benéfica para a saúde dos rins, como as seguintes.

Comer uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas e outros nutrientes pode ajudar a promover a saúde renal . 

Se você tem doença renal , uma variedade de frutas pode ser benéfica para incluir em sua dieta , desde que não contenha quantidades excessivas de potássio e fósforo. 

1. morangos
   • Contém dois tipos de fenóis, antocianinas e elagitaninos, que melhoram a função renal.
   • Rico em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo dos danos oxidativos.
   • Ótima fonte de vitamina C , manganês e fibras . 
   • Contém propriedades anticancerígenas e anti-inflamatórias que promovem uma boa saúde geral.
2. Cranberries
   • Carregado com propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, que são benéficas para pessoas que sofrem de doenças renais ou ITUs .
3. Amoras
   • 1 xícara de mirtilos contém 114 gramas de potássio e 18 miligramas de fósforo.
   • Rico em antioxidantes e fitonutrientes chamados antocianidinas, que reduzem a inflamação e promovem a saúde renal e renal.
   • Boa fonte de vitamina C e manganês, que são bons para os ossos e a pele e ajudam a reduzir os sinais de envelhecimento .
4. Framboesas
   • Enriquecido com fitonutrientes chamados ácido elágico, que ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo e a prevenir danos às células.
   • Contém flavonóides, que são bons para melhorar a função renal e podem reduzir o crescimento de células cancerígenas .
   • Excelente fonte de manganês, vitamina B e C, fibra e ácido fólico.
5. Maçãs
   • 1 maçã de tamanho médio tem 195 miligramas de potássio e 20 miligramas de fósforo. 
   • Pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue e aliviar a constipação .
   • Propriedades anti-inflamatórias e alto teor de fibras ajudam a melhorar a função renal.
6. Uvas
   • 1 xícara de uva contém 288 miligramas de potássio e 30 miligramas de fósforo
   • Boa fonte de vitaminas C e K (baixos níveis dessas vitaminas estão ligados a doenças renais).
   • Rico em fibras e contém pequenas quantidades de minerais como cobre, manganês e magnésio.
7. abacaxi
   • Opção de alimento com baixo teor de potássio que ajuda a baixar a pressão arterial , que é uma complicação comum da doença renal grave.
   • Contém bromelaína, uma enzima digestiva que ajuda a dissolver cálculos renais no corpo.
   • Rico em fibras e apoia a saúde do coração (complicações cardíacas são comuns em pessoas submetidas a diálise ).
   • Boa fonte de reforço de vitamina C, que ajuda a impulsionar o sistema imunológico.
8. Frutas cítricas

Quanto mais vitamina C em sua dieta, melhor para os rins. Laranjas, limões e outras frutas cítricas contêm vitamina C em abundância. Consumir suco de limão diluído diariamente pode ajudar a diminuir o risco de formação de cálculos renais.

Se você tem dificuldade de consumir frutas, tente fazer saladas de frutas. Confira uma ótima receita aqui.

Outras frutas boas para a saúde dos rins

Outras frutas que podem ser recomendadas para promover a saúde renal incluem:

1. peras
2. Pêssegos
3. clementinas
4. nectarinas
5. Mandarins
6. ameixas
7. Satsumas
8. Melancia
9. cerejas

Quanta fruta você deve incluir em sua dieta?

Como as porções adequadas variam de pessoa para pessoa, converse com seu médico ou nutricionista para obter recomendações sobre a quantidade de frutas a incluir em sua dieta para evitar o consumo excessivo desses minerais.

Quais frutas são ruins para os rins?

Quando se trata de saúde renal, as frutas estão em ambos os lados da cerca. Uma pessoa com doença renal deve evitar frutas com alto teor de potássio.

1. banana
   • As bananas são ricas em potássio, com cerca de 422 mg por banana de tamanho médio.
   • Como resultado, se esta fruta é um esteio diário para pessoas com doença renal crônica , pode ser difícil manter uma ingestão diária de potássio inferior a 2.000 a 2.500 mg.
2. laranjas
   • Embora as laranjas e o suco de laranja sejam carregados com antioxidantes, eles são ricos em potássio.
   • Laranjas e suco de laranja devem ser evitados ou limitados em uma dieta renal devido ao seu alto nível de potássio, embora sejam mais conhecidos por seu conteúdo de vitamina C. 
   • Uvas, maçãs e cranberries são substitutos adequados para as laranjas.
3. Frutas secas
   • Frutas secas não são recomendadas para pessoas com doença renal ou diabetes porque contêm muito açúcar e minerais como o potássio.
   • Na realidade, meia xícara (65 gramas) de damascos secos contém cerca de 755 miligramas de potássio.
   • Frutas secas são fortes em açúcar de digestão rápida, o que é indesejável se você tem diabetes .
4. abacate
   • Abacates são ricos em potássio. Um abacate com cerca de 200 gramas contém 975 mg de potássio, quase metade da quantidade diária recomendada para pessoas com doença renal.
5. kiwi
   • Como o kiwi contém muitos oxalatos, as pessoas com cálculos renais devem evitar comê-lo. Além disso, os kiwis são ricos em potássio, o que pode ser problemático para pessoas com problemas renais.

Outras frutas para evitar ou limitar para pessoas com doença renal

1. Cantalupo
2. Melada
3. manga
4. Mamão
5. Suco de ameixa

Por que você deve evitar alimentos ricos em potássio com doença renal?

Os níveis de potássio não são bem regulados na doença renal. Tanto a doença quanto alguns medicamentos usados ​​para tratar a doença renal podem causar acúmulo de potássio no organismo. Portanto, a ingestão de potássio deve ser reduzida em uma dieta para doença renal.

Muitas frutas, incluindo melões, bananas, laranjas, ameixas e tomates, são ricas em potássio. Ponches de frutas, sucos de frutas enlatados e engarrafados e chá gelado são prejudiciais em pessoas com doença renal. Maçãs, uvas e morangos são alimentos com baixo teor de potássio considerados opções saudáveis.

Lista de alimentos com alto e baixo teor de potássio

Alimentos com baixo teor de potássio incluem

• Maçãs
• bagas
• Coquetel de frutas
• Uvas
• Limão
• Pêssegos
• peras enlatadas
• Abacaxi
• ameixas
• Melancia

Frutas com alto teor de potássio incluem

• abacate
• banana
• Cantalupo
• Frutas secas
• Melada
• kiwi
• manga
• Laranjas e suco de laranja
• Mamão
• Suco de ameixa

Mais dicas

• Em vez de bananas, laranjas ou kiwis, escolha maçãs, frutas vermelhas ou uvas.
• Em vez de melão ou melada, escolha melancia.
• Em vez de nectarinas, mangas ou mamão, coma pêssegos, ameixas ou abacaxis.
• Em vez de passas ou outras frutas secas, use cranberries secas.
• Em vez de suco de laranja ou ameixa, experimente suco de maçã, cranberry ou uva.

Fonte

https://www.medicinenet.com/what_fruit_is_good_for_kidneys/article.htm

Clínica Cleveland. Noções Básicas de Dieta Renal. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15641-renal-diet-basics

WebMD. Doença Renal Crônica. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/diet-and-chronic-kidney-disease

Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Diabetes e doença renal: o que comer? https://www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html

Comer direito para doença renal crônica: https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney- disease/chronic-kidney-disease-ckd/eating-nutrition

O que comer e o que não comer: https://lifeoptions.org/learn-about-kidney-disease/what-to-eat-and-what-not-to /

Doença renal: Alimentos ricos e moderados em potássio: https://www.eatright.org/health/diseases-and-conditions/kidney-disease/kidney-disease-high-and-moderate-potassium-foods