As notas das crianças em testes acadêmicos podem melhorar se elas aumentarem o poder cerebral com algum exercício de alta intensidade antes de pegar uma caneta, diz um novo estudo piloto.
As crianças obtiveram pontuações significativamente mais altas nos testes depois de passarem nove minutos praticando caminhada com os joelhos altos , polichinelos, investidas e agachamentos, relatam pesquisadores no periódico Psychology of Sport & Exercise..
“Educação física e atividade física são benéficas para a nossa nova geração”, disse o pesquisador principal Eric Drollette, professor assistente de cinesiologia na Universidade da Carolina do Norte em Greensboro. “São benéficas para a saúde mental . São benéficas para a saúde cerebral. São benéficas para o desempenho acadêmico.”
Esses melhores resultados nos testes podem ter surgido porque as crianças que se exercitaram foram mais capazes de se concentrar e ignorar erros, disseram os pesquisadores.
No estudo, os pesquisadores fizeram com que 25 crianças entre 9 e 12 anos fizessem um teste acadêmico após realizar exercícios de alta intensidade ou fazer uma pausa para descanso sentada.
“Na sala de aula, você tem professores que dizem: ‘Vamos fazer uma pausa no movimento para você se concentrar novamente’”, disse Drollette em um comunicado à imprensa. “Sabemos que isso acontece em sala de aula, mas não tínhamos aplicado a ciência necessária.”
Os exercícios de alta intensidade foram especificamente voltados para salas de aula, com as crianças realizando cada atividade por 30 segundos, seguidos de 30 segundos de descanso.
“Em estudos anteriores, fizemos 20 minutos de exercícioem uma esteira – equipamento que não se encontra em sala de aula. Muitos estudos seguiram esse caminho”, disse Drollette. “Neste estudo, queríamos replicar o que poderia ser feito em uma sala de aula.”
Os resultados mostram que as crianças obtiveram resultados significativamente melhores em um teste padronizado que mede a compreensão verbal após exercícios intervalados de alta intensidade, em comparação com o período de repouso.
Leituras cerebrais revelaram que as crianças que realizaram os exercícios intervalados também apresentaram níveis mais baixos de negatividade relacionada a erros (ERN), um tipo de atividade elétrica cerebral que ocorre quando uma pessoa comete um erro.
Altos níveis de ERN estão associados à distração mental porque mostram que as pessoas ficaram fixadas em um erro, reduzindo seu foco e desempenho, disseram os pesquisadores.
“Com exercícios intervalados, observamos uma diminuição na resposta relacionada a erros”, disse Drollette. “Isso pode ser benéfico porque significa que, embora uma pessoa tenha cometido um erro, o erro em si é menos evidente, permitindo que ela responda ao erro de forma eficaz e mentalmente saudável.”
Os pesquisadores planejam desenvolver essas descobertas investigando como essa resposta ao erro pode estar conectada à saúde mental geral de uma criança .
“Esta pesquisa nos fornece insights valiosos sobre o potencial de um único período curto de exercício para beneficiar o desempenho cognitivo das crianças”, disse a pesquisadora sênior Jennifer Etnier, professora de cinesiologia na Universidade da Carolina do Norte em Greensboro, em um comunicado à imprensa.
“Essas descobertas podem ter implicações importantes para os professores que estão incorporando pausas para movimento em suas salas de aula e que podem então ver benefícios no desempenho acadêmico de seus alunos”, disse Etnier.
FONTE: Universidade da Carolina do Norte em Greensboro, comunicado à imprensa, 11 de agosto de 2025
