Sauna Emagrece? Mito ou Verdade?

Sauna Emagrece?

Uma longa e relaxante sessão de banho de vapor é exatamente o que você precisa para cuidar de si mesmo. Para sentar-se, deixar seus pensamentos tomar asas e fazer desaparecer os problemas – não é luxuoso? e se você descobrisse que o hábito de fazer sauna emagrece, você se apressaria em pegar um imediatamente?

Sim, o banho de vapor pode reduzir o seu peso

Feliz em saber que a sauna emagrece? Um banho de vapor consegue reduzir alguns quilos do seu corpo. Mas (infelizmente há um mas), o efeito é temporário.

Uma sala de vapor é aquecida a uma temperatura de cerca de 110 graus Fahrenheit. Sentado na sauna você sua continuamente, dessa forma a água perdida através da transpiração contribui para a perda de peso, ou seja, você efetivamente perdeu peso da água e não gordura.

Tomar um banho de vapor por uma duração de 30-45 minutos pode diminuir até 2,5 quilos do seu peso. Pessoas com excesso de retenção de água em seus corpos terão perdido mais peso da perda de água resultante.

A perda de água através do vapor também resulta em desidratação. Então, beber água após uma sessão é obrigatório. Infelizmente, reabastecer a água coloca o peso de volta exatamente onde pertence.

Para simplificar ainda mais, a sauna não queima as calorias da mesma forma que o exercício faz. Em contraste, o suor do exercício é um resultado direto de calorias quebradas.

Você ainda não é fã de perda de calorias sem suor? Eu vou revelar exatamente como você pode fazer um banho de vapor trabalhar para você.

Como o banho de vapor realmente lhe beneficia

Normalmente, uma pessoa ficaria sentada em uma instalação de banho de vapor e imaginaria que o peso fosse derretido com o suor. Uma vez que estabelecemos que perder água irá fazer você perder peso temporariamente sem fazer com que você pareça “fino”, precisamos entender melhor os benefícios do banho de vapor.

1. Toxinas de suor fora do seu sistema

Os banhos de vapor são excelentes desintoxicantes. O vapor abre seus poros e melhora o potencial do seu corpo para eliminar as toxinas através da pele. Faça a rotina do banho de vapor três vezes por semana para maximizar os benefícios deste sistema desintoxicante natural.

Você ouviu direito, isso é três vezes por semana. É só então que nosso corpo excreta toxinas que podem contribuir para o mau metabolismo e ganho de peso. Os banhos de vapor regulares podem realmente beneficiar a perda de peso através da desintoxicação.

2. Melhora a circulação sanguínea

Os banhos de vapor são tão relaxantes que afrouxam os músculos e as artérias. Tem um efeito positivo no sistema circulatório, em que o fluxo sanguíneo é melhorado. Os banhos de vapor também acalmam nosso sistema nervoso, reduzindo assim o estresse.

Isso é importante porque, a longo prazo, isso o torna ativo. Uma boa circulação sanguínea é revigorante para o corpo. Os banhos de vapor regulares podem melhorar o seu metabolismo e conduzir o corpo para queimar gordura. Mesmo se você recuperar o peso da água inicialmente, você ainda começaria a perder 300 calorias em média, uma vez que seu metabolismo retrocede.

3. Doenças do estilo de vida que fazem você gordo? Quem se importa?

Os banhos de vapor permitem que você relaxe, enquanto as doenças do estilo de vida podem se dissipar. Muitas vezes, as doenças cardíacas (artérias endurecidas, artérias obstruídas) e o diabetes de alimentos pouco saudáveis podem levar ao ganho de peso indireto.

Uma visita regular à cabine de vapor estabiliza seu corpo em mais do que um aspecto. A natureza desestresante do banho de vapor melhora a circulação, eliminando colesterol e outras toxinas. Poderia ter alguns efeitos positivos sobre os diabéticos também. É claro que a hipertensão e outras doenças do estilo de vida são controladas com este método.

4. Diminui seu apetite

Aqui é onde voltamos a discutir a opção “comer menos”. Sarcasmos à parte, o controle da porção não é tão ruim assim.

Ao trabalhar no controle do apetite, você pode comer pequenas porções de alimentos em intervalos regulares. Tais escolhas mantêm seu açúcar no sangue constante e o metabolismo rugindo.

Imediatamente após um banho de vapor, o seu apetite diminui. Além disso, ter grandes quantidades de água para reabastecer fluidos perdidos enche seu estômago. Tudo isso se combinará para ajudar você a perder peso.

Agora, vista sua toalha

Felizmente, é possível sentar e perder peso. Seu único esforço para isso é se enrolar em uma toalha e passar 30 minutos em uma cabine de banho de vapor pelo menos duas vezes por semana.

Aparentemente, há cabines de banho de vapor pessoais especialmente projetadas e disponíveis para colocar em casa. Para aqueles que estão realmente dispostos a perder peso com o auxílio das salas de uma sauna, siga as seguintes dicas:

• Antes do banho, beba um copo de água morna
• Tome um banho de vapor com o estômago vazio
• Durante o banho, você é aconselhado a ser embrulhado em uma toalha gelada
• Permitir que o vapor faça você suar tanto quanto possível
• Mais tarde, tome um banho frio
• Hidrata-se imediatamente enquanto o corpo perde eletrólitos juntamente com a água
• As mulheres grávidas, aquelas com condições de saúde crônicas ou aquelas em medicamentos são aconselhados a não tomar banhos de vapor. A vasodilatação e a desidratação podem ter sérios constrangimentos em indivíduos com problemas cardíacos e epilepsia. As pessoas mais velhas podem sentir tonturas e podem desmaiar do calor excessivo.

O banho de sauna funciona melhor em uma combinação

Quando outros métodos de perda de peso são complementados com banhos de vapor, eles funcionam bem juntos. Ter uma massagem é uma excelente ideia, mas há melhores ideias.

A perda de gordura é melhor alcançada através do exercício. Combine isso com um banho de vapor e veja a magia acontecer. E eu mencionei? Os banhos de vapor são maravilhosos para sua pele.