De acordo com um relatório de tendências de 2023 da American Psychological Association, a saúde mental das crianças está em crise. Mesmo antes da pandemia, preocupações crescentes com mídias sociais, violência em massa, desastres naturais, mudança climática e polarização política – sem mencionar os altos e baixos normais da infância e adolescência – convergiram para trazer altos níveis de estresse para crianças e adolescentes. adolescentes.
Então, o que pode ajudar nossas crianças e adolescentes? Uma coisa que sei com certeza é que depois de 30 anos trabalhando com crianças, adolescentes, filhos adultos e famílias, nenhum adulto jamais olhou para trás e reclamou comigo que seus pais se esforçaram demais para entendê-los. Acredito que a compreensão dos pais em relação aos filhos é tão importante — talvez até mais importante — do que amá-los. Assim como muitas pessoas divorciadas ainda amam seu ex-cônjuge, mas nunca se sentiram compreendidas por ele, muitas crianças e adolescentes se sentem amados, mas não compreendidos.
Portanto, com isso em mente, vamos analisar o poder de compreender seu filho para apoiar sua saúde emocional e felicidade .
Índice
O poder da compreensão dos pais
Meu livro, 10 dias para uma criança menos desafiadora , oferece sugestões de como os pais podem aproveitar sua compreensão para apoiar a saúde emocional de seus filhos. Aqui estão alguns pontos-chave:
- Construindo relacionamentos fortes: quando os pais dedicam tempo para entender seus filhos, eles podem construir relacionamentos fortes com eles. Isso ajuda as crianças a se sentirem amadas, apoiadas e ouvidas, o que pode aumentar sua confiança e autoestima .
- Comunicação eficaz: Compreender as crianças permite que os pais se comuniquem com elas de forma mais eficaz. Os pais que entendem as emoções, pensamentos e perspectivas de seus filhos podem adaptar seu estilo de comunicação às necessidades de seus filhos, o que pode melhorar a qualidade de suas conversas.
- Satisfazer as necessidades das crianças: Quando os pais compreendem os seus filhos, são mais capazes de satisfazer as suas necessidades. Por exemplo, se uma criança está se sentindo ansiosa ou estressada, um pai que entende isso pode ajudá-la, fornecendo conforto e apoio.
- Apoiar o desenvolvimento das crianças: Compreender as crianças é importante para apoiar o seu desenvolvimento. Ao compreender os pontos fortes, fracos e interesses de seus filhos, os pais podem oferecer oportunidades para que eles cresçam e aprendam.
- Prevenção e gerenciamento de conflitos: quando os pais entendem seus filhos, muitas vezes eles podem evitar conflitos antes que eles ocorram. Eles podem antecipar as necessidades de seus filhos e responder adequadamente, o que pode ajudar a evitar mal-entendidos e desentendimentos. E quando ocorrem desentendimentos, os pais que praticam e modelam a compreensão são mais propensos a ter conversas calmas e construtivas com seus filhos para resolver esses conflitos.
No geral, entender as crianças é fundamental para os pais que desejam construir relacionamentos fortes com seus filhos, comunicar-se de maneira eficaz, atender às necessidades de seus filhos, apoiar seu desenvolvimento e evitar conflitos.
Mantendo seu ego paternal sob controle
Ajudar seu filho a se sentir compreendido geralmente significa manter seu ego e desejo de resolver problemas ou dar palestras sob controle. Isso significa validar os sentimentos de seu filho e não julgá-los. A maneira de fazer isso é saber a diferença entre reconhecer e concordar com seus sentimentos.
Ao contrário do que muitos pais frustrados podem pensar, especialmente durante aqueles momentos estressantes de conflito, validar sentimentos não é tolerar más escolhas ou ceder a um comportamento desafiador. Isso requer foco e disciplina para perceber que a melhor disciplina que você pode dar ao seu filho é ter a autodisciplina para ser paciente, empático e amoroso – especialmente quando ele não está agindo de forma amável.
“Entender” significa dar ao seu filho ou adolescente aquela mensagem importantíssima e aparentemente evasiva e validadora de que “Seus sentimentos fazem sentido. Não estou apenas permitindo que você sinta o que sente, mas também estou acolhendo e aceitando seus sentimentos de forma imparcial caminho.” Validar seu filho dessa maneira transmite profunda empatia, o que ajudará a aumentar a auto-estima de seu filho e a reduzir seu comportamento desafiador, que costuma ser a linguagem escolhida por crianças que não se sentem compreendidas.
Agora que discutimos o poder de entender seu filho, aqui estão cinco maneiras de fazer isso acontecer.
5 maneiras de mostrar ao seu filho que você os entende
- Comunique sua intenção de ouvir sem julgar ou culpar e se denunciar se você se desviar dessa postura empática.
- Seja sensível e reconheça como é difícil ser “diferente” quando eles querem ser como todo mundo.
- Reconheça os problemas na vida de seu filho e que eles são importantes. Muitas crianças e adolescentes que aconselho compartilham repetidamente que seus pais minimizam ou descartam suas lutas.
- Reflita sobre como é perturbador para eles quando as paredes parecem estar se fechando e como é avassalador quando suas emoções parecem sair do controle.
- Entenda como a vergonha profunda (geralmente indetectável para pais frustrados) pode continuar influenciando seu filho a se comportar de maneira que ele possa se arrepender mais tarde.
Considerações finais
É fundamental lembrar que, quando as crianças se sentirem compreendidas, elas poderão ouvi-lo melhor e mudar seus comportamentos. Lembre -se de como isso é importante não apenas para seu filho, mas também para seu relacionamento com ele. Validar os sentimentos de seu filho ou adolescente é crucial para construir sua auto-estima e promoverá uma saúde emocional sólida e geral.
