Um dos grandes desafios da atualidade é se alimentar bem em meio a diversos produtos industrializados disponíveis nas prateleiras do mercado.
Em sua maioria, produtos com lactose, glúten, excesso de açúcar e sal.
Os malefícios da má alimentação são perceptíveis na saúde a curto e longo prazo, como: aumento de pressão, diabetes, dentre diversos outros problemas.
Como comer de forma saudável?
Evitar os corredores do mercado onde essas guloseimas mais aparecem é uma das melhores maneiras de não cair na tentação.
Ao longo do tempo, o costume de se alimentar de maneira saudável fará com que você sinta cada vez menos vontade de consumir os produtos não-saudáveis.
Consuma mais produtos da sessão de horti-fruits do mercado
Os legumes, frutas, saladas e verduras são de longe os produtos mais saudáveis do mercado.
Quanto menos industrialização melhor, prefira os naturais “da terra”.
Compre em lojas de produtos naturais
Existem diversas lojas de produtos naturais, vendendo os mais diversos produtos por peso.
Compre direto de fazendas, sítios ou moradores locais
Muitos sítios e fazendas vendem seus produtos direto aos consumidores. Procure saber através da internet se há algum ponto de venda próximo a sua casa.
Assine um kit mensal para receber em casa
Existem sites de assinatura mensal como o allps onde você recebe um kit de produtos naturais em sua casa, variando de kit a kit a seleção dos produtos para que você possa experimentar diversas marcas, sabores e tipos de produtos.
Kits desse tipo são ótimos para que você mate a sua vontade de consumir produtos industrializados.
Confira as fotos de um kit da allps recebido por nós:
Consumir produtos com menos açúcar e sal é apenas questão de costume. Investir em produtos saudáveis é investir em sua saúde.
Confira o site da allps e informe-se sobre as opções de kits e seus valores!
Lista com alguns dos produtos saudáveis
- Azeite
- Folhas Verdes
- Aveia
- Feijão
- Vinagre de Maçã
- Chá Verde
- Chocolate Amargo
- Sopas
- Purês
- Maçã
- Tomate
- Banana
- Alho
- Melancia
- Pepino
- Morango
- Framboesa
- Amora
- Canela
- Gengibre
- Abacate
- Quinoa
- Sementes de Girassol
- Pistache
- Iogurte Natural
- Salmão
- Mamão Papaya
- Abacaxi
- Salsão
- Lentilha
- Pimentão
- Pera
- Limão
- Pêssego
- Brócolis
- Vinho
- Amêndoas
- Ovos
- Laranjas
- Batatas
- Leite Desnatado
- Grão-de-bico
- Pimentas
- Peito de Frango
- Cogumelos
- Espinafre
- Peito de Peru
- Damasco
- Goiaba
- Cenoura
- Cebola
- Repolho
Junto com uma alimentação saudável e a troca do cigarro comum pelo cigarro eletrônico que comprei na loja http://www.mundodovapor.com eu consegui melhorar muito minha qualidade de vida.
Alimentação saudável é a base da longevidade e da qualidade de vida. Geralmente não pensamos ou não analisamos ao ingerir alimentos industrializados, as consequências a médio e longo prazo. Prevenção é o melhor antídoto. Alimentação consciente.
No dia a dia do mundo moderno, excesso de trabalho e falta de tempo para dar a devida atenção à saúde do nosso corpo, como resultado muitas vezes algumas coisas vão ficando a desejar, como o tempo de ter uma boa alimentação e de praticar exercícios, por isso nos sofremos para perder peso, eu estou conseguindo gradativamente.
O sal marinho possui 81 sais minerais,faz muito bem para na nossa saúde, então tem que não usar o sal refinado, pois esse sim, é um veneno puro.