Você sente dificuldades para perder peso? Já tentou diversos truques de dieta de livros ou da internet, porém os resultados não foram satisfatórios? Talvez você tenha suado na academia por um mês inteiro mas não alcançou o sucesso desejado, certo? Ou então você tomou pílulas para emagrecer por semanas e os resultados foram igual a zero? Então você precisa aprender como o chá mate emagrece.
Este artigo visa ajudar você a entender por que seus esforços não estão funcionando, e nós apresentamos a você a solução que você pode estar esperando.
Chá mate, conhecido também como “ouro verde dos índios” e “alimento para os deuses”, é altamente rico em nutrientes e oferece uma longa lista de benefícios para a saúde aos seus consumidores. Também conhecido como a própria planta que poderia sustentar a vida, o chá de erva-mate da América do Sul tem sido utilizado por suas propriedades medicinais, mas você sabia que o chá mate emagrece e é um dos maiores nomes da perda de peso?
Estudo Sobre Chá Mate e Perda de Peso
Foi feita reivindicação apoiada por estudos científicos e endossada por celebridades e até mesmo médicos. Os efeitos rejuvenescedores do chá mate transcenderam suas capacidades energéticas e imunológicas, dando-lhe uma reputação de ser a chave para perda de peso saudável e natural.
A seguir, conheça as 5 principais razões pelas quais o chá mate emagrece e pode ajudar na perda de peso, facilitando para que você tenha mais saúde e um corpo mais magro.
Chá Mate Emagrece! Conheça as Principais Razões
O interesse nos benefícios da perda de peso do chá de erva-mate ocorreu depois que um estudo foi feito pelo Centro Médico Charlottenlund, na Dinamarca. Um grupo de pessoas bebeu uma mistura de ervas de erva-mate, damiana e guaraná três vezes ao dia. Ao longo de várias semanas, os participantes tiveram uma digestão mais lenta, o que significava que eles se sentiam mais cheios por mais tempo depois de beberem o chá. Eles também consumiram menos calorias, o que fez com que os pesquisadores concluíssem que essas três ervas poderiam ser soluções potenciais para conter o excesso de comer e o apetite.
Mais estudos na linha revelaram que a erva-mate em si poderia ser uma possível solução para perda de peso adequada e saudável. Então, o que torna a erva eficaz em sua busca de reduzir o seu peso corporal? Confira 5 dos principais benefícios pelo qual o consumo de chá mate emagrece.
Reduz Desejos por Comida e Melhora o Humor
Em um estudo de 2010 publicado no American Journal of Public Health, os pesquisadores descobriram que os indivíduos participantes que se sentiam tristes e solitários tenderam a ganhar peso mais rapidamente do que aqueles que não relataram essas emoções. O estudo também descobriu que os indivíduos tiveram uma tendência a comer alimentos de alto teor de gordura e alto teor calórico, de acordo com Belinda Needham, Ph.D., que foi o principal autor do estudo. Outra razão potencial para o fato de esses assuntos ganharem mais peso mais rápido, pode ser devido à falta de atividade física, pois sentir-se triste pode dificultar sua motivação para se envolver em atividades ao ar livre.
Outro benefício pelo qual o chá verde emagrece é que ele melhora o humor de indivíduos com casos de depressão. Além disso, o chá mate também ajuda a reduzir ansiedade, agitação e nervosismo. Na verdade, a erva é conhecida por atuar como um tônico, estimulando um sistema nervoso enfraquecido e neutralizando uma sobrecarga.
O excesso de comida, o consumo de doces, junk food e fast foods, são comportamentos comuns de dieta de pessoas que estão passando por estágios difíceis em suas vidas. O chá de erva-mate ajuda você a parar seus desejos e impede você de comer demais, estimulando centros de prazer em seu sistema nervoso, sem a ajuda de doces e carboidratos.
Portanto, a erva-mate ajuda você a perder peso, aumentando o seu humor e impedindo você de fazer escolhas de dieta pobres.
Chá Mate Ajuda a Melhorar o Sono
A maioria das pessoas pensa que quanto mais você dorme, mais você ganha peso. Embora isso possa ser verdade até certo ponto, uma vez que quanto mais você dorme, menos você envolve atividade física, a falta de sono é uma história completamente diferente.
Quando você dorme por menos de 8 horas por noite, seu corpo tende a sofrer. Entre as consequências da falta de sono estão o aumento dos níveis de açúcar no sangue, desejo por alimentos açucarados e gordurosos, desequilíbrios hormonais, aumento da gordura hepática, aumento da gordura da barriga, taxa aumentada de gordura armazenada, níveis elevados de estresse e dificuldade de concentração.
Apesar de conter cafeína, a erva-mate não o deixa nervoso e nem causa sensações desagradáveis. Ao invés disso, o chá mate promove um ciclo de sono saudável. A erva é conhecida por induzir mais estágios de sono REM (movimento rápido dos olhos), além de aumentar sua quantidade de tempo gasto em estados delta, onde o sono é profundo
Quando você dorme bem por horas consideráveis, você está realmente evitando lanches no final da noite, que promovem o aumento do peso, pois seu metabolismo é mais lento depois das 18h.
Previne a Deficiência de Nutrientes que Causa Ganho de Peso
Você está cortando calorias e assumiu o melhor programa de fitness até o momento, mas ainda assim não consegue perder o excesso de peso? Um dos problemas pode ser apenas uma deficiência de nutrientes. Quando seu corpo está baixo em magnésio, ferro ou vitamina D, seu sistema imunológico fica comprometido. O resultado? Você sofre de baixos níveis de energia, fica mais propenso a doenças e cansaço e seu metabolismo é alterado devido a desequilíbrios hormonais. Quando você está muito cansado, você não tem energia para exercitar e você compensa a sua falta de energia com açúcar e carboidratos, levando ao ganho de peso.
A erva-mate também é uma fonte de nutrientes. Sabe-se que contém 24 vitaminas e minerais, 15 aminoácidos e um abundante suprimento de antioxidantes. Entre as suas vitaminas incluem Vitamina C, Vitamina A, Vitaminas B, B2, B3 e B5. Seus minerais incluem magnésio, cálcio, ferro, potássio, fósforo, zinco, taninos, selênio, oligoelementos e inositol. Também contém ácidos graxos, caroteno, clorofila, polifenóis (ácido clorogênico) e ácido pantotênico. Esta combinação de nutrientes ajuda a rejuvenescer sua saúde, dando-lhe um impulso imediato de energia e clareza mental. Quando você está mais focado e alerta, você desfruta de uma melhor tomada de decisão, o que o ajuda a optar por escolhas de estilo de vida mais saudáveis.
Chá Mate Contribui para a Saúde Gastrointestinal
Problemas gastrointestinais são um dos culpados silenciosos do ganho de peso. A erva-mate tem a capacidade de reparar traços gastrointestinais danificados e doentes e tecidos e confere um impulso imediato na digestão.
Quando você sofre de úlceras e refluxo ácido, você costuma comer mais porque comer de alguma maneira reduz a dor, criando um revestimento protetor em sua parede intestinal e ácido neutralizante. Mas quanto mais você come, mais peso ganha. A constipação também pode levar ao aumento de peso, uma vez que você se sentirá lento e inchado, o que impede que você faça atividades físicas e se envolva em qualquer forma de exercício. O excesso de crescimento bacteriano em seu intestino também pode levar ao aumento de peso, diminuindo seu metabolismo.
Melhorar o seu sistema digestivo é uma vantagem que o chá de erva-mate oferece e que é sentida imediatamente, o que ajuda você a perder peso. A erva também estimula o amolecimento da massa fecal, permitindo que você desfrute do movimento normal dos intestinos.
Melhora o Sistema Cardiovascular
A impressionante lista de benefícios da erva-mate inclui a sua capacidade de melhorar o sistema cardiovascular. Além da lista de nutrientes que são benéficos para o seu coração, a erva-mate é conhecida por reduzir o estresse oxidativo no seu sistema cardiovascular, o que lhe permite desfrutar de exercícios mais eficientes e mais longos, o que o ajuda a perder peso e desenvolver músculos.
O chá mate também é conhecido por reduzir o acúmulo de ácido lático durante o exercício, o que ajuda seus esforços de perda de peso. E com menos estresse oxidativo no coração, mais rápido será o seu tempo de recuperação.
Conclusão
Atletas profissionais, treinadores de fitness e entusiastas sabem há muito tempo os efeitos da perda de peso que a erva-mate oferece. A erva é uma das melhores escolhas quando se trata de suplementos que melhoram seu desempenho atlético. Uma vez que a erva-mate contém cafeína, ela ajuda a manter a contração muscular saudável do coração e do corpo, reduzir a fadiga e melhorar seus níveis de energia, dando a você mais vigor.
A perda de peso não envolve apenas encontrar soluções que ajudem você a perder o excesso de dos quilos extras. Ela envolve encontrar os culpados que levam ao ganho de peso em primeiro lugar e fazer algo sobre isso. A falta de sono, depressão, deficiência de nutrientes, problemas gastrointestinais e fadiga são as principais causas de aumento de peso que a maioria das pessoas negligencia. Deste modo, a erva-mate aborda cada um desses problemas subjacentes, fornecendo nutrientes, antioxidantes e inúmeras habilidades para aumentar sua saúde.
Ao você optar por escolhas de estilo de vida mais saudáveis, esses benefícios do chá mate para a perda de peso irão ajudá-lo a eliminar as principais causas de seus problemas e, finalmente, acelerar o seu caminho para perda de peso saudável, natural e efetiva.
