Você sabe que existem certas pessoas que entram em desintoxicação para se livrar de certos vícios. Quando em referência a uma dieta, isso pode significar o mesmo. Detox é uma versão abreviada da palavra “desintoxicação”, que é um termo que significa a eliminação de toxinas do corpo. A dieta de desintoxicação simplesmente significa que você está removendo toxinas da corrente sanguínea, fígado, rins e intestinos por meio de uma dieta rigorosa.
A dieta detox tem um propósito além de simplesmente livrar seu corpo de toxinas. Verdade, “toxina”, como uma palavra com todas as suas conotações, parece terrível. Mas a crença de que alimenta a dieta de desintoxicação é que todas essas toxinas que respiramos e que ingerem todos os dias causam problemas de pele, dores de cabeça, fadiga e doença. O objetivo da dieta de desintoxicação é ajudar a recuperar o corpo de um estado saudável e fresco. Acredita-se que a eliminação das toxinas purifique o corpo e o ajude a funcionar melhor.
A noção de uma dieta de desintoxicação não é tão nova, e nem foi inventada nesta década. Já faz parte de séculos e várias culturas ao longo da história louvaram os efeitos da desintoxicação. Principalmente, uma dieta de desintoxicação pode ser resumida como uma dieta baixa em calorias, principalmente líquida, que tem como objetivo limpar o corpo. Embora existam várias dietas de desintoxicação com diferentes planos específicos, como o Fruit Flush e a Martha’s Vineyard Detox Diet, o conceito geral por trás de todos eles é o mesmo.
Leia este artigo para descobrir se você tem o que é preciso para seguir o plano de dieta de desintoxicação mais básico.
Plano de Dieta Detox
Embora existam várias dietas de desintoxicação, a dieta detox mais básica envolve três dias de jejum na água e depois 10 dias de uma dieta monotrópica. Uma dieta monotrófica é apenas um termo extravagante para limitar-se a um tipo de fruta por refeição. Entre o almoço e o jantar, porém, algumas dietas de desintoxicação permitem um grande copo de suco de cenoura fresco.
Depois de seguir o plano por 13 dias, de acordo com este tipo básico de dieta detox, você facilitaria uma dieta “normal”.
Além do regime alimentar, algumas dietas de desintoxicação irão recomendar que você tome tempo todos os dias para realizar uma limpeza completa do corpo. Existem várias maneiras de ajudar o seu plano de dieta de desintoxicação, seja com ervas, banhos ou saunas. Algumas dietas sugerem até mesmo laxantes ou enemas para ajudar o processo ao longo dele.
Uma das razões pelas quais as dietas de desintoxicação parecem estar em toda parte é por causa da popularidade delas com celebridades. Gwyenth Paltrow, Angelina Jolie e Beyonce Knowles foram todos conectados a dietas de desintoxicação. Knowles citou uma dieta de desintoxicação como a razão pela qual ela conseguiu perder 20 libras (9,07 quilos) por seu papel em “Dreamgirls”.
Agora que você sabe o que um plano básico de dieta de desintoxicação envolve, você pode estar curioso para descobrir exatamente quais tipos de alimentos são permitidos em uma chamada dieta detox. Em breve, confira quais são os alimentos específicos para uma dieta detox.
Alimentos Permitidos na Dieta Detox
