Um novo estudo internacional trouxe boas notícias para mulheres com câncer de mama em estágio avançado: a prática regular de exercícios físicos — especialmente os supervisionados e combinando resistência e treino aeróbico — pode melhorar a força muscular, o equilíbrio e até o bem-estar emocional durante o tratamento. 🌸
De acordo com pesquisadores europeus, um programa de nove meses de atividade física foi capaz de aumentar a massa muscular e reduzir o impacto dos efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer.
Índice
🧠 O Que o Estudo Revelou
O estudo clínico, conduzido entre 2019 e 2022, envolveu 357 mulheres com câncer de mama metastático (estágio 4) em hospitais da Alemanha, Polônia, Espanha, Suécia e Holanda.
As participantes foram divididas em dois grupos:
- Grupo de Exercício Supervisionado – participou de sessões aeróbicas, de força e equilíbrio.
- Grupo de Controle – recebeu apenas os cuidados médicos padrão, sem o programa de exercícios.
⚙️ Estrutura do Programa
| Período | Frequência | Tipo de Exercício | Supervisão |
|---|---|---|---|
| 0–6 meses | 2x por semana | Aeróbico + resistência + equilíbrio | Totalmente supervisionado |
| 7–9 meses | 2x por semana | 1 sessão supervisionada + 1 autônoma | Parcialmente supervisionado |
Durante os três primeiros meses, as mulheres que se exercitaram ganharam quase 1 kg de massa muscular — especialmente nos braços e pernas — enquanto o grupo controle não apresentou alterações significativas.
Mesmo após seis meses, quando houve uma leve redução, elas ainda mantinham cerca de 0,5 kg a mais de músculo em comparação com o grupo que não praticou atividade física.
💬 A Palavra dos Pesquisadores
“Os resultados do nosso estudo são importantes, visto que a massa corporal magra está associada a melhor tolerância ao tratamento, maior sobrevida e saúde geral”, explicou Anne May, professora de Epidemiologia Clínica do Câncer no Centro Médico Universitário de Utrecht, na Holanda.
Ela acrescenta:
“O aumento da força muscular está diretamente ligado a melhor qualidade de vida e menor risco de mortalidade. Isso reforça a necessidade de integrar o exercício supervisionado como parte padrão do tratamento do câncer de mama metastático.”
🧍♀️ Equilíbrio e Prevenção de Quedas: Um Fator Vital ⚖️
O estudo destacou um ponto crítico: 74% das pacientes tinham metástase óssea, o que aumenta o risco de quedas e fraturas.
“A baixa força e massa muscular agravam problemas de equilíbrio, que podem ser ainda mais sérios quando há danos nos nervos das mãos e dos pés causados pela quimioterapia”, explicou May.
Além disso, o fortalecimento muscular contribui para autonomia e independência.
📖 Um exemplo inspirador:
Uma das participantes relatou que, no início do estudo, não conseguia entrar e sair do ônibus devido à falta de equilíbrio. Após meses no grupo supervisionado, ela recuperou a confiança e voltou a se locomover sozinha — inclusive visitando o centro da cidade e a biblioteca. 🚌💕
🌍 Impacto Global e Próximos Passos
Os resultados foram apresentados na 8ª Conferência Internacional de Consenso sobre Câncer de Mama Avançado, realizada em Lisboa, em novembro de 2025.
A Advanced Breast Cancer Global Alliance (ABC Global Alliance), responsável pela conferência, anunciou planos de criar um Centro de Recursos de Atividade Física até o início de 2026.
O portal oferecerá:
- 🎥 Vídeos educativos sobre exercícios seguros;
- 📘 Guias de treino personalizados para cada estágio do câncer;
- 🔗 Links úteis para profissionais e pacientes com diferentes níveis de condicionamento físico.
🗣️ Voz das Pacientes: Exercício Como Parte da Cura
Eva Schumacher-Wulf, paciente com câncer de mama avançado e editora-chefe da revista alemã Mamma Mia!, destacou o valor da iniciativa:
“Todos sabemos o quão importante é o exercício físico para a qualidade de vida — e talvez até para o prognóstico. Mas pessoas com câncer avançado têm necessidades especiais, e nem todos os programas são adequados. Por isso, programas personalizados e supervisionados são essenciais.”
Eva faz parte do grupo de trabalho que está desenvolvendo o futuro centro de exercícios da ABC Global Alliance, reforçando que cada paciente precisa de planos adaptados à sua realidade física e emocional.
🏃♀️ Benefícios Comprovados do Exercício em Pacientes com Câncer
De acordo com diversos estudos, os benefícios físicos e mentais do exercício em pacientes oncológicos são amplos. Confira:
| Tipo de Benefício | Efeito Positivo |
|---|---|
| 💪 Força Muscular | Aumenta a resistência e reduz o risco de quedas |
| 🩸 Sistema Imunológico | Melhora a resposta do organismo durante o tratamento |
| 😌 Bem-Estar Mental | Diminui sintomas de depressão e ansiedade |
| ❤️ Função Cardiovascular | Melhora a circulação e a oxigenação corporal |
| 🌙 Sono e Energia | Promove descanso de qualidade e reduz fadiga |
⚕️ O Que Isso Significa para o Futuro do Tratamento
Os achados desse estudo reforçam que a medicina integrativa — unindo tratamento clínico e atividade física supervisionada — pode transformar o cuidado com pacientes de câncer de mama avançado.
Em vez de apenas combater a doença, o foco passa a ser a melhora da qualidade de vida, autonomia e dignidade da mulher. 🌷
