Você quer beneficiar o seu sistema imunitário de maneira eficiente, ou está procurando uma bebida que ajuda a aliviar o stress do dia-a-dia? Para ambas as respostas, que tal você preparar um chá de gengibre com limão.
Doce, picante e bastante saudável, especialmente durante o inverno, o chá de gengibre com limão traz diversos benefícios ao corpo e à saúde em geral. Na verdade, a bebida não se trata exatamente de um chá, mas sim uma infusão. A seguir, confira os benefícios da bebida de gengibre com limão.
Estimula o sistema imunológico: dentre os principais benefícios do gengibre com limão está a capacidade que a mistura tem para reforçar a nossa imunidade. Isto é possível graças à presença de níveis elevados de anti-oxidantes no gengibre. Já o limão é uma fruta rica em vitamina C e que contribui para a cura de feridas, bem como para a preservação da resistência dos dentes e ossos. Quando a gripe ou resfriado está no início, a infusão de gengibre com limão pode agir como um antibiótico natural e eficaz. Além disso, o limão possui bioflavonoides, que combatem o crescimento das células de câncer.
Os anti-oxidantes presentes na fruta ainda ajudam a reduzir a inflamação e os sintomas de artrite. Potentes, os anti-oxidantes combatem os efeitos dos radicais livres em nosso corpo. O gengibre também ajuda a aumentar a circulação do sangue, algo vital para a boa saúde.
Promove o alívio à náusea e indigestão: náuseas e vômitos costumam ser sintomas de algum distúrbio no organismo. A união de gengibre com limão, entretanto, pode promover um alívio. Além disso, no caso de pessoas que sofrem da doença de movimento, a ingestão de uma xícara de chá de gengibre com limão ajuda na prevenção das náuseas.
O gengibre com limão também ajuda a combater o vômito decorrente da gravidez e quimioterapia, proporcionando um alívio por um bom tempo. A infusão também alivia a dor e o desconforto estomacal, além de reduzir as chances de indigestão e azia. A bebida faz com que os alimentos sejam absorvidos pelo corpo de forma mais eficiente, além de impedir o inchaço e sensação de desconforto após refeições pesadas. Além disso, o gengibre com limão melhora o apetite.
Combate os efeitos do diabetes: pesquisas apontam que a ingestão de gengibre com limão, desde que feita diariamente, reduz o dano renal relacionado aos efeitos do diabetes. Isto é possível devido ao fato do gengibre ser um alimento rico em cinzo, desempenhando um papel fundamental na produção e secreção da insulina. A insulina, por sua vez, é a responsável por controlar os níveis de açúcar no sangue, impedindo a ocorrência do diabetes. A pressão sanguínea e os problemas de coração, bem como outros efeitos prejudiciais em decorrência do diabetes, também são reduzidos com a bebida, já que esta é fonte de poderosos anti-oxidantes.
É ideal para a saúde da pele e cabelos: como visto ao longo do texto, a infusão de gengibre com limão é uma rica fonte de vitaminas e anti-oxidantes essenciais para a saúde dos cabelos e pele, o que contribui também para a aparência. A bebida melhora a digestão e faz com que a pele torne-se mais lisas, corrigindo as falhas. Além disso, as propriedades antibacterianas e anti-sépticas da bebida colaboram para a proteção da pele contra infecções.
O gengibre com limão é fonte de vitaminas A e C, ambas recomendadas para todos que apresentam problemas nos cabelos, já que elas combatem a produção do DHT no nosso couro cabeludo, o responsável por promover o crescimento dos fios capilares. Deste modo, a infusão de gengibre com limão ajuda a tratar os problemas dos cabelos de uma forma muito simples e natural.
É indicado para quem quer emagrecer: quando o açúcar está presente no sangue em níveis elevados, é comum que a pessoa sinta ânsia, bem como quando ela consome alimentos muito gordurosos. O gengibre ajuda a manter os níveis de açúcar normalizados, o que é muito bom para quem quer perder peso, já que tais níveis elevados dificultam a perda de peso. Além disso, a raiz também contribui para uma melhor absorção de gorduras, evitando que estas se acumulem no nosso corpo. Tanto o gengibre como o limão contêm propriedades anti-inflamatórias, impedindo inflamações, além de aumentarem da atividade do fígado, contribuindo para a eliminação dos quilos em excesso. O aroma do limão ainda reduz o estresse e aumenta o metabolismo, contribuindo assim para a queima de calorias.
Como Preparar Chá de Gengibre com Limão?
Para você preparar a bebida, deve usar o chá verde como base. Pique o gengibre em pedaços bem pequenos e finos, e coloque-os na água fervente durante vinte minutos. Isto possibilita a transferência dos nutrientes dos alimentos para o líquido. Acrescente duas colheres (sopa) de suco de limão, um pouco de mel e misture bem. Deste modo, a típica ardência do gengibre é reduzida. Você pode beber o chá tanto quente como frio, já que os efeitos revitalizantes serão os mesmos.
Além de refrescante, o chá de gengibre com limão é um verdadeiro remédio natural repleto de qualidades. Recentes estudos demonstram que a união destes ingredientes ajuda a parar a coagulação do sangue, bem como dos níveis de colesterol, o que contribui na prevenção de doenças cardiovasculares e derrames.
O chá de gengibre com limão ainda é eficaz para quem está se sentindo tenso ou desgastado, já que ele ajuda a relaxar. Seu forte aroma, somado ao sabor picante do gengibre e refrescante do limão proporciona efeitos calmantes, além de fornecer alívio e relaxamento para a mente e o corpo.
A infusão de gengibre com limão também é saudável e pode substituir o chá. Para isto, basta que você disponibilize os pedacinhos de gengibre em água bem quente por cerca de 10 minutos, junto do suco de limão.
