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Hibisco emagrece?
A planta de hibisco é mais conhecida por suas belas flores, mas esta planta realmente oferece benefícios únicos para a saúde que foram valorizados em todo o mundo desde a antiguidade.
Muitas pessoas costumam desconhecer as propriedades do hibisco e substituí-lo por árvores frutíferas e bagas, que são muito mais facilmente comestíveis. No entanto, ainda existem alguns alimentos onde o hibisco continua a ser bastante conveniente, como no caso do chá de hibisco.
Quando as pétalas da flor do hibisco caem, cálices vermelhas profundamente coloridas (estruturas tipo copo) crescem em vagens que se assemelham a botões de flores. Estas calças vermelhas são usadas para fazer extrato de hibisco e um chá de hibisco vermelho (e delicioso) de cores vivas (às vezes chamado de “chá azedo”).
Pensa-se que os faraós egípcios antigos tomaram chá de hibisco para ajudar a manter a temperatura normal do corpo e ficar legal. No Irã, o chá de hibisco é usado para aliviar a inquietação ocasional e os problemas de sono.
Outros usos tradicionais incluem o suporte de saúde cardíaca (incluindo pressão arterial) e saúde respiratória. Mais recentemente, os benefícios metabólicos do chá de hibisco foram explorados com pesquisas sugerindo que ele pode suportar peso saudável e muito mais.
Embora o extrato de hibisco ainda seja relativamente desconhecido, não é provável que fique assim por muito tempo enquanto a pesquisa continua a revelar seu potencial de saúde, cortesia do seu potente conteúdo de polifenóis. A seguir, entenda como o consumo de hibisco emagrece.
Saiba Como o Consumo de Hibisco Emagrece
O extrato de hibisco reduz obesidade, gordura abdominal e fígado gordo
Os extratos de Hibisco são conhecidos por ter potencial regulador metabólico e fígado. Em fevereiro de 2014, foram pesquisadas pesquisas que mostram que pessoas obesas de 18 a 65 anos que consumiram extrato de hibisco durante 12 semanas tiveram algumas descobertas interessantes.
Eles tinham redução do peso corporal, índice de massa corporal (IMC), gordura corporal e relação cintura-quadril. Se isso não fosse suficientemente impressionante, o HSE também reduziu o ácido graxo livre de soro (FFA), cujos níveis elevados estão associados à obesidade e diabetes não controlada.
Além disso, aqueles que tomaram o extrato de hibisco também apresentaram melhorias na esteatose hepática (fígado gordo), com os pesquisadores concluindo os benefícios “deve ser atribuído principalmente aos polifenóis” que contém. Eles declararam: “HSE pode atuar como um adjuvante para prevenir obesidade e fígado gordo não alcoólico”.
É apenas o último estudo para confirmar os efeitos anti-obesidade do hibisco. Em 2007, a pesquisa mostrou que o extrato de hibisco reduziu significativamente o ganho de peso corporal em ratos obesos.
5 Benefícios adicionais do extrato de hibisco
Os polifenóis são compostos de plantas reconhecidos por suas propriedades de prevenção de doenças, antioxidantes e anti-envelhecimento, e o extrato de hibisco é uma fonte potente. A pesquisa mostrou que o extrato de hibisco foi usado “comumente e efetivamente em medicamentos indígenas” contra a hipertensão arterial, diabetes e transtornos hepáticos. Até à data, a variedade de estudos que mostram os benefícios para a saúde do extrato de hibisco são impressionantes e incluem:
- Potenciais efeitos anticancerígenos: a pesquisa mostrou que os extratos ricos em polifenóis da morte celular induzida pelo hibisco em células de carcinoma gástrico humano. O extrato de Hibiscus também induziu morte celular em células de leucemia humana.
- Benefícios antioxidantes: a pesquisa revelou que o consumo de extrato de hibisco aumentou o potencial antioxidante sistêmico e o estresse oxidativo reduzido nos participantes do estudo. O estudo também encontrou uma “alta biotransformação” dos polifenóis HSE ingeridos, o que sugere que os compostos estão em uma forma altamente biodisponível.
- Pedras nos rins e proteção hepática: um estudo descobriu que o extrato de hibisco possui atividade anti-urolitítica, o que significa que pode ajudar a reduzir a formação de cálculos renais. Também foi mostrado para ajudar a proteger o fígado contra danos induzidos quimicamente em peixes.
- Diabetes: o extrato de hibisco mostrou-se promissor para melhorar a pressão arterial e os perfis lipídicos no sangue em pessoas com diabetes.
- Síndrome metabólica: o extrato de Hibisco mostrou-se mesmo promissor para a prevenção e tratamento da síndrome metabólica, com um estudo que descobriu uma dose diária de extrato de hibisco por apenas um mês para melhorias nos níveis de glicose, colesterol e triglicerídeos, bem como melhorias na resistência à insulina em pessoas com síndrome metabólica.
O chá de hibisco pode ser ainda mais benéfico que o chá preto
Um crescente corpo de pesquisas sugere que muitos dos benefícios para a saúde atribuídos ao chá são amplamente divulgados pelos seus polifenóis. No entanto, o chá verde e preto recebem a maior parte da atenção nos relatórios de saúde convencionais. Na realidade, cada tipo de chá tem propriedades únicas devido à sua mistura especial de polifenóis, e há algumas evidências que sugerem que o chá de hibisco pode superar o chá preto neste departamento.
Por exemplo, em um estudo, as pessoas com diabetes bebiam chá de hibisco ou chá preto duas vezes por dia por um mês. Aqueles no grupo de hibiscos beneficiaram de um perfil de lipídios no sangue significativamente melhor, enquanto os do grupo de chá preto não o fizeram.
Em um estudo semelhante, pacientes com diabetes com hipertensão leve que bebiam chá de hibisco baixaram os níveis de pressão arterial enquanto aqueles que bebiam chá preto realmente apresentaram um aumento. Se você é um bebedor de chá, pode fazer sentido experimentar com outros tipos de chá, como o chá de hibisco (de preferência orgânico) (que, além disso, é livre de cafeína, ao contrário do chá preto). Além da pressão arterial e do colesterol, os polifenóis no chá de hibisco também podem:
- Ajuda em desafios de controle de peso
- Ajude a apoiar a memória e a concentração
- Promover um coração saudável
- Apoie seu sistema imunológico
- Aumentar a eficácia da vitamina C na rede antioxidante
Se você está atualmente lutando com o controle de peso, eu exorto você a ler minhas melhores dicas para conquistar a obesidade agora. No entanto, uma mudança simples para a maioria das pessoas a fazer seria substituir bebidas açucaradas por água pura e, ocasionalmente, uma opção saudável e anti-obesidade, como o chá extraído com hibisco.
