Existem tantas pessoas por aí com um ímpeto e tamanha determinação em perder peso que condicionam seus corpos à uma diversidade de dietas alimentares e restringem a ingestão de alimentos para conseguir alcançar o tão sonhado corpo perfeito.
Para essas pessoas, o mais terrível dos inimigos são os carboidratos e a glicose, ou seja, o açúcar! Sim, eis o terrível açúcar, mas existe um outro aspecto que deve ser também levado em consideração. Uma quantidade muito baixa de açúcar no sangue pode ser até mais prejudicial do que o excesso do mesmo. Hipoglicemia: sintomas, causas e o que fazer.
O que é Hipoglicemia?
O baixo nível de açúcar no sangue, também conhecido como hipoglicemia, pode ser uma condição perigosa. O baixo nível de açúcar no sangue pode acontecer em pessoas com diabetes que tomam medicamentos que aumentam os níveis de insulina no organismo. Tomar demasiada medicação, saltar refeições, comer menos do que o normal, ou exercer mais do que o habitual pode levar a um baixo nível de açúcar no sangue para esses indivíduos.
O açúcar no sangue também é conhecido como glicose. A glicose provém de alimentos e serve como uma importante fonte de energia para o corpo. Carboidratos – alimentos como arroz, batatas, pão, tortilhas, cereais, frutas, vegetais e leite – são a principal fonte de glicose do corpo.
Depois de comer, a glicose é absorvida pela corrente sanguínea, onde viaja para as células do seu corpo. Um hormônio chamado insulina, que é feito no pâncreas, ajuda suas células a usar glicose para obter energia. Se você comer mais glicose do que precisa, seu corpo irá armazená-lo em seu fígado e músculos ou transformá-lo em gordura para que ele possa ser usado para energia quando for necessário mais tarde.
Sem glicose suficiente, seu corpo não pode executar suas funções normais. No curto prazo, as pessoas que não estão em medicamentos que aumentam a insulina têm glicose suficiente para manter os níveis de açúcar no sangue e o fígado pode fazer glicose, se necessário. No entanto, para aqueles com esses medicamentos específicos, uma redução de curto prazo no açúcar no sangue pode causar muitos problemas. Seu açúcar no sangue é considerado baixo quando cai abaixo de 70 mg / dL. O tratamento imediato para níveis baixos de açúcar no sangue é importante para evitar que os sintomas mais graves se desenvolvam.
Quais são os Sintomas da Hipoglicemia?
Sintomas de baixo nível de açúcar no sangue podem ocorrer de repente. Eles incluem:
- Fome
- Dor de cabeça
- Tontura
- Visão embaçada
- Tremedeira
- Batimento cardíaco acelerado
- Mudanças bruscas de humor
- Nervosismo repentino
- Fadiga inexplicável
- Pele pálida
- Dificuldade para dormir
- Formigamento na pele
- Problema pensando de forma clara ou concentrada
- Perda de consciência, convulsão, coma
O que Causa Hipoglicemia?
O baixo nível de açúcar no sangue pode ocorrer por vários motivos. Geralmente é um efeito colateral do tratamento da diabetes.
Diabetes afeta a capacidade do seu corpo de usar insulina. Pense na insulina como a chave que desencadeia suas células, permitindo que a glicose adquira energia. Pessoas com diabetes usam uma variedade de tratamentos para ajudar seus corpos a usar a glicose no sangue. Entre estes, estão os medicamentos orais que aumentam a produção de insulina e injeções de insulina.
Se você tomar muito desses tipos de medicamentos, seu açúcar no sangue pode baixar muito baixo. As pessoas também experimentam baixos níveis de açúcar no sangue quando planejam comer uma grande refeição, mas então eles não comem o suficiente. Saltar refeições, comer menos do que o normal, ou comer depois do normal, mas tomar o seu medicamento em seu tempo normal também pode levar a baixos níveis de açúcar no sangue.
O excesso de atividade física excessiva sem consumir o suficiente também pode causar uma queda nos níveis de açúcar no sangue.
Beber álcool quando você está nesses medicamentos também pode levar a um baixo nível de açúcar no sangue, especialmente se substituir alimentos. Quando o corpo está tentando se livrar do álcool torna-se pior no gerenciamento de níveis de açúcar no sangue.
Isso tudo se contar que você não precisa ter diabetes para sofrer baixo nível de açúcar no sangue. Existem também algumas outras causas de baixo nível de açúcar no sangue incluem:
- Certos medicamentos, como a quinina
- Algumas condições médicas, como hepatite ou distúrbios renais
- Um tumor que produz excesso de insulina
- Distúrbios endócrinos, como a deficiência de glândula adrenal
Como Hipoglicemia Pode ser Tratada?
Quando seus níveis de açúcar no sangue são muito baixos, comer algo feito de carboidratos é a chave. Se você tem diabetes, tente manter lanches ricos em carboidratos na mão. Alguns bons lanches para manter a mão incluem:
- Barras de granola
- Frutas frescas ou secas
- Suco de fruta
- Salgadinhos
- Biscoitos
Você também pode tomar comprimidos de glicose para elevar rapidamente o açúcar no sangue se for baixo. Estes estão disponíveis sem receita médica. É importante verificar quantos gramas em cada comprimido antes de levá-los. Aponte para obter 15 a 20 gramas de carboidratos.
Como Evitar a Hipoglicemia?
Existem várias maneiras de prevenir o baixo nível de açúcar no sangue. Algumas delas são:
Verifique frequentemente – Verificando regularmente seu nível de açúcar no sangue pode ajudá-lo a mantê-lo em seu alcance alvo. Se você teve episódios baixos de açúcar no sangue no passado, você pode verificar seus níveis de açúcar no sangue antes de dirigir ou operar máquinas. Fale com o seu médico sobre quando e com que frequência você deve verificar o seu açúcar no sangue.
Planeje seus lanches e refeições- Considere ter um lanche antes de sair de sua casa, se você sabe que será mais de cinco horas até sua próxima refeição completa ou se seus níveis de açúcar no sangue forem inferiores a 100 mg / dL. É uma boa idéia manter lanches ricos em carboidratos na mão com você o tempo todo no caso de seu açúcar no sangue mergulhar enquanto você está fora. Como mencionado acima, algumas boas opções incluem barras de granola, frutas frescas ou secas, suco de frutas, pretzels e biscoitos.
Combustível durante o exercício – O exercício usa energia ascendente, para que ele possa rapidamente fazer com que o açúcar no sangue caia se você não tiver comido corretamente de antemão. Primeiro, verifique o seu açúcar no sangue uma a duas horas antes do exercício para se certificar de que está dentro do seu alcance alvo antes de se envolver em exercício.
Se é muito baixo, coma uma pequena refeição ou lanche rico em carboidratos. Se você pretende exercitar-se durante uma hora ou mais, consumir carboidratos adicionais durante o treino. Géis de exercícios, bebidas esportivas, barras de granola e até mesmo barras de chocolate podem fornecer ao corpo uma rápida explosão de glicose durante o exercício. Trabalhe com seus médicos para encontrar o programa certo para você.
O exercício moderado a intenso pode fazer com que a glicemia caia até 24 horas após o exercício. Então, você deve verificar sua glicose no sangue imediatamente após o exercício e a cada duas a quatro horas depois até você ir dormir. Evite exercícios intensos imediatamente antes da cama.
Ouça o seu médico – Esta com certeza é a melhor de todas as dicas. Se você seguir um plano de refeições ou tomar medicamentos que aumentam a insulina para controlar o seu baixo nível de açúcar no sangue, é importante manter o plano que seu médico lhe deu para evitar gotas de açúcar no sangue. Não comer os alimentos certos ou tomar os medicamentos certos nos momentos certos pode fazer com que o açúcar no sangue caia. Verifique frequentemente com seu médico para que eles possam ajustar seu plano de tratamento quando necessário.
