Soluções para a Prisão de Ventre

Os problemas com o ventre são algo que evitamos em nossas conversas diárias. Enquanto a maioria de nós está disposta a compartilhar sobre sua dor de garganta ou de cabeça, raramente você vê alguém reclamando que está há 5 dias sem conseguir ir ao banheiro. No entanto, a constipação não é algo para se envergonhar. Antes de correr para a farmácia para um laxante rápido que muitas vezes pode agravar o problema, conheça e experimente algumas das soluções para a prisão de ventre caseiras.

Soluções para a Prisão de Ventre

Azeite

O azeite puro é mais do que apenas uma gordura saudável e saborosa: ele é uma das soluções para a prisão de ventre. Não é surpreendente quando você considera como é a textura e a consistência do azeite. Ele estimula seu sistema digestivo, o que ajuda a mover as coisas pelo seu cólon e, regularmente, pode prevenir a constipação.

Para usufruir dos benefícios do azeite para a prisão de ventre, você precisa de uma colher (sopa) de azeite e uma colher (chá) de suco de limão. Durante a manhã, consuma uma colher de azeite em jejum, pois ele funciona melhor com o estômago vazio. Você pode misturar o azeite com um pouco de suco de limão para aliviar o sabor, além do fato do suco desta fruta também ajudar no combate à prisão de ventre.

Suco de Limão

Você já pensou que seu estômago pode apreciar o limão tanto quanto o seu nariz? O ácido cítrico no suco de limão atua como um estimulante para seu sistema digestivo e também pode ajudar a liberar toxinas e material não digerido que pode ter acumulado ao longo das paredes do cólon. Misturar o suco com água não só diminui a intensidade do sabor do limão, mas ajuda a obter os fluidos que você precisa para que tudo se mova normalmente novamente.

Você apenas precisa de um limão fresco e uma xícara de água morna. Esprema o suco do limão em um copo de água morna e beba em seguida.

Melaço

O melaço tem sido um bom salvador para mais do que alguns sofredores de constipação, seja ela crônica ou ocasional. A razão pela qual o melaço funciona tão bem é devido ao modo que ele é feito. O melaço regular é essencialmente o suco de açúcar de cana puro cozido para se concentrar e cristalizar o açúcar. O terceiro resultado de ebulição em melaço preto é cristalizado, mas contém quantidades significativas de vitaminas e minerais, especificamente o magnésio, que é o que ajuda a constipação. É natural, gostoso e felizmente alguém decidiu fazer uma fervura repetida de açúcar. O seu corpo agradecerá o remédio natural.

Uma colher (chá) de melaço e um copo de água quente ou chá são suficientes (opcional. Consuma a colher (chá) de melaço puro, ou com a bebida.

Café

Exercícios

Se você quiser que coisas se movam pelo seu corpo, você também precisa se mover! Nosso estilo de vida atualmente não envolve apenas mudanças na dieta que aumentam a constipação, mas muitas vezes estamos sentados muito mais do que ativos. Embora não exista uma razão científica exata sobre o motivo pelo qual a falta de exercício está ligada à obstrução, podemos assumir que mover o corpo ajuda a obter o músculo liso no cólon também. Tenha em mente, no entanto, que você deve esperar uma hora depois de grandes refeições antes de se exercitar. Há também trechos específicos e treinos que devem ajudar.

Alimentos Naturais

Você vai ouvir as pessoas falarem muito sobre como uma dieta natural ajuda a aliviar e prevenir a constipação. Uma dieta saudável melhora tudo, e nossos corpos sabem como processar frutas, vegetais e grãos mais do que os alimentos refinados ou artificiais que não passam tão facilmente. Para obter informações mais específicas, os alimentos naturais tendem a conter carregamentos de fibra – essa palavra mágica que significa o fim do sufrágio do banheiro. Em suma, a fibra é material que não pode ser digerido, e funciona como uma esponja. Ele extrai a água do seu entorno, tornando-se inchado, que suaviza as fezes e adiciona volume, o que, por sua vez, ajuda a combater a constipação. Como o café, alguns tipos de fibras (como feijões) podem contribuir para a constipação, então, sempre beba bastante água. Alguns bons alimentos cheios de fibras incluem feijões, brócolis, maçãs, peras, nozes, bagas, batatas e alimentos integrais.

Óleo de Linhaça

O óleo de linhaça é um remédio caseiro bastante simples para constipação. É como cobrir as paredes do intestino, bem como as fezes, e aumenta o número de movimentos intestinais que você está tendo. Apreciar o seu óleo com suco de laranja é um golpe duplo quando se trata de constipação, uma vez que as laranjas têm uma boa quantidade de fibra (certifique-se de obter suco de laranja com polpa, o que é a maior parte da fibra).

Você precisa de um copo de suco de laranja com polpa e uma colher (sopa) de óleo de linhaça. Misture a colher de óleo de linhaça com o copo de suco de laranja e beba conforme for necessário, com um intervalo de até 5 horas.

Aloe

A aloe é conhecida por acalmar cortes menores e queimaduras, mas também pode acalmar sua barriga. É melhor usar gel puro de aloe vera da planta. O gel direto da planta é mais concentrado do que o suco comercial de aloe, portanto, não use mais de duas colheres de sopa. Se você não tem uma planta de aloe, beber o suco de aloe pode realizar resultados semelhantes.

Misture duas colheres (sopa) de gel de aloe puro com suco de fruta natural e beba pela parte da manhã.

Ameixa

Talvez uma das curas mais clássicas para a constipação seja ameixa ou suco de ameixa. A fruta funciona como um laxante natural porque possui grandes quantidades de fibras e contém sorbitol. O sorbitol suaviza as fezes porque é um hidrato de carbono natural que não é facilmente ingerido.

Você deve consumir dois copos de suco de ameixa: um pela manhã e outro pela parte da noite. Como o efeito acontece dentro de algumas horas, é indicado que você não exagera no consumo do suco, caso contrário pode ocorrer diarreia. Você pode optar por comer algumas ameixas secas, ao invés de consumir a fruta em forma de suco.

Bactérias Saudáveis

A flora intestinal saudável é vital para manter o nosso sistema digestivo funcionando adequadamente, especialmente nestes tempos, quando nosso estômago está sendo comprimido com todos os tipos de açúcares e alimentos processados. Trabalhar para manter as boas bactérias nos nossos corpos forte e abundante irá ajudar a prevenir a constipação e diminuir a sua gravidade se ainda ocorrer. Existem várias maneiras de ajudar a ajudar suas bactérias, mas um método simples é desfrutar de uma xícara de iogurte, que é preenchida com probióticos, com café da manhã e durante o dia.

A quantidade diária recomendada é de uma a três xícaras de iogurte natural. Coma um copo antes do almoço e outro(s) pela parte da tarde/noite.

Bicarbonato de Sódio

Bicarbonato de sódio reside no coração dos remédios caseiros. Versátil, ele funciona incrivelmente bem para constipação (e dor de barriga em geral) porque é um bicarbonato, o que encorajará o ar a sair de você de uma maneira ou outra, e aliviar a dor devido à pressão. Ele também re-alcaliniza o estômago, neutralizando um pouco o ácido e ajudando o trânsito intestinal.

 Para usufruir dos efeitos do bicarbonato de sódio para a prisão de ventre, basta uma colher (chá) de bicarbonato de sódio e 1/4 de xícara de água morna. Misture ambos e consuma a bebida o mais rápido possível.

Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio com ¼ xícara de água morna. Beba toda a mistura – quanto mais rápido você terminar, melhor parece funcionar.