Muitos especialistas afirmam que, para uma alimentação saudável, é necessário ingerir entre 6 e 8 porções de vegetais por dia, entre frutas e legumes, o que não é algo assim tão fácil de alcançar. Se você já escutou isso antes, você sabe o quão desanimador pode ser ter que ingerir tantos vegetais todos os dias. Agora imagine um suco que contém todos os nutrientes necessários para nutrir o seu corpo de maneira saudável e ainda ajuda a emagrecer. Mágico, não? Para atender nossos anseios por emagrecimento saudável é que surgiram os sucos detox. A seguir, conheça mais sobre os sucos para emagrecer rápido desintoxicantes.
O que é Um Suco Detox?
Um suco detox é um suco nutritivo que é extraído de frutas e vegetais usando diferentes métodos e apresenta componentes que favorecem a limpeza do fígado, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo, de maneira que tais toxinas, as quais captamos do meio ambiente (como por exemplo pelo ar, alimentos contaminados e medicamentos) são transformadas em substâncias que são eliminadas pela urina e fezes. Tal processo não somente faz bem ao organismo como também facilita o processo de emagrecimento.
Benefícios do Suco Detox à Saúde
Para muitas pessoas, pode ser difícil obter diariamente as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais. O suco de desintoxicação fornece nutrição extra que você está faltando em sua dieta.
Aqui estão os principais benefícios de uma desintoxicação de suco:
Ajuda a perder peso rapidamente.
Melhora a absorção de nutrientes.
Alimenta boas bactérias no intestino.
Ajuda a reduzir o colesterol.
Ajuda a desintoxicar seu fígado.
Reduz os níveis de açúcar no sangue.
Melhora a sua pele.
Amplia a variedade de vegetais que você come.
Melhora o desempenho atlético.
Uma vez que o suco não tem fibra, não tem as mesmas necessidades de digestão que os alimentos normais. Desta forma, os nutrientes são mais facilmente absorvidos pelo seu corpo.
Como Fazer Um Suco Detox
Com um juicer elétrico, você apenas adiciona os ingredientes e processa-o no suco. Cada receita de suco de desintoxicação abaixo é feita da mesma maneira:
Passo 1 – Lavar todos os ingredientes bem e secar.
Passo 2 – Corte frutas e vegetais em pedaços de 1-2 polegadas. Remova as cascas.
Passo 3 – Coloque todos os ingredientes em um juicer.
Passo 4 – Processo no suco de acordo com as instruções do fabricante.
Receitas de Suco Detox
1. O suco de desintoxicação verde
Esta deliciosa receita de suco de desintoxicação verde é uma das receitas mais populares disponíveis. Tem o equilíbrio perfeito entre frutas e vegetais. Faz uma mistura perfeita para desintoxicação de seu corpo após os feriados ou uma festa.
A maçã está cheia de nutrição. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, as maçãs também contêm polifenóis, que podem ter inúmeros benefícios para a saúde.
Adicione ou subtraia as porções de maçãs para torná-la mais ou menos doce de acordo com seu gosto.
Ultimate Green Detox Juice Ingredients:
2 maçãs verdes, cortadas pela metade
3 talos de aipo, sem folhas
1 pepino
8 folhas de couve
1/2 limão, descascado
1 peça de gengibre fresco
Sprig of menta (opcional)
2. Suco de maçã de cenoura tropical
Esta é uma bebida realmente deliciosa e está cheia de nutrientes benéficos, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
As cenouras são uma ótima fonte de vitamina A sob a forma de beta caroteno. Eles também são uma excelente fonte de vitaminas B, vitamina K e potássio.
O suco de cenoura é agradavelmente doce e combina bem com a acidez das maçãs. Ao comprar maçãs, escolha as firmas porque produzirão um suco mais claro.
Ingredientes de Suco de Maçã de Cenoura Tropical:
1 maçã grande, separada
1/4 (15 onças) podem pedaços de abacaxi
2 cenouras grandes
2 peças de gengibre fresco
3. Suco de café da manhã Red Zinger
Aqui está outra excelente desintoxicação de suco para começar sua manhã. Tem um excelente perfil nutricional dos vegetais e frutas, e é ótimo, com um leve chute dos limões.
As beterrabas
ão uma boa fonte de vitaminas e minerais, como folato, potássio, manganês, ferro e vitamina C.
Ingredientes de suco de café da manhã Red Zinger:
2 limões
2 cenouras
2 maçãs
2 beterrabas
4. Suco verde para crianças
Se você está procurando uma receita de suco de desintoxicação para crianças, eles vão adorar, isso é bom. As frutas fazem um bom trabalho de mascarar o sabor dos vegetais, e essa receita prova muito bem.
O espinafre é uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais. Contém quantidades elevadas de carotenóides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, ferro e cálcio.
Ingredientes de suco verde para crianças amigável:
2 laranjas, descascadas
1 limão, descascado
1 maçã verde, descascada
1 copo de espinafre
1 folha de couve
5. Limonada de espinafre verde
Esta bebida de desintoxicação popular dá-lhe toneladas de energia, e é muito bom para você, também. Você pode querer adicionar um pouco de mel se você gosta de mais doce, mas eu gosto disso primeiro.
Kale é realmente rica em nutrientes e muito baixas em calorias, o que o torna um dos alimentos mais nutrientes e densos disponíveis.
Ingredientes de limonada de espinafre verde:
1 xícara de espinafre
2 talos de aipo
4 folhas de couve
1 peça de gengibre
2 maçãs
1 limão
6. Suco verde de combate à alergias
Se você sofre de alergias sazonais, você deve tentar esta deliciosa receita de suco de desintoxicação. Tem alergia a luta contra a vitamina C com frutas e vegetais ricos, como abacaxi, limão e uvas.
A salsa é uma boa fonte de vitamina K e vitamina C, bem como vitamina A, folato e ferro.
Ingredientes do suco verde de combate a alergias:
1 pepino
1 xícara de abacaxi
1 limão
1 xícara de uvas sem sementes
1/2 xícara de salsa
1 maçã
1 ramo ming (opcional)
