3 Coisas que os pais devem saber sobre o tempo de tela

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Criança na tela do celular
  • Para a maioria das crianças e adolescentes, as telas não têm um impacto positivo ou negativo considerável no bem-estar.
  • As melhores respostas para a pergunta: “Quanto tempo de tela é demais?” são: “Não sabemos” e “Depende”.
  • Os pais devem se concentrar em construir e manter relações fortes com seus filhos antes de tentar administrar o tempo de tela.

Isenção de responsabilidade: Eu não afirmo que o que eu digo é totalmente “verdadeiro” porque a verdade é elusiva neste mundo complicado. Ao contrário, estou oferecendo algumas ideias para ajudar a perceber o mundo, outros e a nós mesmos de uma forma que abra caminhos para a mudança e o crescimento.

Embora eu esteja mais preocupado com a satisfação e felicidade na vida, escrevi um pouco sobre como as telas afetam nosso bem-estar, inclusive em meu livro, Tech Generation: Raising Balanced Kids in a Hyper-Connected World . A tecnologia evolui tão rapidamente que os pesquisadores estão constantemente jogando para cima. Devemos nos esforçar para ajustar nossas opiniões de acordo com os resultados das últimas pesquisas e ter cuidado para não cair nas manchetes assustadoras.

“Quando os fatos mudam, eu mudo de ideia. O que o senhor faz”? – freqüentemente atribuído ao economista britânico John Maynard Keynes

Para a maioria das crianças, as telas não ajudam ou prejudicam muito o bem estar

Para a maioria das crianças e adolescentes, o tempo de triagem não tem um impacto significativo em seu bem-estar, positivo ou negativo. Isto pode ser porque, como seres humanos, somos incrivelmente resistentes. Se pensarmos nos horrores que nossos ancestrais tiveram que suportar (por exemplo, fome, pragas, guerras), as telas representam uma ameaça relativamente menor ao nosso bem-estar. Em parte, nossa resiliência pode ser explicada pela esteira hedônica (ou adaptação hedônica). As experiências que aumentam ou diminuem a felicidade a curto prazo desaparecem com o tempo à medida que voltamos aos nossos níveis básicos de felicidade.

No entanto, há sempre exceções. Assim, pode ser verdade que, para uma criança ou adolescente específico, o uso da tela contribui para o aumento da ansiedade, depressão e notas fracas. Da mesma forma, para outro adolescente, seu uso da tela pode ajuda-lo a viver uma vida mais rica e gratificante. Tais exemplos anedóticos podem existir e existem, e também pode ser verdade que, para a maioria das crianças/adolescentes, as telas não afetam tanto o bem-estar.

Muitas vezes, os pais ficam frustrados e criticam seus filhos que estão freqüentemente na tela. Os argumentos crônicos sobre o tempo de tela (e as críticas dirigidas aos nossos filhos sobre o tempo de tela) causam sua própria forma de dano. Pode ser que o conflito no relacionamento sobre o tempo de tela seja pior do que qualquer preocupação que tenhamos sobre o tempo de tela em primeiro lugar!

Para muitas crianças e adolescentes que parecem sofrer os efeitos nocivos das telas, é provável que seu uso seja um sintoma de depressão, ansiedade ou outros problemas de saúde mental, e não a causa deles. Devemos ter cuidado para não dirigir toda a nossa atenção ao uso da tela, pois provavelmente não teremos os problemas subjacentes. Ainda assim, quando algumas crianças se retiram para suas telas para encontrar uma remissão de seu sofrimento, seus problemas pioram.

Nós não sabemos quanto tempo de tela é demais

Não há um consenso empírico que responda à pergunta: Quanto tempo de tela é demais? As melhores respostas, que a maioria de nós considera profundamente insatisfatórias, são: “Nós não sabemos” e “Depende”. Como, em geral, o uso típico da tela não causa danos duradouros (ou felicidade), para a maioria dos usuários, os pais não devem perder o sono por causa deles, a menos que haja lutas significativas.

Nossa visão das telas freqüentemente reflete preocupações sobre nossos valores, em vez de danos per se. Ou seja, vemos nossos filhos nas telas e pensamos que eles poderiam estar fazendo coisas “melhores” com seu tempo. Por exemplo, para as crianças que estão jogando Minecraft, poderíamos desejar que elas estivessem construindo um forte na vizinhança com amigos na vida real (IRL Fort Night!). Embora possa haver alguma validade nesta reclamação, perder alguns dos aspectos positivos da construção de um forte com amigos do bairro pessoalmente não é o mesmo que dizer que o tempo gasto no Minecraft está realmente causando danos.

Dito isto, em algum momento, o uso da tela pode começar a infringir as necessidades básicas de sono, atividade física, tempo ao ar livre e relacionamentos presenciais. Quando as telas causam danos, a perda crônica do sono seria uma dessas formas e provavelmente a mais controlável como pai, pelo menos para crianças e tweens. Além disso, as notas acadêmicas podem, compreensivelmente, começar a sofrer quando as crianças passam muito tempo em suas telas. Em algum momento, quase todos os pais disseram a seus filhos algo como: “Se você passasse tanto tempo estudando quanto na tela, você teria A’s em cada aula”! Nossos filhos adoram ouvir essa.

Com muitas advertências, meu palpite (revisado) é que 2-3 horas de tempo de recreação na tela por dia para crianças em dias de escola pode ser o ponto em que o uso da tela começa a causar algum tipo de dano perceptível. As crianças podem ser capazes de fazer o dobro nos fins de semana, verões e feriados antes de sofrerem qualquer dano. No entanto, não estou sugerindo que os pais devem permitir esse tempo de tela para as crianças. Há uma diferença entre “Qual é a quantidade ‘ideal’ de tempo de tela?” e “Quando tempo demais de tela realmente causa danos notáveis?”.

Como pai e psicólogo, acho que manter as crianças mais novas (3-10) a mais de 30-60 minutos de tempo de tela recreativa por dia durante os dias de escola e talvez dobrar isso nos fins de semana, feriados e verões pode ser um alvo suave apropriado. Ainda assim, devemos ter em mente que podemos permitir muitas exceções. Além disso, as crianças não caem em algum abismo de sofrimento se passarem por cima dessa quantidade.

Ser pai pode ser um trabalho duro como é, e não precisamos de uma nuvem escura de culpa e auto-julgamento que paira sobre nós se não manejarmos o tempo de tela “perfeitamente”. Quando se trata de administrar o tempo de tela, devemos visar o “suficientemente bom” e confiar em nossa paternidade. Se nossos filhos estão fazendo “bem o suficiente”, então provavelmente devemos evitar batalhas sobre o tempo de tela.

“O Perfeito é o Inimigo do Bem”. -Voltaire

Foco em seu relacionamento ao longo do tempo da tela

Todo esse foco no tempo da tela perde o ponto mais importante. Antes de nos concentrarmos no tempo de tela, devemos nos concentrar na construção e manutenção de um forte relacionamento com nossos filhos . Um relacionamento forte com nossos filhos forma um fator de proteção e, após atender às necessidades básicas de nossos filhos, é provavelmente a melhor coisa que podemos fazer pelo bem-estar de nossos filhos (tanto a curto como a longo prazo).

Um relacionamento forte é nossa alavancagem de influência como pais: Regras Sem Relação = Rebelião . Nossos filhos são mais propensos a nos ouvir e a respeitar nossas regras e limites quando temos um relacionamento saudável com eles. Não queremos deixar que o tempo de empurrar/puxar a tela comece a definir todo o relacionamento. Devemos escolher nossas batalhas como pais, e muitas vezes isso significa recuar em relação às telas, especialmente quando as crianças ficam mais velhas.

Uma vez que as crianças recebem um smartphone, é realmente difícil limitar o tempo de tela (exceto na hora de dormir!). Embora não haja uma resposta “certa” para quando uma criança deve adquirir um smartphone , em algum momento por volta da escola média parece razoável. Para crianças e tweens, talvez por volta dos 8-12 anos de idade, uma opção de telefone “mais inteligente” pode ser uma opção como o telefone Pinwheel que é construído para ser uma ferramenta e não um brinquedo. Ele tem listas de contatos gerenciadas pelos pais e não tem alguns dos adereços de um smartphone completo que são motivo de preocupação para tantos pais (por exemplo, mídia social, YouTube, jogos, Google).

Finalmente, precisamos modelar o uso equilibrado da tela como pais. É importante ressaltar que quanto mais forte a relação que temos, mais nossa modelagem pode influenciar nossos filhos de forma positiva. Mesmo assim, precisamos nos esforçar para que a modelagem seja “boa o suficiente”. Não existe um pai perfeito, e não precisamos nos esforçar para tentar alcançar o impossível.

Referências

3 Things Parents Should Know About Screen Time
https://www.psychologytoday.com/us/blog/tech-happy-life/202105/3-things-parents-should-know-about-screen-time

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