A análise de sonhos é uma técnica terapêutica mais conhecida por seu uso na psicanálise. Sigmund Freud via os sonhos como “o caminho real” para a análise inconsciente e desenvolvida dos sonhos, ou interpretação dos sonhos, como uma maneira de explorar esse material inconsciente.

Os profissionais de saúde mental também podem utilizar a análise do sonho como parte de estruturas terapêuticas, como a junguiana, a gestáltica, a comportamental cognitiva e as arteterapias.

O Uso da Análise de Sonhos na Terapia 

A maioria dos modelos teóricos usa os princípios básicos da análise de sonhos da mesma maneira: uma pessoa em terapia relaciona um sonho com o terapeuta, a discussão e o processamento se seguem, e novas informações são extraídas do sonho. Na conclusão do processo, o terapeuta pode ajudar a pessoa a aplicar as novas informações de maneira útil. Embora essas semelhanças existam, cada modelo de terapia aplica a análise do sonho de maneiras diferentes.

Psicanálise

Na teoria psicanalítica, os sonhos representam a realização de desejos, desejos inconscientes e conflitos. Os sonhos contêm conteúdo manifesto e latente. Conteúdo manifesto inclui informações do sonho como o sonhador lembra. O conteúdo latente representa o significado simbólico reprimido inserido no sonho. Durante a análise dos sonhos, a pessoa em terapia compartilha o conteúdo manifesto do sonho com o terapeuta. Depois que símbolos específicos são extraídos do conteúdo manifesto, o terapeuta utiliza associação livre para facilitar a exploração do material reprimido.

Por exemplo, um compartilha um sonho com seu terapeuta, na qual ele está no banco de trás de um carro em movimento que não tem motorista. O semáforo à frente fica vermelho e ele não consegue parar o carro. O terapeuta ajuda o estudante a decompor o conteúdo manifesto nos seguintes símbolos: carro em movimento, banco de trás, luz vermelha e perda de freios. Através do processo de associação livre, o estudante compartilha o que vem à mente quando pensa em cada símbolo. O terapeuta interpreta essas associações e oferece significados potenciais. O estudante e seu terapeuta decidem que o sonho representa o conflito inconsciente que ela sentiu ao escolher uma carreira. Ele revela que seus pais querem que ele estude medicina e ele ainda não lhes disse que quer ser escritor. O terapeuta sugere que o carro em fuga está em um caminho para um futuro que ele não deseja. Até que ele entre no assento do motorista, ele não poderá pará-lo. Esta interpretação se encaixa para o estudante, e ele decide contar aos pais sobre suas aspirações de carreira.

Análise junguiana

A análise junguiana é semelhante à psicanálise de Freud em que os sonhos são investigados em busca de material inconsciente e os símbolos são explorados para um significado oculto. Entretanto, na análise do sonho junguiano, o sonhador é mais crucial para desvendar a mensagem do sonho. Além disso, os sonhos são vistos como tentativas de expressar e criar ao invés de esforços para reprimir e disfarçar, como na teoria de Freud. A análise do sonho junguiano é baseada na crença de Jung de que, a menos que a interpretação ressoe com o sonhador, a interpretação não é útil.

Além do método de associação livre descrito acima, a análise junguiana também utiliza uma técnica chamada amplificação. A amplificação baseia-se na suposição de que a humanidade compartilha um inconsciente coletivo ou um conjunto de experiências universais herdadas. Nesta técnica, associações coletivamente acordadas são exploradas. Por exemplo, se a pessoa em terapia sonha com um cão, o terapeuta encorajará a exploração e a pesquisa de informações universalmente compreendidas sobre cães (cães são afetuosos, o melhor amigo do homem, cães na mitologia e assim por diante). A amplificação vai além de usar apenas as associações do indivíduo; explora a compreensão coletiva do símbolo para ajudar o indivíduo a encontrar significado no sonho.

Gestalt-terapia

O trabalho dos sonhos na Gestalt-terapia é implementado de maneira um pouco diferente do que na psicanálise e na análise junguiana. Os terapeutas gestaltistas acreditam que os sonhos são mensagens existenciais que enviamos para nós mesmos. Essas mensagens são ativamente exploradas para trazer o conteúdo dos sonhos para a vida real de uma pessoa.

Uma técnica importante usada na análise de sonhos Gestalt é a técnica “Take the Part of”. Nesse processo, o terapeuta pede que a pessoa escreva tudo o que foi lembrado sobre o sonho. A pessoa é então solicitada a representar cada “parte” do sonho, criando um diálogo entre as partes. Por exemplo, se um homem sonha com uma figura encapuzada em pé em seu jardim, o terapeuta pode dizer ao homem para fazer as perguntas da figura. Ele pode perguntar: “O que você está fazendo no meu jardim?” E depois responder, fazendo o papel da figura: “Estou aqui para proteger seus entes queridos”. Esse jogo de peças ajuda as pessoas na terapia a esclarecerem sentimentos de todos os ângulos.

Arteterapia existencial

Nesta abordagem, os sonhos são explorados através de uma lente existencial. O terapeuta age como uma testemunha quando a pessoa em terapia tenta uma jornada de autodescoberta. Imagens de sonhos são exploradas, interagidas e analisadas através da arte. O arteterapeuta existencial encoraja os que estão em terapia através de suas tentativas de encontrar significado a partir das imagens, fornecendo apoio, mas evitando fazer interpretações para o indivíduo.

História da Análise dos Sonhos na Terapia

Os sonhos intrigaram a raça humana por milhares de anos. Nos tempos antigos, os babilônios e os egípcios acreditavam que os sonhos eram proféticos e tinham um significado celestial. Aristóteles interpretou os sonhos como fenômenos psicológicos e os viu como a vida da alma enquanto dormia. No meio do 19 º século, a primeira pesquisa sonho base científica ocorreu, mas não foi até Freud publicou A Interpretação dos Sonhosem 1900, essa análise de sonhos foi amplamente desenvolvida. Sua foi a primeira teoria estabelecida que incorporou sonhos dentro do contexto da relação de ajuda. Jung adaptou a teoria de Freud, propondo que os sonhos não significam impulsos inconscientes reprimidos, mas representam expressões de criatividade voltadas para a resolução. Desde então, outros modelos terapêuticos como a terapia Gestalt, a arteterapia e a terapia cognitivo-comportamental utilizaram a análise dos sonhos de uma forma ou de outra.

Análise dos Sonhos na Terapia Contemporânea 

Embora a análise dos sonhos tenha diminuído no uso contemporâneo, ela continua sendo parte integrante de algumas estruturas teóricas. De acordo com um estudo do Journal of Psychotherapy Practice and Research , a análise dos sonhos parece ser mais popular entre os psicanalistas treinados em teoria psicodinâmica. O estudo descobriu que a análise dos sonhos também é usada nos seguintes modelos, embora não seja tão comum: terapia centrada na pessoa, terapia cognitivo-comportamental e terapia Gestalt. Além disso, os psicoterapeutas que participaram do estudo estimaram que aproximadamente 70% dos indivíduos tratados obtiveram algum benefício da análise do sonho.

Abordando Questões de Saúde Mental na Interpretação dos Sonhos

Como o principal objetivo da análise de sonhos é ajudar as pessoas a lidar com os problemas que enfrentam atualmente, elas podem ser usadas para abordar muitos problemas de saúde mental. Uma nova técnica cognitivo-comportamental chamada terapia de ensaio de imagem foi desenvolvida para tratar de preocupações como estresse pós-traumático e pesadelos crônicos.

Na terapia de ensaio de imagem (IRT), o objetivo é reescrever a história do pesadelo. O terapeuta pode orientar a pessoa em tratamento a retransmitir o pesadelo, anotá-lo e depois mudar o conteúdo para algo positivo, incentivando o indivíduo a ensaiar mentalmente esse novo roteiro de sonhos por até 20 minutos por dia, a fim de diminuir a frequência. e intensidade do pesadelo. Devido à sua eficácia relatada, a TRI é recomendada como um padrão de melhores práticas para o tratamento de pesadelos.

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