As assaduras são um tipo de irritação da pele causada por uma área de pele que esfrega-se contra vestuário ou outra área do corpo. O atrito faz com que a pele se torne vermelha, descamada, irritada e propensa a infecção. Se a assadura for grave, a pele pode até se abrir e sangrar. O tratamento da pele irritada por assadura pode ajudar a aliviar a dor, mas a prevenção contra as assaduras é a coisa mais importante a ser feita.
A assadura resulta de fricção repetitiva de esfregaço na pele adjacente ou no tecido da sua roupa. Este problema é especialmente comum em pessoas que exercem exercícios repetitivos, como corrida, caminhada ou ciclismo. As assaduras podem ocorrer em qualquer parte do corpo, mas ocorrem com maior frequência na área das axilas e das coxas internas devido à fricção constante dos braços e das pernas em movimento. A roupa incorretamente adequada também contribui para a fricção. Por exemplo, os corredores geralmente experimentam mamilos irritados pelo tecido de suas camisas esfregando-se na pele. A fricção de uma alça de sutiã é outra causa comum. A transpiração também pode ser um fator de fricção, pois o sal presente no suor pode irritar a pele ainda mais. Às vezes, o enrugamento pode ser associado ao excesso de peso, pois áreas de excesso de pele podem tender a esfregar em outras áreas.
A melhor maneira de lidar com a pele irritada por assadura é evitar que ela ocorra em primeiro lugar. As assaduras podem ser evitadas da seguinte maneira:
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- Escolher o que vestir. Selecionar o vestuário adequado pode ser uma parte importante da prevenção. A roupa que não se encaixa adequadamente pode esfregar a pele e irritar esta, causando assadura.
- Evite o algodão e escolha materiais sintéticos que removem o suor para ajudar a manter a pele seca. Meias atléticas e calções de ciclismo são feitas especificamente para reduzir o atrito em áreas que são propensas a fricção. Também esteja ciente de etiquetas ou costuras na roupa que podem esfregá-lo de maneira prejudicial.
- Manter a pele seca com antitranspirante e pó de bebê ajuda algumas pessoas.
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- Aplicar loção ou vaselina pode lubrificar e reduzir o atrito entre áreas de pele que estão se esfregando. A Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso de vaselina para ajudar a prevenir o
desgaste durante a corrida ou ciclismo.
- Aplicar loção ou vaselina pode lubrificar e reduzir o atrito entre áreas de pele que estão se esfregando. A Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso de vaselina para ajudar a prevenir o
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- O uso de ligaduras adesivas ou fita adesiva pode ajudar a evitar a irritação nos mamilos. As ligaduras adesivas padrão podem funcionar, mas também existem vários produtos de consumo disponíveis especificamente para cobrir a área do mamilo.
- Se o excesso de peso faz com que as áreas da pele esfreguem um contra o outro, perder peso deve resolver esse problema permanentemente, mas chegar lá pode exigir o uso de soluções de farmácia de balcão. Algumas marcas de consumidores incluem Body Glide, Gold Bond Friction Defense e Squeaky Cheeks.
Cuidados com a Pele Assada
Se você experimentar a pele irritada por assadura, existem maneiras de ajudar a aliviar a dor e ajudá-lo a curar. Lavar suavemente a área com água morna e sabão pode reduzir a chance de infecção. Manter-se seco é importante, portanto, cobrir a pele seca com pó de bebê ou amido de milho pode ajudar. “O excesso de umidade pode levar a irritação da pele e odores desagradáveis. O uso de amido de milho para manter esta área seca e fresca. Evite o pó de talco para este propósito, a aplicação da substância a esta área do corpo pode aumentar ligeiramente o risco de câncer de ovário em algumas mulheres, embora o risco ainda não esteja claro”. Não use amido de milho em pele molhada ou em uma infecção por fungos, pois atua como alimento para fungos de pele.
Loções podem ajudar a acalmar a pele irritada, bem como proporcionar lubrificação com redução de fricção. Seu profissional de saúde pode até sugerir uma pomada medicada para aliviar a dor e ajudar a pele a curar. Além disso, tente dar a sua pele algum tempo para curar; Leve alguns dias de folga do exercício que causou irritação da pele. Se a sua pele irritada é extremamente dolorosa ou não cura em breve, consulte o seu médico para se certificar de que não tem uma infecção mais grave da pele.
Pelo fato das assaduras surgirem devido à constante fricção da pele, os corredores muitas vezes têm atrito nas axilas, na área da virilha ou nas coxas internas, já que esses são os locais comuns de fricção ao correr. A assadura pode ser dolorosa e causar feridas abertas se não tratadas, mas há algumas coisas que você pode fazer para evitar atrito nas coxas internas e outras áreas do corpo.
Roupas
Use roupas de corrida adequadas para eliminar o atrito nas coxas internas, sugere Medline Plus. Selecione uma roupa confortável que permita um bom movimento e trabalhe para absorver umidade extra, enquanto ainda permite a respiração da sua pele. Eles devem ser feitos com tipos de materiais como Lycra, Spandex e poliéster. Compre alguns shorts de compressão, que podem ser usados sob seus shorts de corrida. Os shorts de compressão também absorvem bem o atrito.
Utilização de Talco
Tente usar algumas coisas que você provavelmente já tem em seus armários em casa para evitar o desgaste. Aplique pó de bebê regular, amido de batata ou amido de milho nas coxas internas antes de começar a corrida. Cada um desses itens domésticos comuns funciona bem para prevenir o desgaste em áreas que são propensas a irritação e também podem ser usadas para aliviar o desconforto das áreas com desgaste.
Hidratação
Mantenha-se hidratado ao longo da sua corrida para promover a produção de suor. Beba bastante líquido antes de tirar, traga uma garrafa de água para hidratar durante a corrida e beba muita água quando você completou sua corrida. Quando seu corpo deixa de produzir o suor, os cristais de sal de secagem podem fazer com que sua pele se abate ainda mais.
Lubrificantes Corporais
Aplique para as suas coxas um dos muitos tipos de lubrificantes disponíveis para os corredores, seja gelatina de vasos simples, que você já pode ter em seu banheiro, ou outro lubrificante anti-assaduras, que geralmente funcionam sem problemas, mantenha-se ligado a pele durante uma corrida e pode evitar a fricção nas coxas. Você também pode fazer o seu próprio lubrificante misturando uma xícara de vaselina e uma xícara de pomada A & D com 1/4 xícara de creme de aloe vera e 1/4 de xícara de creme de vitamina E.
