Como posso aumentar meus níveis de ferro rapidamente?

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Anemia

Se você tem anemia por deficiência de ferrotomar ferro por via oral ou administrar ferro por via intravenosa junto com vitamina C é geralmente a maneira mais rápida de aumentar seus níveis de ferro. 

O ferro é necessário para produzir hemoglobina nos glóbulos vermelhos , o que ajuda as hemácias a transportar oxigênio para órgãos e outros tecidos do corpo. A falta de ferro interrompe esse processo e o suprimento insuficiente de oxigênio pode fazer você se sentir cansado e com falta de ar durante as atividades físicas.

Seu médico primeiro tentará identificar a causa e a gravidade de sua anemia e, em seguida, recomendará o tratamento certo para você. Dependendo de seus exames de sangue (incluindo nível de hemoglobina, contagem de glóbulos vermelhos, etc.), seu médico pode recomendar alimentos ricos em ferro e alimentos ricos em vitamina C em vez de prescrever um suplemento de ferro. Em casos graves, uma transfusão de sangue pode ser necessária.

Quais alimentos podem ajudar a aumentar seus níveis de ferro?

É importante ter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais para evitar sofrer de qualquer deficiência. Quando se trata de anemia por deficiência de ferro, procure alimentos ricos em ferro, vitamina C, vitamina B12 e folato.

As fontes alimentares de ferro incluem:

  • Espinafre
  • Agrião
  • Outro
  • Passas de uva
  • Damascos
  • Ameixas secas
  • Eu no
  • Frango
  • Cereais e pão fortificados com ferro

As fontes alimentares de vitamina C incluem:

  • toranjas
  • Laranjas
  • kiwis
  • Morangos
  • Ameixas
  • Tomates

As fontes alimentares de vitamina B12 incluem:

  • Eu no
  • Frango
  • Peixe
  • Ovos
  • Pão fortificado, massas, arroz e cereais

O que causa a anemia por deficiência de ferro?

A anemia por deficiência de ferro é causada pela perda de ferro em seu corpo através de:

  • Perda de sangue, que pode ser devido a:
    • Períodos pesados
    • Úlceras pépticas
    • hérnia de hiato
    • Pólipos do cólon
    • Câncer colorretal
    • Uso regular de alguns medicamentos anti-inflamatórios não esteroides ( AINEs ) vendidos sem receita
  • Falta de ferro na dieta
  • Incapacidade de absorver ferro devido a um distúrbio intestinal ou cirurgia que remove uma parte do intestino. A absorção de ferro dos alimentos ocorre primeiro no intestino delgado, que é então liberado no sangue. Um distúrbio intestinal, como a doença celíaca , dificulta esse processo. A remoção cirúrgica de uma parte do intestino também reduz sua capacidade de absorver ferro suficiente.
  • Períodos de aumento das necessidades de ferro, como gravidez e lactação, também podem contribuir para a deficiência de ferro . Sem a ingestão adequada de ferro, as mulheres grávidas muitas vezes sofrem de anemia por deficiência de ferro. Sangramento excessivo após o parto também pode causar anemia.

Quais são os fatores de risco para anemia ferropriva?

As pessoas que têm um risco aumentado de desenvolver anemia por deficiência de ferro incluem:

  • Mulheres. As mulheres perdem ferro devido à perda de sangue devido aos períodos mensais.
  • Bebês. Bebês prematuros e bebês que não recebem suprimento adequado de ferro do leite materno correm um risco maior de desenvolver anemia por deficiência de ferro.
  • Vegetarianos. Os vegetarianos são mais propensos a ter níveis inadequados de ferro se não obtiverem ferro suficiente de outras fontes alimentares além da carne.
  • Doadores de sangue. Os doadores de sangue devem sempre se lembrar de reabastecer seus estoques de ferro comendo uma dieta rica em ferro.

Quanto tempo leva para se recuperar da anemia?

A taxa de recuperação da anemia pode depender da causa subjacente da doença . Por exemplo, se uma úlcera estomacal causa anemia, a úlcera precisa ser tratada primeiro para parar o sangramento e tratar a anemia. No entanto, a anemia causada por insuficiência renal exigirá monitoramento a longo prazo e transplante renal .

A recuperação da anemia pode depender de muitos fatores, incluindo:

  • Gravidade da deficiência
  • Causa subjacente
  • Opções de tratamento

Normalmente, os jovens se recuperam da anemia mais rapidamente do que os adultos mais velhos. Os efeitos em adultos mais velhos são geralmente maiores devido a problemas médicos crônicos subjacentes. A anemia pode exacerbar quaisquer condições preexistentes.

Além desses tratamentos, a modificação do estilo de vida e uma dieta saudável e equilibrada podem ajudar a recuperar rapidamente da anemia. A inclusão de nutrientes essenciais na dieta pode melhorar a taxa de recuperação da condição.

7 tipos de anemia

Os 7 tipos de anemia incluem o seguinte:

  1. Anemia por deficiência de ferro
    • Geralmente, com suplementação oral, o nível de hemoglobina deve aumentar em 2 g/dL dentro de quatro a oito semanas. Normalmente, o nível de hemoglobina deve ser restabelecido em três meses, enquanto a reposição dos estoques de ferro pode levar mais tempo. Portanto, os suplementos de ferro devem ser continuados por mais alguns meses, mesmo que os níveis de hemoglobina sejam restaurados para construir os estoques de ferro.
    • Uma administração intravenosa de ferro pode restaurar os níveis de ferro mais rapidamente do que os suplementos orais de ferro . No entanto, a administração intravenosa de ferro é recomendada quando a absorção intestinal da pessoa está prejudicada ou quando são necessárias grandes doses de ferro.
    • As condições em que a administração intravenosa de ferro pode ser recomendada incluem:
      • Doença celíaca (uma doença causada devido à sensibilidade ao glúten )
      • Gastrite autoimune
      • Remoção parcial do duodeno
      • Sangramento menstrual excessivo
      • Sangramento gastrointestinal
      • Sangramento pós-operatório
  2. Anemia perniciosa
    • Se a deficiência de vitamina B12 for o motivo da anemia (anemia perniciosa ), o paciente receberá injeções de vitamina B12 todos os dias ou várias vezes por semana até que os níveis de B12 voltem ao normal.
    • A duração das injeções pode diminuir, mas pode continuar ao longo da vida, dependendo da gravidade da condição. Suplementos podem ser recomendados se a anemia perniciosa for devido à deficiência dietética de vitamina B12.
  3. Anemia aplástica
    • Transfusões de sangue podem ser recomendadas para alguns tipos de anemia, particularmente anemia aplástica. No entanto, eles não são uma cura permanente para a doença e podem exigir tratamento de apoio.
    • Um transplante de medula óssea pode ser recomendado se a medula óssea não produzir células sanguíneas saudáveis.
  4. Anemia hemolítica
    • O tratamento da anemia hemolítica pode incluir:
      • Tratamento de infecções que são potenciais estressores
      • Suprimir o sistema imunológico que ataca os glóbulos vermelhos
    • Geralmente, o tratamento da anemia hemolítica pode continuar por toda a vida.
  5. Anemia falciforme
    • Os transplantes de células-tronco ou de medula óssea são a única cura, mas, considerando o risco envolvido com esses procedimentos, raramente são recomendados para tratar a anemia falciforme .
  6. Talassemia
    • A maioria dos casos leves de talassemia não requer tratamento, enquanto as formas graves requerem transfusões de sangue ao longo da vida, medicamentos, suplementação de ácido fólico , remoção do baço ou transplante de sangue ou medula óssea.
  7. Anemia de doença crônica
    • A anemia causada por uma doença crônica pode exigir injeção de eritropoietina que estimula a produção de glóbulos vermelhos para aliviar a fadiga .

Fonte: https://www.medicinenet.com/how_can_i_raise_my_iron_levels_fast/article.htm

Harper JL. Anemia por deficiência de ferro. Medscape. https://emedicine.medscape.com/article/202333-overview

Nabili SN. Anemia. eMedicineSaúde. https://www.emedicinehealth.com/anemia/article_em.htm

Jimenez K, Kulnigg-Dabsch S, Gasche C. Manejo da anemia por deficiência de ferro. Gastroenterol Hepatol (NY). 2015;11(4):241-250. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4836595/

Mayo Clinic. Anemia. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/diagnosis-treatment/drc-20351366

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