Frutas, vegetais e exercícios podem fazer você mais feliz

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Uma nova pesquisa liderada pela University of Kent e University of Reading descobriu que o consumo de frutas e vegetais e os exercícios podem aumentar os níveis de felicidade.

Embora a ligação entre estilo de vida e bem-estar tenha sido documentada anteriormente e frequentemente usada em campanhas de saúde pública para encorajar dietas mais saudáveis ​​e exercícios, novas descobertas publicadas pelo Journal of Happiness Studies mostram que também há uma causa positiva do estilo de vida para a satisfação com a vida.

Esta pesquisa é a primeira do tipo a desvendar a causa de como a felicidade, o consumo de frutas e vegetais e a prática de exercícios estão relacionados, em vez de generalizar uma correlação. Os pesquisadores, Dra. Adelina Gschwandtner (Escola de Economia de Kent), Dra. Sarah Jewell e Professora Uma Kambhampati (ambos da Escola de Economia da Universidade de Reading), usaram uma abordagem de variável instrumental para filtrar qualquer efeito da felicidade ao estilo de vida. Mostrou que é antes o consumo de frutas e vegetais e os exercícios que deixam as pessoas felizes e não o contrário.

Os resultados demonstram que a capacidade dos indivíduos de adiar a gratificação e aplicar o autocontrole desempenha um papel importante na influência das decisões de estilo de vida, o que, por sua vez, tem um impacto positivo no bem-estar. A pesquisa também mostra que os homens parecem se exercitar mais e as mulheres comem mais frutas e vegetais.

Como se sabe que as doenças relacionadas ao estilo de vida são a principal causa de problemas de saúde e mortalidade em todo o mundo, e o Reino Unido tem uma das maiores taxas de obesidade da Europa, essas descobertas podem ter implicações significativas para as políticas de saúde pública.

Dr. Gschwandtner disse: “Sugestões comportamentais que ajudam o eu planejador a reforçar objetivos de longo prazo provavelmente serão especialmente úteis para manter um estilo de vida saudável. Se um estilo de vida melhor não apenas nos torna mais saudáveis, mas também mais felizes, então é uma vitória clara situação-vitória. “

O professor Kambhampati disse: “Houve uma mudança maior nos últimos anos para escolhas de estilo de vida mais saudáveis. Estabelecer que comer mais frutas e vegetais e fazer exercícios pode aumentar a felicidade, bem como oferecer benefícios à saúde, é um grande desenvolvimento. Isso também pode ser útil para as políticas campanhas em torno do meio ambiente e da sustentabilidade. “

O artigo de pesquisa intitulado “Estilo de vida e satisfação com a vida: O papel da gratificação atrasada” foi publicado pelo Journal of Happiness Studies.

Referências

Fruit, vegetables and exercise can make you happier
https://medicalxpress.com/news/2021-09-fruit-vegetables-happier.html

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